i trening po dlugiej przerwie

dieta masa po dlugiej przerwie:D

witam! po dlugiej przerwie przez kontuzje rotatora zaczynam znowu treningi tyle ze z lzejszymi ciezarami poczatkowo. wiec prosze o korekte mojej dity. waga: ok 80 cel: masaaa nie wylic<

PO PRZERWIE BCAA I ZMA

witam! po dlugiej przerwie 4 lata ok. postanowilem powrocic do treningow na silowni... zaczynam od przyszlego miesiaca 1 pazdziernika ... bede trenowal na silowni 3 razy w tygodniu

Czas ruszyc po dlugiej przerwie

ane...wypadek samochodowy sprawil ze musial na 7 miesiacy dac spokoj z silownia ale od 2 mscy wrocilem do reguralnych treningow i teraz przyszedl czas na jakas bombe... wymiary obecne / przed wypadkiem 1.wiek: 24 2.waga: 91/95 3.wzrost: 184

pytanie o trening

urtujące mnie pytania. zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie mam 21lat 180cm wzrostu i ważę ok 78kg. moim celem jest trening na mase, ale niestety mam do dyspozycji tylko i wyłącznie sztange z obciazeniem: 2x5kg, 2x2,5kg, 2x1,25kg plus gryf ok 8kg.

witam.jakie ssa z dlugiej listy.porady.

terydowe: ponad 6 lat temu deca testex meta dobre i szybkie przyrosty.tak to tylko 4mc temu cellmass i no explode 8.trening lubie trenowac szybko i ciezko.split 4xtyg po ok1h 9.cel cyklu: ze wzgl na wiek i slabosc do podjadania cos co da mi

trening po przerwie.

mam problem.bo po dlugiej przerwie ok. 3 miechy wracam na silownie.i nie wiem jaki trening zaczac.moze jak by ktos cos doradzil bylbym wdzieczny zak menik styles.

Witam po przerwie ... kilka pytan.

w piłke i same miesnie zostały :d. mam bardzo szybką przemiane materi , jej sporo wszystkiego nic nie tyje. moj trening jest jak narazie ogólny . trenuje 5 dni w tygodniu u qmpla na siłowni. 1 dzien ogolnie klatka ,ławeczka , rozpietki ,

Co doradzicie po dlugiej przerwie w treningu?

m z powodu pracy za granicą;/ tydzień temu wróciłem i postanowiłem od poniedziałku ostro wziąć się do roboty.mój staż treningowy przed wyjazdem to około 2 lat z niepełnym treningiem w wakacje ,przed wyjazdem doszedłem do fajnej budowy i wagi

po dluzszej przerwie

iczeniami po dosc dlugiej przerwie jakies 6 9 miesiecy chcialbym zaczac cwiczyc znow i moim glownym zalorzeniem jest trening na mase jak wiekszosci chyba 31 ale domyslam ze powinienem zaczac od nazwijmy to rozgrzewki miesni...czy moze to wygladac

Shock Terapy+Storm po przerwie

witam panowie, mam 16 lat moj staz to 13 miesiecy jestem w trakcie przerwy w treningach z powodow zdorwotnych ok 2 tyg ale za okolo 2 tyg wznawiam trening chcialem sie dowiedziec jakie jest wasze zdan

propozycje cyklu po dlugiej przerwie

26 lat 180cm 85kg klatka 118 biceps 44 udo 64 talia 78 staż 8 lat z przerwami przebytych cykli troche bylo trening 4 5 razy w tygodniu cel: odrobienie masy rok przerwy od ostatniego cyklu bf nie wiem nie jest mi ciezko robic mase

pozny trening. co jesc po?

wrocilem do treningow po 1,5 rocznej przerwie obecnie dieta wyglada tak bez wartosci : rano 9:00 inspirowany postem o orzechow

Tektro cz.2 po dlugiej przerwie :)

2005/20050102153800 nio to tak to jest kilka moich fotek po dlugiej nieobecnosci na forum...nieobecnosc byla spowodowana zlamaniem reki przez co nie moglem cwiczyc prawie 7 miechoof ...

Silowo-masowy prosty trening - prosze o pomoc

trening jest prosty. 3 dni w tygodniu aba lub bab. trening a 1.przysiad ze sztanga 2.wyciskanie sztangi na lawce 3.wioslowanie sztanga trening b 1.przysiad ze sztanga 2.wyciskanie sztangi zza glowy stojac na barki 3.martwy ciag i

pomoc w sprawie treningu (po dlugiej przerwie)

8 miesiaczna przerwe z powodow zdrowotnych, teraz znowu zaczynam cwiczyc ale to nie to samo, gdy kiedys cwiczylem moj trening wygladal tak : 1 dzien barki i klata 2 dzien wolne 3 dzien bic, tric i przedramie 4 dzien wolne 5 dzien

Trening do oceny/poprawy

witam, po dlugiej przerwie wrocilem do regularnych treningow. od 2 miesiecy stosuje fbw dalej opisze dokladniej . nie jestem pewny czy dobrze to wszystko robie, dlatego bard

Po dlugiej przerwie..

fbw niestety nie mam dostepu do full sprzetu wyciagi,suwnice itp laweczka,hanteli i obciazenie tylko to mam: no i trening : czy tak rozpisany trening na poczatek moze byc : prosze o porady sugestie. pozdrawiam. trening podzieliłem na dwa

Trening piramidowy czy "zwykły"

ave pakerzy mam takie pytanko, czy na mase jest lepszy trening piramidowy czy zwykły słyszalem, ze piramida jest lepsza dla zaawansowanych. ja cwicze dopiero 4 m ce po dosc dlugiej przerwie czekam na odp pozdro for all

Trening na Masę 3 dniowy

dczeniem. mianowicie wracam po dosc dlugiej przerwie ,mam za soba juz okres regeneracji.chcialbym abyscie ocenili moj trening dzień 1 klatka+ triceps klatka: 1.wyciskanie płasko 50%x6, 60%x5, 70%x5, 80%x4, 90%x1 2.wyciskanie w górę 2x10,

Trening Full Body do oceny

witam. ulozylem sobie plan treningowy. chcialem zeby byl on prosty, nieskomplikowany. czasami zdarza sie tez ze nie moge danego dnia cwiczyc dluga prac

Szukana fraza to: "i trening po dlugiej przerwie"