SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

high carb

  • Ekto: high fat vs high carb w moim przypadku..?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    4600kalorii. Ciagle mnie zapychalo, zalewalo tluszCzem a miesnie ani ruszyly, nawet na enanie. W tym roku mowie chh**, wchodze na cypio+tren i w trzy pierwsze miesiace mialem high fat diete 4600 kcal i ladnie mnie miesniowo rozsadzilo. Potem mialem 2 mc pauzy(problemy) i jechalem na samym cypio zeby nie spalic miesni, jedzac diete wysoko weglowa bo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2016-05-31 16:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z diety High carb na low carb, insulinooporność, zablokowany Glukagon.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    spytalem czy IF nie jest dla mnie to: "nie wiem czy nie dla Ciebie, ale wiem, że masz zablokowany glukagon, skoro kortyzol musiał przejąć rolę glukostazy, typowa konsekwencja high-carb i częstego stymulowania insuliną" Także jako ze cale zycie na high carbie tak jak to WK promowało od dzisiaj szczegolnie ze redukcja przechodze na Low carb, nie wiem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2016-02-07 17:15:18 Liczba szacunów: 0
  • Low carb, high carb, ketoza, a może coś innego? Wyniki badań krwi i nie tylko.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema siema! Jak w temacie, mam dylemat, którą dietę wybrać - low carb, high carb, może ketoza, lub jeszcze coś innego? Czy macie jakiś pomysł na podstawie tylko tych badań, która będzie najtrafniejsza dla mnie? Patrząc na wyniki, chociaż lekarzem nie jestem, to dochodzę do wniosku, że nie ma co za bardzo cudować, tylko nawet zbilansowana się tu na

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2018-01-07 15:49:40 Liczba szacunów: 4
  • Reverse diet z low carb na high carb Ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym wam pokazać do oceny reverse diet jaką ułożyłem wcześniej byłem na krótkiej redukcji na low carb a teraz chce przejść na reverse diet.Makro na reverse to 2.5G białka/1g tłuszczy /reszta węgle.Warzyw nie wliczam staram się jeść 500gram dziennie wody piłem do tej pory 2litry ale słyszałem że na masie powinno się pić więcej wiec dodam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2015-10-26 14:05:39 Liczba szacunów: 1
  • high carb a low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    li to cukier stabilniejszy itp. Ale jak uzyskać sytuację aby ten cukier właśnie dostawał się bez probleu do komórek z jaknajmniejszą ilością wyrzucanej insuliny? Może właśnie high carb z niską podażą tłuszczu z właściwymi węglami typu kasza gryczana, ryż spowoduje, że komórki będą bardziej reagować na insuline niż przy low carb?już nie wiem w co wi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2016-07-05 16:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb vs high Carb :cel masa ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestemo od dwoch miesiecy na lwo carbie (ok 200g ww tylko w okolicach treningu) i msuze przyznac ze pomalu cos tam idzie z samej masy miesniowej do przodu. Z koleii na High Carbie jak bylem, to nic innego, tylko szybko się zalałem i dokładałem oponke (Wiem, za duzo kalorii ;P) Jako Ektomorfik, czystoteoretycznie powinienem być na HighCarb diecie,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2016-02-14 21:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb/High Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sporo się dziś naczytałem o dietach i doszedłem do wniosku, że ostatnimi czasy strasznie pimpowane są diety typu Low Carb ( czy to do budowy masy, czy do redukcji ). Powiedzcie mi, jak najlepiej sprawdzić, która z w/w diet jest odpowiednia dla danej osoby? Wiem, że najprościej wrzucić na jakiś czas taką diete, potem drugą i porównać, ale żeby to b

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-02-24 18:53:18 Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb czy high carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na silowni i mialem diete wysoko weglowodanowa, przytylem tak na oko 5kg od wrzesnia do dzis. Wydaje mi sie, ze troche tlusczu zebralo mi sie na brzuchu. Teraz chcialbym przejsc na diete low carb, wiem ze mozna budowac na tym mase i chcialbym to zastosowac. Co o tym sadzicie, czy przy takim natezeniu treningow powinienem jednak stosowac high carb?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2013-01-17 21:46:22 Liczba szacunów: 1
  • Przejscie z high carb na low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak mam przechodzić na dietę z typowej masówki 4g wegli/kg, 2.2g bialka/kg 1.2g tluszczy/kg na 1.4g węgli/kg 3g tluszczy/kg 2.2g bialka/kg Oby dwie diety są na masę, terazniejsza jest wysokoweglowodanowa, teraz bedzie niskoweglowodanowa i wysokotluszczowa. Czy dobrym wyjsciem bedzie ucinanie dziennie 25g ryżu z każdego posiłku i dodawanie po

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2010-07-15 22:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Produkty high carb, low fat - czyli tips & tricks podczas ładowań ww

    Temat
    Kuchnia SFD

    Jako, iż temat dot. produktów 0kcal, 0ww cieszy się sporym zainteresowaniem, postanowiłem założyć kolejny temat, mający na celu ułatwić nam życie. Tym razem temat dotyczy ładowań węglowodanów. Powinny się w nim znaleźć produkty zawierające dużą ilość ww i jak najmniejszą, a najlepiej zerową ilość tłuszczy. Ma być smacznie !!! ;-) Ważne, aby przy ka

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 10:00:16 Liczba szacunów: 3
  • [Blog redukcyjny]- high carb+ test ostrovit

