SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hmb

  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panie Piotrze jak najlepiej polaczyc glutamine optimum nutrition kreatyna monohydrant natures best I whey protein six star. Dodam ze mam na oku zma bcaa I hmb co by pan polecil do tego zestawu tak na marginesie mieszkam w chicago wiec nie mam dojscia do polskich suplementow

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 18:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    HCsXe: Monohydrat kreatyny brałbym z faza ładowania. Jak to zrobić zostąło juz wielokrotnie w tym watku opisane, więc odszukaj sobie i spawdz, żebym się nie powtarzał Glutmaina - po treningu siłowym w dawce 200mg/kg m.c. Ewentualnie możesz wrzucić jeszcze połowę napisanej procji rano, do śniadania. Białko serwatki jako źródło biaka któregoś z posił

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 10:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Panie Piotrze, bardzo bym prosił o ewentualne korekty w suplementacji diecie i treningu. Moim celem jest rzeźba i masa. Wiek: 17 Waga 67 Staż: 1 rok Poniedziałek Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 4 serie po 10-12 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kąt pochylenia oparcia mniejszy niż 45 stopni): 4 seri

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 00:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    IneTheEnd i Mahler: Zwiększona dawka witmainy C - 2g miała/ma za zadanie działanie prozdrowotne przeciw przeziębieniu, a drugie, to już moje zboczenie, które ma zapobiec oksydacyjnej destrukcji tetrahydrobiopteryny i jak najefektywniejsze powstawanie tlenku azotu, czyli "pompa, pompa i jeszcze raz pompa". Choc wieć, że antyoksydantów tuż

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 08:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    52Szakal: Zainwestowałbym w: - HMB (oficjalnie 2 g przed i 2 g po treningu, ale jakbym to JA był kajakarzem, to brałbym 3g przed i 4 g po treningu, ale to tylko tak informacyjnie) - Kreatynę TCM (6kaps przed treningiem i 6kaps po treningu). - Po treningu Carbo-NOX (ilość zależna od planu dietetycznego, ale raczej nie mniej jak 50-75g). Możesz też

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-05 08:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Watacha: plan treningowy, ktróy przedstawiłeś jest jak najbardziej poprawny. Pamiętaj jednak aby każde powtórzenie wykonywać jak najbardziej dynamicznie, njaszybsze możliwe spięcie, wyhamowanie i powolny powrót do pozycji wyjściowej. Robiac przysiady staraj się nawet wykonywac je z wyskokiem w górę, ważne, aby dynamika skurczu była jak największa P

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 08:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    t: lekka modyfikacja opisanego przez Ciebie treningu znajduje sie poniżej: NOGI wspięcia na palce jednonóz stojąc z obciążeniem 30/ 20-15 Przysiady 20 / 10 , 10 , 8, 6,6 KLATKA Wyciskanie sztangi - płaska 20 / 12,10 , 8 , 6 Wyciskanie sztangielek - skos 10, 10, 8 PLECY Podciąganie - szeroko nachwytem 20 / 3x max Przyciąganie sztangi w opadzi

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 10:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, Bardzo dziękuję za odpowiedź i modyfikacje treningu. Chciałbym się jeszcze utwierdzić w dawkowaniu suplementów: - białko (rano i przed snem) - 30g - węglowodany (po treningu) - 50g - BCAA (przed i po treningu) - 10g - HMB - według sugerowanych dawek Z góry dziękuję z pomoc. Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 13:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ramzes352: muszę przyznać, że jak na powolne i systematyczne gubienie tkanki tłuszczowej, to dość ostro sie za to zabierasz. W sumie wszystko zależy od bilansu kalorycznego. Generalnie podejście z aero na czczo jest słuszne, chociaż uważam je za dość drastyczne traktowanie swoich mięśni, obciążone bardzo duzym ich rozpadem i sam unikam takiego rozw

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 20:30:19 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam pytanie odnośnie HMB postanowiłem wypróbować je w dużych dawkach przez dłuższy okres czasu. Jakie dawki polecasz i jak je dzielić w ciągu dnia? Zastanawiałem się nad 10-15 kapsułkami dziennie tylko czy to już nie będzie zbyt duża dawka moja waga to 103kg 12%bf

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 11:00:03 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Grzes1304: W Twojej sytuacji zostałbym raczej przy bieganiu po treningu siłowym. W posiłku przed treningiem całkowicie wyeliminuj węgle, za to wrzuć 3-5g HMB i 5 g BCAA, po siłowym spożyj porcję (ok 40 g) Whey Protein Complex 100%, a po zakończeniu biegania drugą. Reszta w rekach dobrze ułożonej diety i Twojego zacięcia. I bardziej skup sie na truc

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-05 20:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panie Piotrze,............,0,1g/1 kg mc to wychodzi przy mojej wadze 13 gram dziennie HMB, czy to nie za dużo, zważywszy że w różnych artykułach spotkałem się z dawką rzędu 3-6 gram na dzień ?????

