hmb

WPC zawiera BCAA więc działa antykatabolicznie. HMB chwalę, bo odkąd zarzucam poczułem znaczne utwardzenie mięśni i zauważyłem, że mięśnie się bardziej uwypukliły. Co do diety zgadzam się w 110%, dobrze dobrana dieta, dodatni bilans kaloryczny to podstawa/baza, reszta to dodatki. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-25 16:57:15

Od HMB miesnie sie uwypuklily? to chyba jakies apteczne masz CO do WPC i jego zawartosci BCAA-jesli juz, to znikome ilosci. SKuteczna dawka BCAA to nawet 10-15g, a ile go masz w bialku serwatki? Na masie zbedne, jak juz wyzej napisalem.

HMB dziala glownie na amatorow, zaczynajacych trening, lub osob wracajacych do treningow po przerwie (udowadaniaja to badania - wrzucalem na forum) kupowanie aminek calodziennych na amatorskim poziomie jest malozasadne. bzdura tez jest fraza, ze miedzy cyklami nalezy odpoczywac. mozna dawac na maska - ale o regeneracji nalezy pamietac. ja kupuje [...]

Dzięki :) Czytam, kombinuję i myślę właśnie nad dostosowaniem cyklów treningowych. Wyliczyłem i sprawdziłem na sobie, że optymalnie tak: codziennie normalne treningi(rozciąganie,sparingi itp.) oprócz 2,czasem 3 dni w tyg. na siłce-tego dnia(kiedy macham na siłce) tylko się rozciągam i rozgrzewam bez treningu walki, 1 dzień w tyg. nie robię nic [...]

[...] aeroby aby podkręcić metabolizm. Z supli pomcna kreatyna, może być np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html, jak juzwyzej wspomniałem cla i hmb daruj sobie, carbo też bo węgli sporo w diecie masz, mozesz przedtreningowo brać BCAA i kofeinę jak potrzebujesz kopa lub lajtowy spalacz [...]

moim zdaniem kreatyna+hmb to może da mu efekty pozdro

NIE MAM TERAZ CZSU I PRZECZYTAŁEM TO SZYBKO, ALE NIE MA TAM CO TERAZ POWINIENEM BRAĆ?? CZY ZROBIĆ KILKA TYGODNI PRZERWY CZY I BRAĆ KRETKĘ+HMB CZY KUPIĆ JESZCZE COŚ INNEGO W MIĘDZYCZASIE??

hej:( czy nikt mi nie doradzi- glownie chodzi mi o HMB- jak to brac-- przed (jak tak to ile min~)czy po posliku i czy przed czy po siłce:( prosze o pomoc jestem niedoswiadczony, a szkoda mi lykac to bezsensu

masz lajtowe suple, ale to nie znaczy ze niedzialajace. HMBolon ma w skladzie kreatyne, a ta zawsze dziala, jest to jednak produkt nieekonomiczny (bardziej sie oplaca kupic osobno HMB i TCM). HMBolon bierz 3 - 4 razy dziennie po 3 - 4 capsy w porcji (np rano przed i po treningu i na wieczor) L- karnityne bierz 2 - 3g na godzinę przed treningiem [...]

uffdzieki za rade:):)sadzilem ze HMBolon bedzie dobry bo ma w swoim skladzie kreatyne, aha i czy HMB w dzien bez treningu tez mam brac? Zmieniony przez - piotr.g82 w dniu 2008-03-11 06:48:30

HMBolon w skladzie kreatyny ma niewiele. Srodek ten sklada sie z trzech substancji ktore powinno sie brac w dosc sporych ilosciach. Dla przykladu kreatyne bierze sie w dawce od 5 do 10g na dobę, HMB ok 6 - 8g, a arginine minimum 5. Sprobuj sobie przeliczyc to na HMBolon a spradniesz z krzesła.

hehe dzienna dawka kreatyny w HMBolon to okolo 2,2g, ale glownie chodzi mi o odchudzanie i zwiekszanie sily miesni, niz na zwiekszaniu ich objetosci:) Mój plan Dzien treningowy: 4 na czczo 4 kaps przed treningiem 4 po treningu Dzien bez treningu: 4 na czczo czyli brac ten HMB w dni bez treningu tez? czy moze tylko rano? Zmieniony przez - [...]

Kurcze, to mi się nie podoba... Ale i tak dzięki za odpowiedź. Czyli po 5 tygodniach, jeżeli biorę w dni treningowe a mam 6 treningów w tygodniu, przerwa. A 2 tygodnie to za mało? Czym mogę w takim razie zastąpić Therme? Brałem do tej pory BCAA, witaminy i Therme w cyklu na rzeźbę. Czym ją zastąpić, jak będę musiał odstawić - HMB? I jakie są [...]

Heh heh - mój profil może być trochę mylący, bo "zaczynam" już dwa lata...tylko jakoś mam tyle zajęć, że do tej pory nie przykładałem się do ćwiczeń zbyt solidnie :) W Thermie jestem w 4 tygodniu cyklu, mam 6 treningów w tygodniu więc biorę 6 razy w tygodniu. Efektów ubocznych nie zauważyłem zadnych, może poza tym, że po zarzyciu pocę [...]

Ja też brałem Thermę, dzieliłem się swoimi doswiadczeniami na cyklu i czytałem o reakcjach innych. Będę powtarzał do znudzenia, że to nie jest w pełni bezpieczny środek. 100mg dziennie - faktycznie tak jest napisane, ale w USA efedrynka jest legalna (a jakby nie była, to prawnicy by ją 'ulegalnili'; tak jak prohormony). Dobrze, że napisałeś, ile [...]

antykatabolik - wyłącznie mieszanka tauryny+glutaminy+hmb

Mam tauryne, HMB, Kreatyne, Glutamine, Chrom, Mass XXL, Carbo i olej MCT i bralem to wszystko tak jak w kazdy inny dzien i jak widac nie pomoglo ( http://www.sfd.pl/temat141930/#post8 ):( Ale dzieki za rade z woda :)

Quart czy twoim zdaniem to co napisalem ze zamierzam brac pomoze mi w zdobycie masy i wmiare utrzymania jej przy odpowiedniej diecie i treningu czy moze bys cos wyrzucil i bys cos wstawił np HMB ?

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

jesli celem jest masa to tylko kreatyna z tych co wymieniles moze Ci pomoc hmb nie dziala tak jak reklamuja zielona herbata bardziej chyba prozdrowotnie bcaa przydatne na redukcji niz na 'masie'