idealne

Panowie, Pregnyl 5000 msd podobno z apteki. w srodku ulotka wizualnie normalny wygląd jak sprawdzić czy prawdziwe? Na jakim świecie ty żyjesz , teraz są idealne kopie pregnylu , symexu , cabaseru , i wielu innych , naprawdę dla laika nie do odróżnienia. Masz receptę w ręku to masz aptekę , kupiłem tą niby aptekę co teraz każdy wiejski marny [...]

[...] to sprawa ma się inaczej. I tak np ja początkującym radzę wykonywać wszystko ksiązkowo - technicznie, a sam tak nie robię, bo już dobrałem odpowiednio pod swoje kończyny idealne ułożenia na których się rozwijam i do tego każdy i tak dojdzie z czasem. Dziś w internecie znajdziesz od groma artykułów z przesłaniem i sensem, boli mnie tylko to, [...]

[...] rocket science mnie szybko męczy to tez czesto jestem zaskoczony swoim wygladem . To dla mnie swego rodzaju loteria , ale z 2 strony nie potrzebne mi bylo nigdy zaplanowanie idealne formy na dany dzien bo w zawodach nie startuje , a jak chce se zrobic foty to lapie za komore jak wtedy kiedy jest "ten dzien" hehe . Troche swiadomie moge tym [...]

[...] a chciałbym wolę jeść HC 7dni w tygodniu niz nie przekraczać 300g przez 4dni i 50-100 przez pozostałe 3 ale jakby nie patrzeć i o tym pisze od początku,zanim zacząłem stosować taką metodę - że wydaje mi się że to idealne rozwiązanie dla ludzi którzy szybko łapią fat teraz to się potwierdziło byle przestrzegać reguł,zwłaszcza jeśli chodzi o DNT

Chce do soboty- treningu wykasowac wegle calkowicie. Juz to czynie od niedzieli i w sobote zaladowac. Mysle, ze te 6-8 h po treningu bedzie idealne. Dzieki.

[...] Dobra redukcja, nie okupiona strarami mięśni na poziomie tego co urosło w czasie masy, to dieta w której z kaloriami nie można przesadzić - chodzi o dolną granicę. UD jest idealne pod tym względem, bo pomimo tego, ze przez 3-4 dni je się mało, to i tak deficyt jest zmniejszony przez dołożenie do pieca na koniec tygodnia. Zostawiam na boku [...]

[...] białko do fatu czy wegli lub węgle do fatu.Zwłaszcza. Też nie da się powiedzieć że kcal z tłuszczu jest równa. Czy nie ma znaczenia jaki rodzaj tłuszczu się je. Nie ma idealnego ratio. Choć w pewnych kręgach przyjęło się 1:1:1 (nasycony :jedno nienasycone: wielo nienasycone). Ale też nie należy danego rodzaju unikać. Po za - wiadomo - [...]

Kwachor. Dokładnie tak. Cbl jesz węgle po każdym treningu. W pozostałe dni ok 50g. CN jesz tylko 1 x węgle ,przez pozostałe 6 dni (czy to dt czy dnt) do 50g. Ale na CN zbytnio niezbudujesz nic. A na cbl zbytnio nie zredukujesz. Jedno i drugie- przy odpowiednich założeniach - idealne do podtrzymania formy.

[...] Nalezy zwrocic uwage, iz ci Panowie to byl element kilku kadr narodowych, wiec ich treningu w okresie "poczatkujacym" byly z duza dawka prawdopodobiensta "idealne". Czemu o tym pisze ? Z 2 powodow. Wiekszosc osob w polsce katastrofalnie zle cwiczy. To jest abolutny bezmiar patologii. Nie da sie tego lepiej opisac innymi [...]