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 18:28:16 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Piotrze jak zwykle bardzo dziękuję za szczegółową odpowiedź na moje pytania, na pewno niedługo się podzielę opiniami na temat Q10, ALA i HMB, w takim dawkowaniu jak rozpisałem wcześniej. Twój artykuł w PB właśnie na temat tych trzech suplementów zachęcił mnie do głębszego przyjrzenia się zwłaszcza ALA, którego nigdy nie przyjmowałem i wydaje mi się

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 15:55:49 Liczba szacunów: 1
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    desmoRR: Priorytet na każda partię do naprawdę duuuuże wyzwanie, ale pewnie, że spróbuj, inaczej się nie przekonasz czy ta się na tym coś ubić. Daj tej mikrocykl na 6-8 tyg , bo 4 może byc za mało by zobaczyć rezultaty, no chyba że (oby nie ) przetrenowanie. Koniecznie zainwestuj W HMB- KONIECZNIE!!!!!!! Nie wiem czy dobrze pojąłem ideę Twojego dzi

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 22:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ///M_POWER: "...trochę czuję tych dolegliwości co opisałem na 268 stronie i nie wiem czy zwiększyć dawkę Alkagenu pod treningu czy brać później jeszcze dwie czyli w sumie 6 kaps.???..." Problem może być wynikiem równiez obniżonej odporności, warto równiez to sprawdzić. Czy robiłes jakies badania, które potwierdziły by obecnośc bakterii w moczu, i

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 23:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    winiary_: Po 2 latach bez treniegu sam monohydrat powinien dać doskonałę efekty jeśli chodzi o przyprosty masy i siły mięśniowej. Jak ekonomia nie ma takiego znaczenia do dołóż do tego HMB MC. I efekt anaboliczny masz gwarantowany. Jeśli szukasz kopa przed treningiem to Redweier albo może uda Ci się jeszcze gdzieś na nacie wyhaczyć Soul Rippera, co

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 22:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    desmoRR: Szczególny umiar zalecałbym w stosowaniu przed treningiem związków o charakterze antyoksydantów. O ile w racjonalnych ilościach doskonale spełniają swe funkcje i mogą przyczyniać się do zwiększenia zdolności treningowych, zwłaszcza w obszarze tlenowych mechanizmów wytwarzania energii, o tyle w większych ilościach mogą działać prooksydacyjn

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 15:55:52 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    CZĘŚĆ III 1 CHELA-MZB SPORT FORMULA VITA-MIN PLUS® dla Kobiet AAKG EXTREME PROBIO'STICK IMMUBIOTIC X5 PROTEIN GOLD-VIT C 250 GARLICIN UTEINA BIO-COMPLEX GOLD-VIT C 500 PLUS PERFECT BODY MRP CHELA-MIN SPORT FORMULA HMBOLON NX HMB 1000 MEGA CAPS CHELA-SELEN CHELA-MAGB6 CHELA-CYNK 2. -Aneta Florczyk Najsilniejsza Kobieta Świata -Kamila Porc

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-06 14:07:48 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Drodzy Forumowicze, Jak co roku mamy dla Was super zabawę!!! - KONKURS ŚWIĄTECZNY - MIKOŁAJ OLIMP !!! .Każdy znajdzie coś dla siebie, każdy może wygrać SUPER NAGRODY !!!. Możecie wziąć udział w we wszystkich częściach lub np. tylko w jednej. Odpowiedzi możecie zamieszczać do końca grudnia 2007. Listę zwycięzców zamieścimy w tym poście w dniu 4.01.2

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-06 14:21:23 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jou. cz1. Działo się to ubiegłą niedzielę. Nie, nie poszedłem do Kościoła,poszedłem na trening.. Tak, to dzień kiedy mam wolne,nic mnie nie goni, nie mam ciśnienia w pracy,nie jem kanapek,mam klucze do klubu i telefon.. Umówiłem się z Tomkiem, w planie były nogi. On uznaje jedną filozofie treningową,wyrażaną jednym słowem "dołóż". Myślę

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-06 17:57:52 Liczba szacunów: 0