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Rozpoczynam redukcję, którą planuję na 8-12tygodni. Redukcja ta będzie dla mnie pełna nowości z dwóch powodów: 1. Będzie oparta na diecie high carb/low fat, której to nie stosowałem już bardzo długo ze względu na „strach” przed węglami. 2. Treningi będą odbywały się na czczo, czego nigdy wcześniej nie robiłem. Obecnie na czczo ważę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2016-05-06 10:34:05 Liczba szacunów: 0
  • [high carb]Sushi z łososiem i ryżem basmati.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Cześć. Dziś danie, które wstyd(o ile ktoś ma z tym problem) jedzenia z plastikowych pojemników na uczelni, przemieni w lans pełną gębą. Jednocześnie danie bardzo szybkie i smaczne. W prawdziwym sushi powinien być chrzan wasabi, ale mam coś o wiele lepszego - papryczki jalapeno - z łososiem smakują genialnie! Skład: Prasowane algi 3 liście Ryż bas

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 2010-11-13 20:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Cheat meal na High Carb CC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wzrost 183cm, waga 79kg, BF około 11% Jestem na redukcji IF 18/6 HC Cycling Carb Bilans zerowy: 2500-2600kal DT 2900kal B2,5g/kgmc T38g W3g/kgmc , DNT 2000kal B2g/kgmc T82g W80g Średnia tygodniowa kaloryka: 2400 dziennie 1 trening aerobowy - 35min 1 trening interwałowy - 25 min (szybki marsz/średni bieg) Praca siedząca, 3 treningi si

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2015-06-18 09:07:24 Liczba szacunów: 1
  • Trzyskładnikowe ciasto(batoniki) owsiane z musem owocowym (bez jajek HIGH CARB) by m

    Temat
    Kuchnia SFD

    Trzyskładnikowe ciasto(batoniki) owsiane z musem owocowym (bez jajek HIGH CARB) by melo15 /SFD/2016/9/5/061f3b9c9a6241af8ea22e8748483ed1.jpg Składniki: -270 g płatków owsianych zmielonych na mąkę - owoce/dżem (ilość dowolna ja dałem 850 g malin) - woda Opcjonalnie: - przyprawy do ciasta: cynamon, kakao, przyprawa do piernika, korzenna itp - sło

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2016-09-06 21:26:57 Liczba szacunów: 2
  • Dieta High Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , po raz pierwszy przymierzam się do tego ,aby zacząć z dietą HC, wcześniej testowalem jedynie zbilansowaną (było okej) , Low Carb (fat leciał dość elegancko, ale nie mogę się tak odrzywiać cały czas). Ogólnie chciałbym spróbować coś nowego, jadłospisu nie będę tutaj wstawiał , gdyż jest to jeszcze wszystko w fazie myślenia ile co czego. Takż

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2017-12-13 13:52:50 Liczba szacunów: 0
  • dieta High Carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    link (przedostatni post) w tym tygodniu kończę obecny cykl i zaczynam nowy, pierwotnie chciałem próbować diety low carb, ale ostatecznie odpuściłem to sobie i będę leciał na high carb bilans kaloryczny ustalony na około 3000 kcal obecnie jestem na redukcji więc z rozpiski wychodzi tak DT - 3030kcal DNT - 2700kcal (bez miodu - w dni treningowe wrzu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3746 Data: 2012-11-06 18:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Masa - high carb (?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masa: 70 kg Wzrost: 171 cm Pas: 80 cm Aktywnośc: siłownia 3x/tydz. + czasami może aero pokręcę/wypadnie jakiś wyjazd nad wodę Proszę o ocenę tej diety. Mój cel to masa. Czy przy takiej ilości tłuszczu można mówic, że to low fat? Nie jest go za dużo? Co tydzień dokładałbym z 1/4 torebki ryżu/kaszy albo 150g ziemniaków. I oczywiście jak będę miał na

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2013-07-14 10:20:35 Liczba szacunów: 0
  • high carb redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ozpocząć redukcje zawsze redukowałem się na low carb efekty były dobre lecz spadało dużo mięcha i jakość treningów nie była zadowalająca ostatnio zainteresowałem się tematem high carb i postanowiłem spróbować. Jeżeli chodzi o moją osobę to jestem typowym endomorfikiem podczas masówki zawsze muszę bardzo uważać z w/w bo zaraz mnie zalewa. Obecna wa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2014-01-05 11:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Low, czy high carb?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Jestem nowa na forum, zwracam się do Was z pytaniem odnośnie diety -redukcja. Ogólnie trenuje lat 4. Raz z lepszymi efektami raz .. :) Obecnie Waże 69 kg Wzrost 171 moje makro to : B 140g T 62 W 156 łącznie 2193 kcal Trenuje 3xtydz - spilt Cardio 40 min, lub interwały - skakanka Jestem typowym endomorfikiem.. szybko nabieram masy czy to mię

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2017-09-06 10:53:18 Liczba szacunów: 0
  • high carb

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od roku jestem na diecie wysokowęglowodanowej 5 g węgla/kg 2-3 białka/kg tłuszczów nie uzupełniam i nie liczę, jem jedynie to co wpadnie przy okazji. Masa idzie, siła również - jestem zadowlony. Próbowałem kilkukrotnie przejść na dietę tłuszczową/niskowęglową (nie znam nazewnictwa dokładnego, miała służyc redukcji) problem w tym że jak zjem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2009-09-24 11:39:21 Liczba szacunów: 0