[...] łapać drązki (czy dłonie powinny być na wysokosci śr. klatki czy barków) jak powinny się układac ręce/łokcie tzn czy powinny isc naturalnie jak sie układają czy robić idealne flary na boki jak przy gilotynie... jak ma się kat w jakim mamy zgięte łokcie do ów ćwiczenia.. jak sie przekładają powyzsze aspekty na atak bardziej górenj czy [...]

konpnicki- to co przytoczyłeś- czytałem. Ale dzięki za chęci. Otóż ogólne ujęcie tego ćwiczenia znam. Tłukę już czas jakiś i do jakichś tam wyniczków jak na mnie doszedłem. Choć chcę dużo więcej;) Ale są pewne niuanse- np: - raz, jodełko na tym filmiku ma nogi ugięte w kolanach. Dobrze czy źle czy bez znaczenia? Ja raczej staram się mieć je proste [...]

Mega wyżerka- idealne połączenia :-D

szukałem szukałem i znalazłem na chwile obecną wiem co mam robic na redu - aby spalic fat a mięcha nie popalic i wiem co mam robić na masie - aby smalcu nie złapać dużo a jednak wagowo iśc do óry dla mnie to wyjście idealne dla mnie a na szczescie nie kazdy musi kombinowac

Wiadomo - dieta 80/90% clean - 10/20% dirty food to idealne wyjście dla kogoś kto nie szykuje się na zawody. Sam jadłem teraz 3/4 okresu masowego praktycznie na czysto, a i tak się zalałem. Nie wiem jak by to wyglądało u osoby na "lepszych suplach", ale Juan Morel zdobył tytuł IFBB PRO mimo tych swoich cheat day'ów w tym tego w którym wrąbał 20 [...]

[...] i wsluchac w organizm. Lody zaraz po treningu jako proste ww beda duzo lepsze niz zapychac sie ryzem. Potem ww zlozone z nastepnym posilkiem beda nie dosc ze odpowiednie to idealne do stworzenia potrawy a przy okazji podtrzymaja poziom cukru na dluzej po pierwszym strzale. Druga sprawa ze jesli mamy ochote np na zarcie typu chinskiego to jest [...]

[...] ze stratami 'psychicznymi' i fizycznymi mi tego nie potrzeba z drugiej strony czas reduckji faktycznie znacznie się skraca ale mi sie nigdzie nie spieszy VLCD z marszu jest idealne dla osoby której sie spieszy,wie na co sie pisze i liczy się ze stratami ja do tej grupy nie należę wole w trakcie kontrolować co sie dzieje i dostosowywać menu/BTWw [...]

[...] wedzone mam od rzeźnika mają piersi wędzone/z indyka też - ale niesamowicie suche udko to udko skóra niestety do wyrzucenia bo niejadalna dla mnie a takie udko na zimno idealne do pracy czy jak nie ma co zjeść a jestem głodny raz dwa i gotowe o cenie nie wspomnę bo 'groszowe' sprawy 3w1 tanio,szybko i szmacznie przygotowanie szamy do pracy [...]

Libe dlatego trzeba celowac w ratio 1:1:1 Nierealne idealne ratio ale trzeba jesc wszystko. A ja jem wszystko. Nasycone - nabial + miecho Mufa - oleje roslinne + orzechy Pufa - jak wyzej + olej rybi Nie wale oliwy i nic innego. Roznicuje zrodla fatu bez przesadyzmu w zadna strone.

Na jakiej zasadzie robisz hiit 10sec sprint i 30sec odpoczynek? dokładnie tak dodaje na razie ilość interwałów potem może zmienia ratio na razie 10/30 jest idealne 15/45 nie daje rady efektywnie zrobic za duża pompa

[...] po sklepach w celu poszukania produktów HC + LF/No fat jedynie co udało mi sie przytargać Lubisz miod ? Taki prawdziwy, wiesz, od pszczolek ? Ostatnio kilogram nie wystarcza mi na tydzien, ale to idealne wegle - zero fat, a dodac mozna niemal do wszystkiego ;) Najczesciej to moj przedtreningowy posilek - serek ziarnisty 0% plus 150 gram miodu ;)