idealne

Odpowiedni poziom bfu jest bardzo ważny i jeszcze jedno - ilość skóry. U Ciebie i jedno i drugie jest idealne, więc teraz tylko wyjdzie kosmetyka na koniec - 1 - 2 - 3mm, dla nas nie zauważalne to będzie. Zadziwiasz formą Sol... Szczerze gratuluję. :)

[...] 50g ww 50g fatu Ed. Bez treningu 8dni. Dietę już mam na kolejne 30 kilka tygodni, w sumie do końca masy już wiem co muszę robić. Treningowo jeszcze nie do końca. Wyjście idealne jak ktoś podemnie napisze trening. Wyjście ewakuacyjne - plan który zawsze się sprawdzi 'caloroczny plan Christiana '. I znowu liczenie i znowu wybieranie produktów [...]

No właśnie odkąd ma sponsoring okazało się nagle, że leciał na sarmach. Dodatkowo wychwala w niebiosa RAD 140 gadając, że na tym jest tak mega fajnie jak na trenbolonie. Jak dla mnie to środki idealne dla kobiet i tyle.

[...] było za dużo. Choć inaczej pracowałem,3 dni nie było opcji zrobić treningu. W tym roku dodałem 1 trening więcej,mam 4 ale na chwilę obecną o 1 nadal za mało. 5 idealnie - nierealne bo konieta ,syn,dom - ale idealne by było. Ale wszystko się zmienia. I to nie jest dzisiejsza myśl,a trwa praktycznie od momentu zwiększenia częstotliwości.

[...] Jak się pocisk to nie tracisz tylko wodę ale też minerały w tym sól. Sól trzyma wodę poza komórkami - ale jej brak też nie dobrze.Tu tkwi problem - znaleźć to spożycie idealne dla siebie.BTW- kolego wyżej pisał o nabiciu czy pompie.Nam chodzi bardziej o to że jak tu zrobić aby po ladowaniu byLO sucho (jak powinno byc) ale żeby waga wzrosła. [...]

[...] Dobra redukcja, nie okupiona strarami mięśni na poziomie tego co urosło w czasie masy, to dieta w której z kaloriami nie można przesadzić - chodzi o dolną granicę. UD jest idealne pod tym względem, bo pomimo tego, ze przez 3-4 dni je się mało, to i tak deficyt jest zmniejszony przez dołożenie do pieca na koniec tygodnia. Zostawiam na boku [...]

[...] Dobra redukcja, nie okupiona strarami mięśni na poziomie tego co urosło w czasie masy, to dieta w której z kaloriami nie można przesadzić - chodzi o dolną granicę. UD jest idealne pod tym względem, bo pomimo tego, ze przez 3-4 dni je się mało, to i tak deficyt jest zmniejszony przez dołożenie do pieca na koniec tygodnia. Zostawiam na boku [...]

Wczoraj tradycyjne gofry /SFD/2016/7/24/47f986a3457046c6ac0965f42e3c4313.jpg Dzis wersja z kakałem /SFD/2016/7/24/5943299ea1204a79be97fd6a05263d3b.jpg Makro idealne Na suchego gofra OK. 45g wegli OK. 1,5g fatu Z nadzieniem/miodem wyjdzie ok 6og wegli na sztukę. A 4na raz wchodzą lekko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-24 16:28:29

[...] bb mówią że 15% to ostateczny okres kiedy się powinno kończyć okres masy to chyba coś znaczy.Masę nadal zbudujesz ale proporcje zbudowane mięso vs odlozony Fat już nie będą idealne.Mało tego - lwia cześć przypadnie na Fat. Więc się nie kalkuluje w ogóle. Nie kalkuluje bo robiąc redukcję i tak stracisz cześć LBM. Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] to Ci pomoże. Jak jesz jakoś produkt i ma 1-2g czegoś (Fat / węgle) to nie wliczaj. Powyżej 2 już tak. Btw Moja metoda zaokrąglania do najbliższej piątki. Prosta matematyka. 0-2 = 0 3-7=5 8-12=10 12-17=15 18-22=20 Itd. Suma sumarum na koniec dnia wychodzi makro idealne. +/- 10% oczywiście Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-08 10:27:40

