SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hst

  • HIT na studiach

    Post
    Trening w domu

    mam male pytanko co do tych przerw miedzy cwiczeniami to ma byc 30-60 sek ? PRZERWY MIEDZY SERIAMI/CWICZENIAMI POWINNY BYC TAKIE, ABY NIE POSWIECAC CIEZARU W NASTEPNEJ SEKWENCJI, I NIE DOSTAC ZADYSZKI no i jesli mi zalezy na barkach nie wiem co jest ale mam w nich BARDZO male przyrosty(moze przetrenowanie) (trenuje normalna metoda 3x w tygodniu) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2002-12-02 09:17:30 Liczba szacunów: 0
  • HIT na studiach

    Post
    Trening w domu

    POZWOLE SOBIE SKOMENTOWAC Ja bym robil inaczej, przy takim planie nie musisz robic w ogole odpoczynkow.. OCZYWISCIE ZE MOZNA ROBIC BEZ PRZERW, ALE ZALEZY CO JEST CELEM, JESLI WYTRZYMALOSC MIESNI, TO OWSWZEM, JESLI PRZYROT MIESNI TWOJ POMYSL JEST EWENTUALNIE KOMPROMISEM MIEDZY PRZYROSTEM SILY, I WYTRZYMALOSCI Progresja - tak, ale cyklicznie, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2002-12-06 09:22:51 Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początku Ziolek napisal: >Wszystko zależy od Ciebie, od Twojego rganizmu I to jest klucz - nie można uogulniać, KAŻDY organizm jest inny i to ze komuś (a nawet 90% ludzi) regenarcja danej partii miesniowej zajmuje np. 7dni nie oznacza, ze bedzie tak u wszystkich. TOPOR/ wyobraz sobie, ze na jednym treningu mozna cwiczyc WSZYSTKIE partie [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 2003-03-31 16:18:48 Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TOPOR/ spokojniej pls. Widze, ze posaidles WIEDZE ABSOLUTNA (niedopuszcalane cwiczenie all-in-one "na mase", oczywistosc tego stwierdzenia). Mowiac, ze to glupota obrazasz ludzi cwiczacych zgodnie z HIT, HST + modyfikacje (czesto wlasne, okreslone doswiadczalnie plany treningowe, ktore NIE bazowaly na HxT w zamierzony sposob), ktorzy [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 2003-04-02 17:10:11 Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie odkrecajmy kota ogonem, nikt nie mowil ze cwiczy HITem lub HST, wygladalo raczej na tradycyjne cwiczenie jakie czesto obserwuje sie na silowniach u zapalencow z mizernymi wynikami. Zupelnie inaczej bylo by gdyby kolega napisal ze cwiczy np. HITem 3 razy w tygodniu kazda grupe, wtedy wiadomo o co chodzi. Tego typu trening ogranicza sie do [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 2003-04-03 15:09:50 Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi/ Gwoli jasnosci: NIE JESTEM/BYLEM trenerem, doradca tren., itp., moja praca i edukacja NIE BYLA/JEST w zaden sposob zwiazana z tematyka sportu/medycyny. Nie jestem zwolennikiem jakiegos jedynego slusznego systemu treningowego: szukam czesci wspolnej. Teoria? KAZDE dzialanie w otaczajacym nas swiecie - w tym cwiczenia silowe - oparte sa na [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 2003-04-07 20:40:55 Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zachowujesz sie Mawashi, jak osoba czujaca zagrozenie na swoim terytorium. Jak ktos smie podwazac Twoje zdanie!!! Niemilo sie zaskoczylem, ale Cie to pewnie nie obchodzi. Przedstawiles fakty, nie teorie? Jakie - to, ze "tak sie robi"? Hmm, przez wiele lat Slonce krazylo wokol Ziemi... Puste hasla nic nie znacza. Dieta, ktora opisales [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 2003-04-08 18:28:15 Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No widzisz m-biku (maly bik ? )rozwiklales zagadke Mawashiego. Jestem nieomylny hyhy ... No a tak powaznie, to jestem omylny jak kazdy niedoskonaly na tym padole ale pewne informacje ktore podales sa poprostu bledne z punktu widzenia fizjologii i praktyki treningowej. Sam probowalem wielu rzeczy ale np. HIT czy HST dziala na mnie tylko przez gora [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 2003-04-10 09:26:13 Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kanarek/ wlasnie chodzi mi o znalezienie czesci wspolnej podejsc tradycyjnych i nietypowych. Jest malo prawdopodobne by dla uzyskania takeigo samego efektu organizm korzystal z kilku roznych mechanizmow dzialania. Mysle, ze mechanizm jest wspolny, tylko rozni sie "obudowa", nota bene niepotrzebna (raczej). Rozmowa z osobami majacymi [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 2003-04-22 17:40:00 Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O treningu HST pisz w dziale "Trening w domu".Wklej cały trening z ilością serii i powtórzeń w każdym cyklu.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2015-09-13 21:37:59 Liczba szacunów: 0
  • HST...

