hst czy sila - Alternatywna droga

zmdoyfikowane HST / czy jest sens?

witam na poczatke powiem ze cwicze rok... zaczynalem od hst i efekty byly zatysfakcjonujace potem split przerwa miesieczna i zas split .... teraz tez pasuje mi cwiczyc na mase... z

Na początek HST czy ACT?

ne cwiczylem w ten sposob ok 1,5 roku, mam zamiar znów zacząć ćwiczyc i proszę o waszą radę od czego lepiej zacząć czy od hst czy act bo mase bede robil raczej na bank hst a teraz chce sie tylko rozrobic , co byscie doradzili

HST - czy moze być taki plan treningowy ??

hst czy moze być taki plan treningowy witam ostanio na jednym z postów dowiedzialem sie ze trenig hst znacznie bardz

hst czy dalej split ale lzej :]

on,wt,czw,piat po tym cyklu czyli lacznie 6tyg chce zrobic tydzien przerwy i.. wlasnie! mysle jaki trening zrobic.. moze hst czy dalej leciec tym treningiem co teraz..mysle ze trening dobrze ulozony bo efekty sa niezle.. priorytet klatka i cwicze

Zaczynamy: HST czy FBW??

jak myślicie panowie co jest lepsze na początek swojej drogi na siłowni lepiej ćwiczyć od początku hst czy zacząć fbw np. by georgu i robić to np przez jakieś 2 3 miesiące, a dopiero potem hst co polecacie pozdrawiam

HST czy tradycyjny trening na mase?

jaki trening lepiej stosować, aby zdobyć jak największą masę :d hst czy trening na masę a może to to samo dodam, że jestem ektomorfikiem, ćwiczę od 1,5 roku, zaczynałem ważąc niecałe 60

Co lepsze HST czy HIT???????

cwicze 4 mieśiące z marnymi efektami splitem i chciałbym czegoś nowego spróbować , ciekawi mnie co było by lepsze hst czy hit

HST czy ACT na poczatek?

witam,zaczynam dopiero swoja przygode z silownia i mam w zwiazku z tym jedno podstawowe pytanie.hst czy act co na poczatek.dodam,ze dokladnie wiem na czym polegaja te dwa treningi zreszta wiem to z tego forum 7 ale sa do

Hst... Czy dobrze wybrałem ? Jak mój trening?

no więc na początek chciałem się was zapytać jak ustosunkowujecie sie do treningu hst czy owy trening przypasował wam, jak przyrosty i ogólnie proszę o dzielenie się swoimi spostrzeżeniami na ten temat. wie

hst czy normalny trening?

witam jestem tu nowy: ,własnie jak w temacie co lepsze hst czy normalny trening,wszystko raz w tygodniu 8 12 powtórzen, 10 12serii duze grupy,6 10 małe serii

FBW, HST czy split ?

ćwicze już 3 tygodnie na siłowni, cwicze w 3 dni piątek środe i poniedziałek. cwicze na mase, czy powinienem ćwiczyć fbw, hst czy split który byłby dla mnie najskuteczniejszy

hst czy jest sens?

siema mam pytanie nie robilem nigdy takiej wersji treningowej hst czy przyniesie to rezultaty u osoby bardzo zaawansowanej treningowo z gory dzieki za odpowiedzi

trening bardzo wolnych powtórzen -czy sila spadnie?

witam,chcac odpoczac od duzych ciezarow i zmienic plan, zaczalem robic bardzo wolno cwiczenia na malych ciezarach, jedno powtorzenie zajmuje mi 10 sekund, czy sila mi nie spadnie jak wroce do zych ciezarowz

Brak wzrostu sily w hst

dzisiaj sprawdzilem z powodu wielkiej ciekawosci czy sila poszla po 3tygodniach hst i powiem ze nie jestem zadowolony. przed hst wyciskalem ledwo 88kg teraz juz idzie lepiej ale np: wyciskalem 12x60.5kg a

Wzrost siły podczas HST- wyniki trenujących

jak w temacie, ciekaw jestem czy cwiczac hst i wiem ze to trening na mase, wiec mi nie wytykajcie przy wiekszych ciezarach sila tez sensownie rosnie przy wyciskani

HST pod SW

witam znawcow hst jesli komus by sie chcialo to prosze o rozpisanie mi treningu hst chodzi o cwiczenia i ilosc serii. musze sprobowac

hst sprawdzenie

siema mam hst do sprawdzenia prosze o korekte jak cos masa/sila 15powtrz/1 seria 10powtrz/2 serie 5powtrz/3 serie klata wyc

HST a kreatyna

witam wszystkich robie trening hst i sila idzie mi po tym jestem teraz w tej fazie gdzie robi sie 10 powtorzen i od 2 tyg rozkrecala mi sie kreatyna teraz j

kreatyna przy hst - czy jest sens?

mam proste i szybkie pytanie. jak mozna polaczyc dobrze branie kreatyny z treningiem hst moja watpliwosc polega na tym, ze: 1. sprawdzam maxy 2. robie 2tyg sd 3. zaczynam mikro 15 + biore kretke no

Trening do sprawdzenia/poprawienia. HST masa/sila

witam mam do sprawdzenia plan hst proszę o rady co zmienić czego za dużo. jak każdy chyba wie hst dzieli sie na 4 mikro cykle 1 2 tygodnie 15 powtórz

Szukana fraza to: "hst czy sila"