Strzał w 10. Rzut za 3. Dołek. As serwisowy. Jednym słowem - powyższa wypowiedź to idealne trafienie w punkt :-)

[...] Nie wiem , nie miał żadnych problemów z lipid ami, cholesterolem , układem krążenia itp. Unikać lub minimalizować - bo uniknąć się nie da - tłuszczy utwardzanych. Ratio idealne też nie istnieje. Ja nie liczę. Kiedyś starałem się mieć 1:1:1. Nasycone / mufa / pufa . I 06:03 podobnie. No może nie 1:1 ale na pewno blisko siebie. Efekt był taki [...]

Co do supli vs jedzenie. Za wszelką była, jest i będzie wojna vo lepsze. Wiadomość, że prawdziwej jedzenie. Ale są pewne momenty w ciągu dnia kiedy jedzenie nie da tego, co daje proch. O tajming się rozchodzi. Okres około treningowy. Przed. Podczas. Po. Oczywiście zbytniego bym teho nie przecenial, bo w ciągu 3 czy 4h nie zbudujemy [...]

[...] ujemnego]. Kolejne oczywistosc -> czyli czemu mamy pompki na triceps i pompki na klatke skoro ciezar jest tak wielki ze wszystko dostanie w kosc ? Odpowiedz jest prosta, idealne mocne pompki na triceps dadza plastycznie tyle twojej klatce, co klatce da technicznie wykonane wyciskanie sztangi na barki -> czyli prawie nic, mimo ze wzmocni. [...]

[...] łapać drązki (czy dłonie powinny być na wysokosci śr. klatki czy barków) jak powinny się układac ręce/łokcie tzn czy powinny isc naturalnie jak sie układają czy robić idealne flary na boki jak przy gilotynie... jak ma się kat w jakim mamy zgięte łokcie do ów ćwiczenia.. jak sie przekładają powyzsze aspekty na atak bardziej górenj czy [...]

BTW co myślisz o tym: mam namyśli technike wyciskania i teorie o manipulacji przyczepami Jak najbardziej dziala i jest prawdziwe - tylko pamietajmy ze ww. autor "odkryl" tate press na nowo - a to jest cwiczenie idealne na glowe boczna tricepsu.

Mam pytanie. Co ty na to żeby w treningu klatki i barków zastosować rampe 3 powtórzeniową którą zaproponowałeś. Chciałbym to zrobić tak: -Pompki na poręczach: atak na rekord 3p nastepnie atak na 1p i po tym maks powtórzeń z mniejszym ciężarem -Wycisk skos dodatni: tak samo -Push press: tak samo ale nie wiem czy maks powtórzeń to dobry pomysł [...]

[...] zaskoczeniu 106, przy 176cm wzrostu. Zawsze byłem przekonany ze mam te 110. Pytanie brzmi czy przy moim wzroście to dobry rozmiar, jeżeli chodzi o proporcje. Moim celem są idealne proporcje przy moim wzroście i gęsty mięsień. Czy jest jakiś wzór który mniej więcej nakreślał by rozmiary pozostałych partii dla danego wzrostu? Nie chce być pan [...]

[...] zaskoczeniu 106, przy 176cm wzrostu. Zawsze byłem przekonany ze mam te 110. Pytanie brzmi czy przy moim wzroście to dobry rozmiar, jeżeli chodzi o proporcje. Moim celem są idealne proporcje przy moim wzroście i gęsty mięsień. Czy jest jakiś wzór który mniej więcej nakreślał by rozmiary pozostałych partii dla danego wzrostu? Nie chce być pan [...]

I skoro już znów bazgrolę- pytanie wycisku hantlami. Z racji, że muszę szanować bark bo chcę jeszcze potargać większe ciężary i dłużej- Czy standardowy wycisk hantlami( normalny, nawet nie szeroki młotkowy) nie jest lekką wariacją gilotyny??? Bo naturalnie ręce z hantlami układają się tak, że mając przedramię prostopadłe do ramienia same ramię [...]