idealne

[...] zabawa z łopatką wieprzową: https://i.imgur.com/LoVPv0I.jpg https://i.imgur.com/olmhc6a.jpg omg jakie to było dobre %-) zdjęcie 'na ciepło' jeszcze para leci i nie wyszło idealne, jutro o takie się postaram jak zdążę zrobić przed zjedzeniem reszty, było 2.2kg,jutro już nie będzie nic %-) dobrze,ze przynajmniej tanie :D [...]

[...] i dziwnie, Pozostałe serie na gotowych łamanych gryfach poszły o wiele lepiej. Dzisiaj nabicie na treningu bardzo dobre,niecała miarka fury + 1/2 miarki aakg połączenie idealne :-) Dzisiaj miska konkretna, ale w końcu priorytetowy dzień: 1. sadzone https://i.imgur.com/FGp5dIt.jpg 2. płatki + izolat + banan https://i.imgur.com/USVf2xZ.jpg 3. [...]

ciężary idealne. Trzeba pamiętać o idei treningu 5x5 + przerwie Kuby. Standardowo start jest z 60% a tu jeszcze przerwa była i kortyzol Kube jadł %-) Osobiście (niestety) mój 5x5 musiałem przerwać bo jednak siły opadały na redu a gdzie tam podbić kg... No i najważniejsze, to tylko jakiś tam schemat ma teraz Kuba, bardziej chodzi o rozruch a nie [...]

[...] kazdy kto chociaz troche sledzi ten dziennik wie ze tutaj nawet kurczak w pojemniku musi byc idealnie pokorojony i ulozony, wszystko od rozpiski po zdjecia jest prawie idealne bo autor po prostu jest pedantyczny i wszystko robi dokładnie i najlepiej jak moze :* ale nie kuwa... trzeba sie doyebac bo w kulturystyce 100% to trenowanie, [...]

[...] kazdy kto chociaz troche sledzi ten dziennik wie ze tutaj nawet kurczak w pojemniku musi byc idealnie pokorojony i ulozony, wszystko od rozpiski po zdjecia jest prawie idealne bo autor po prostu jest pedantyczny i wszystko robi dokładnie i najlepiej jak moze :* ale nie kuwa... trzeba sie doyebac bo w kulturystyce 100% to trenowanie, [...]

Proporcje i wzrost ma idealne do tego sportu :-P

14.11.18 Wczoraj (środa) ciężki dzień :-D Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie drążka podchwytem do klatki - 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg 2. Wiosłowanie jednorącz na hammerze chwytem neutralnym - 15x45kg; 12x50kg; 10x95kg 8x97,5kg; 8x100kg 3. Podciąganie na drążku nachwytem - 15x, 12x, 10x, 8x, 8x 4. Wiosłowanie podchwytem na hammerze - [...]

Zjadłem na śniadanko makaron durum. Idealne samopoczucie. Brzuch wogóle nie wydęty, coś pieknego. Wiem, co masz na mysli. Ryz w przedtreningowym, plus litr wody na treningu i potem taka "pompa" na brzuchu, ze latwiej sie toczyc niz isc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-25 06:22:49

[...] 1 śmietana 18-tka (mała) 150g pasztetu pieczonego z królika z warzyw: 1kg marchwii 150g surówki z czerwonych buraków 200g fasoli szparogowej zielonej Cardio na poziomie 40minut, kręcone w domu. Po treningu nie mam na to ochoty. Podzielone na 4 sesje po 10minut, idealne rozwiązanie między posiłkami. Tyle, po treningu wypiska z kilkoma filmami.

[...] strzał w 10-tkę, bo łatwo można zaaplikować te 25g proteiny, nawet bym się nie obraził jakby ta odżywka miała więcej tłuszczu w 100g, wtedy dla diety białkowo-tłuszczowej idealne rozwiązanie. Flexactive - suplement na stawy w rozpuszczalnych tabsach jak Plusssz, fajny, orzeżwiający smak. Tu na działanie trzeba troszkę poczekać. Olej z pestek [...]

