SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile błonnika dziennie

  • Ile blonnika dziennie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Mam zamiar kupic blonnik firmy vitanea w tabletkach. Ile gram dziennie powinno sie spozywac go? I kiedy go jesc po czy przed posilkiem? Tylko Nie piscie mi tu, ze powinienem jesc ciemne pieczywo, owoce, paltk owsiane czy tam otreby, bo jem to codzeinnie lub prawie codzienie. Ten blonnik z tabletek ma byc jako dodatkowe zrodlo. pozdro.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-25 18:55:14 Liczba szacunów: 3
  • Głodówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra diete? zastanawiam sie ile musialbym blonnika dostarczac dziennie zeby przy sporej ilosci miesa w diecie miec dobrze "oczyszczone" jelita

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8017 Data: 2005-08-06 15:36:49 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrozumiales.... A warzywa w moim przypadku to tylko kalafior, brokuly,pomidor,salata. i teraz tak: jak wyglada kwestia ostatniego posilku przed snem-to powinno byc samo bialko jak w innych dietach,czy tez w diecie ketogenicznej mozna spozywac tluszcz o kazdej porze dnia? A jak ma sie sprawa z posilkami przedpotreningowymi(bialko to wiadomo,ale chod

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-06 15:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. Odejm

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-04 20:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. Odejm

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-29 14:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ??? Odzywianie i trening ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. Odejm

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2003-12-26 00:07:52 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA DO FITMAX TEAM

    Post
    FITMAX

    Dodatkowo ta ilość błonnika bierze się głównie z żywności (a właściwie powinna się brać całkowicie z żywności) a nie są to zalecenia w przeliczeniu na suplementację Nie wiem ile błonnika Ty przyjmujesz dziennie jednak wiedź że duża ilość błonnika po pierwsze utrudnia wchłanianie wielu leków Duża ilość błonnika może też powodować zaparcia W Twoim p

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-23 14:40:11 Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    dzisiaj zrobię ładowanie tłuszczami micz ile dawałeś g/kg? Kalorie x2 podbilem tluszczem, reszta bez zmian, wiec duzo nie mialem Micz- masz jakiś pomysł co można by dorzucić w czasie lecenia na joszce co nie kłóciło by się z nią tak jak efedryna a zamaskowało by w jakimś stopniu zmęczenie? Wg mnie efka z joha jest ok, tylko zeby nie szalec z daw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 20:17:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ile masz blonnika? teoretycznie przy takiej podazy ww nie powinno byc az takich problemow ale idz do apteki i kup np.Colon C i Sanprobi IBS dwa razy dziennie rano na czczo i drugi raz albo na godzine przed osttanim posilkiem,albo przed snem + duuuuzo plynow w ciagu dnia daj sobie kilka dni i obserwuj do tego postaraj sie zwiekszyc ilosc warzyw,choc

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-28 11:14:09 Liczba szacunów: 0
  • Pęcherzyk żółciowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile powinno się jeść dziennie błonnika? Już nie wiem, wszędzie piszą inaczej, raz 15g dziennie, raz 20-40g dziennie. Owoce w sklepach to taki syf, że się przełknąć nie da, więc źródłem błonnika i węgli u mnie jest głównie pełnoziarniste żarło. Jak są jakieś dobre owoce w chacie, to oczywiście jem z chęcią. Jeżeli w moim każdym posiłku z węglowodana

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2009-07-24 17:48:23 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w jakich produktach jest najwiecej błonnika oprucz płatków owsianych ? aha i jak po angielsku jest błonnik ? i ile powinni my jesc dziennie gramów minimum ?

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-03 16:49:47 Liczba szacunów: 0
  • Duża kobitka - już na zawsze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko 2x aerobik? Będzie trudno, uzależniłam się i jak nie ćwiczę z rana to się czuje cały dzień już jak wieloryb. Ale jak trzeba, to trzeba. Niedługo sezon rowerowy to sobie odbiję A czy węgli nie mam zbyt dużo? 230 g dziennie to dla mnie multum No ale zauważyłam, że przy niskiej podaży ww spada mi temperatura. Raz nawet do 33,4, niechyb

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 2006-03-18 15:14:15 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylko, że ja jak liczyłem ile zjadam błonnika dziennie to wychodzi mi ze 38 g. A max to podobno 40-45. Czyli chyba jest ok. I to jest błonnik bez warzyw. Naturalnie warzywa jem, czyli pewnie ilosc tego błonnika to ok 45g będzie wynosiło.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2010-09-22 14:50:59 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie do was! -ile jecie błonnika dziennie???????? bo przeprowadzam drobne wyliczenia

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-28 21:17:02 Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Panowie ile gram błonnika staracie się dostarczać dziennie żeby była dobra kupa ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 19:50:03 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jakim stopniu przyswajalny jest magnez z płatków owsianych? Zastanawiam się nad tym ile go dostarczam, a dziennie zjadam czasami nawet ponad 200g płatków, co teoretycznie daje 250mg magnezu. Zawarte w nich związki fitynowe mogą wpłynąć na utrudnione wchłanianie się chociażby magnezu. Poza tym płatki owsiane to także źródło nierozpuszczalnego błon

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 20:02:10 Liczba szacunów: 0
  • NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i ile tego błonnika najlepiej brać? napisane jest : 2-3 razy dziennie po 2-3 tabletki , więc brałem 9 , ale ten błonnik jest drogi- strasznie za 100 tabletek zapłaciłem 16zł , ale działa.

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-14 09:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Błonnik w proszku

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile tego błonnika powinienem mieć dziennie? Obecnie jem 2250kcal low carb - owoców nie jem. Dostałem zalecenia żeby dodać błonnik. 20g błonnika starczy? I rozumiem że tego nie muszę wliczać jako ww?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2016-04-06 15:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , wlewam 40ml oliwy z oliwej i miksuje blenderem wypijam i jest rewelacja Ps choć przedwczoraj zepsól mi się blender i musze kupić nowy Domer, s.m.p.a mam pytanie o błonik ile faktycznie mozna go dziennie zjeść? bo czasem zjem dwa szejki z owsianych tj 240g owsianych , plus inne produkty zbożowe, plus warzywa i zastanawim sie czy nie za duzo bł

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-15 07:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Zatwardzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz trzymasz tą samą diete co wczesniej? pokaz aktualny jadłospis ile błonnika spozywasz dziennie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2010-09-03 19:05:29 Liczba szacunów: 0