    Post
    Trening w domu

    W dziale "Alternatywna droga" masz wszystko na temat treningu HST.Wejdź i poczytaj posty podwieszone.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2009-01-15 15:38:39 Liczba szacunów: 0
  • HST...

    Post
    Trening w domu

    Przenosze do specow od HST, ale jak dla mnie nie najlepszy dobor cwiczen przedewszystkim i ja bym wolal ich troche mniej zdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2009-01-15 16:55:48 Liczba szacunów: 0
  • Cel: Masa . Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ja proponuje poszukac innego planu: albo split partia 2x tygodniwoo albo FBW albo HST

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2009-08-01 11:36:41 Liczba szacunów: 0
  • NÓG NIE CWICZE BOWIEM DUZO W NOGE GRAM, WIEC NIE ZA BARDZO, W NA PROSTOWINIK TO CO POLECASZ? Wg. mnie gra w noge nie starczy, na prostownik proponuje martwy ciag lub dzień dobry. HMM WYCISKANIE CHYBA DALEM NA SKOSIE - KLATA SKOS Tak, ale mi chodzi o zastąpieniu dwóch wyciskań jednym na lekkim skosie, ok . 20stopni. DLATEGO ZE W TYGDONIU ROBIŁEM [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2005-06-02 14:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Powinienes sie skupic na cwiczeniach wielostawowych z racji tego zeby przecwiczyc jak najwiecej miesni nie przetrenowujac sie i zeby trening zabral Ci nie wiecej jak godzine. Stad HST wyklucza z treningu cwiczenia jednostawowe. Skup sie na wyciskaniach na klatke, podciaganiach sztangi i na drazku na plecy, wyciskaniu na barki i dodaj cos na rece. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2005-06-08 07:54:15 Liczba szacunów: 0
  • NO BOOSTER JAKI??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wypowiedzcie sie jak to brac. Narzie zaczalem brac 6 kapsulek w dni treningowe wszystkie 6 pred trneingiem w dni nietreningowe tlyko 3, pompa jest, ale nie jest wcale dua nic specjalnego. Moze to dlatego, ze robie hst a jak wiaodmo w pierwszym cyklu i seria na partie wiec moze dlatego mnei mlo pompuje w kazdym razie doradzcie cos. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12188 Data: 2007-03-18 18:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Drugi trening HST - pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    "3 razy w tygodniu pompki i brzuszki - żeby zmniejszyć przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu" - abstrakcja i nieporozumienie - klatka 2x - biceps 2/1x - triceps 1x - plecy 2/1x - barki 1x - łydki 1x - uda 1x Mam nadzieje że to nie będzie kolejność w trakcie treningu Dlaczego chesz robić 2 ćwiczenia na bicepsy w trakcie HST?Skup się na podstawach [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2012-02-05 11:48:22 Liczba szacunów: 0
  • Drugi trening HST - pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Ver1n brzuszkami w ogole nie stracisz przeciez tluszczu nie ma takiej opcji !! Jasne ze da sie budowac mase i spalac tluszczyk tylko w inny sposob:) Mianowicie po treningu HST idzesz na bierznie albo do lasu i biegasz maxium 30 minut aerobow w dni nie treningowe mozesz robic interwaly 10-20minut dziennie. A pompkami i brzuszkami nic nie zrobisz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2012-02-05 19:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Drugi trening HST - pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok więc dzięki wielkie ; )! To teraz moglibyście ułożyć lub podać ten plan treningowy HST taki pełny ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2012-02-05 20:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Drugi trening HST - pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak ,tak zgadzam sie z tym napewno ale przciez 3 cwiczenia w HST na jednaj partie to dla mnie zaduzo ,MC pobudza ta czesc plecow (motyle). Wiec wiesz ,a jesli on nie daje rade robic podciagania co dopiero z dodatnim obciazeniem to napewno nie da rade tego robic wiec MC i wioslownie napewno wystarcza.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2012-02-07 15:11:37 Liczba szacunów: 0