[...] to jest hit. Mój wujek robi w firmie z drobiem i kiedyś prowadzili jakieś "eksperymenty" nad pełnością żółtka, miało być żółte, podchodzic pod pomaranczowe, kolor pełnny i wg jajko "idealne" , jakieś tam leki kurom podawali, nie wiem. Kury jaja zniosły i się okazało że żółtka są fioletowe i musieli rozbić kilkaset jaj. To jest dopiero sajgon

[...] swietne bialko. Probowalem w roznych konfiguracjach i tak: 40g C6 + 500 ml wody - za mocno rozcienczone; zdecydowanie nie polecam w takim polaczeniu 40g C6 + 200 ml wody - idealne w ciagu dnia lub na noc/ z rana 40g C6 + 200 ml mleka - bardzo slodkie; pilem po treningu bo wtedy mam najwieksza ochote na slodycze :D polecam w takim zestawieniu [...]

[...] ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj rozpakowalem druga puche bohatera testu, czyli MACHINE MAN COMBO, ponizej mozecie zobaczyć jak fajnie zapakowane są tabsy, wg mnie idealne rozwiazanie: http://www.youtube.com/watch?v=YQ92fhH6wRA A tutaj drugi posilek, trzeci byl taki sam: 01. 50g odzywki białkowej, 6 kromek chleba żytniego, wedlina **. 8 [...]

a rozklad parti w tyg? ile X w tyg cwiczysz partie 1 X ? czyli cwiczyles 3 lata i doszedles do 30cm a potem w 2 lata nagles zrobiles 13cm? a oprocz treningu przypadkiem nie zmieniles diety/ nie zrezygnowales z jakiegos sportu / + nie dowaliles saa ? Dlaczego akurat 6 powt? Gdzies czytalem na zagranicznej stronie ze 6 powt było uznane przez jakis [...]

Dziś też na maxa dopiąłeś klatę ale już nie dałeś jej szansy w każdym powtórzeniu się do końca rozciągnąć. Ale spokojnie - następnym razem będzie już idealnie. To dość nietypowe ćwiczenie i nie ma filmów w necie z nim zupełnie. Większość osób nie zna i nie stosuje - a ci co znają to zarabiają kasę na tym, że wiedzą i dzielą się nią raczej tylko na [...]

[...] Na ruszt poszły łapy - niby po 2 ćwiczenia a blisko godzina spędzona na siłowni. Żadnych przedtreningówek, nadal niezbyt idealne posiłki - ale dzisiaj mocno zabiegany dzień - a mimo to taki układ ćwiczeń powoduje świetną pompę mięśniową ramion. Zauważyłem, że nadal coś tam lekko ciągnie mnie w [...]

Nie gadaj tylko dawaj ten patent na idealne jajko na miekko. Bo ja w wiekszosci przypadkow scinam juz lekko albo calkowicie zoltko a to plynne zoltko jest najlepsze %-)

[...] klatka+plecy, bardzo fajny trening, chociaż siłowo trochę w dół ,to tempo zrobiło swoje, aeroby na koniec w postaci interwałów + chodu na bieżni Jedzenie nadal nie jest idealne %) ale jak mam ochotę na kanapeczki to zjem sobie kanapeczki lub jakieś tosty 8-) /SFD/2016/10/18/282fdbb5bcec4f4ba715a37bba40d0b4.jpg [...]

[...] byc #-P ale 0,5kg twarogu przynajmniej sie nie zmarnowało Ty się smiejesz ,a pamietasz potato express ? No to dzisiaj w końcu mówie sobie - zrobiłem gulasz (o czym niżej) , idealne do tego beda ziemniaczki z rękawa...pol godziny go szukałem i nie znalazłem, nie pamiętam gdzie go wrzuciłem }:-((( tyle czasu sie za to brałem - to mam nauczkę , [...]

[...] /SFD/2017/2/28/f90a5112743b4f0f82e5329c0cad185d.jpg Nie muszę nikomu chyba pisać, że tak zrobione mięsko (trzeba mieć troche czasu , duszenie 1,5 kg to stanu dla mnie idealnego zajęło 3:20h) jest po prostu idealne. Mógłbym i te 1,5kg zjeść w jeden dzień Jutro w końcu dzień wolny, po pracy nie robię NIC - tylko odpoczywam, biorąc przykład [...]