SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

high carb

  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    ja mam tą przewagę nad innymi że u mnie jeszcze działa pamięć mięśniowa w poprzednim cyklu leciałem z treningiem wg FBW 5x5 i z treningu na trening dokładałem coraz to większe ciężary, mimo tego że cały czas leciałem na ujemnym bilansie kalorycznym (dieta high carb)

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 22:58:35 Liczba szacunów: 0
  • low carb na mase - bo w tłuszczu siła %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od mniejszej ilości i obserwować słonecznik dynia i coś jeszcze co znajde postaram się zamieniać mięso jak jakaś promocja będzie , to może dam podobnie z rybami co do owocu nie za dużo już ww ? co do tej oliwy , ostatnio przd treningiem nei stosowałem na high carb dorzucałem troche , i teraz zacząłem... qaz też pisał o oliwie przed treningiem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2007-01-14 23:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Ja po takim posiłku za godzinę głodny się robię ;-) to się nazywa kosmiczny metabolizm, apetyt na najwyższym poziomie na Warrior Diet i High Carb. :) ja jestem z Animala więc mam większe prawo do tego avataru %-) EDIT: spoko spoko, jestem na 3/4 redukcji niedługo sobie wrzucę kopyta w avek :D Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-27 10:33:00

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9430 Data: 2012-11-27 10:29:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] Można trenować np. rano na czczo. Wtedy osobiście dałbym całość po treningu, a w dni wolne w ostatnim posiłku. Na diecie ketogenicznej z reguły samopoczucie nie jest najlepsze. Jest to jednak mocno indywidualna kwestia i każdy z nas może zareagować inaczej. Ciężko tutaj cokolwiek pomóc. Poza tym również na high carb mamy dni lepsze jak i gorsze.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2019-11-29 15:08:42 Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling - ogólny zarys - rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to z braku reakacji wstawie przykładowy jadłospis. Dzień High Carb: 1 posiłek: Makaron orkiszowy 120g 3jaja (200g) Truskawki 150g Jogurt Naturalny Jogovita 150g Migdały 15g B – 50 (30 zwierzęce), T – 29, WW – 82, 790 Kcal 2 posiłek (przed-treningowy): Ryż preboiled 100g Wołowina polędwica 150g Może jakiś pomidor [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-08-10 10:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Bajera na luzie

    Post
    Strength & Endurance

    Ciastka i pizza to nie high carb, w najlepszym wypadku 50/50 węgle/tłuszcz (nasycony, utwardzony) %-).

    Odpowiedzi: 1340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-21 14:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą/siłą/treningiem. -pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek :19 lat Waga :70kg Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ok.5 miesięcy Uprawiane inne sporty :aeroby. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,hantle,ławka regulowana,drążek. Dieta : High Carb Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2012-07-31 14:10:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] z perspektywy czasu będzie to nierozgrzanie organizmi i otwarte okno które robiło przeciąg;/ Teraz żeby wyeliminować kontuzje zawsze przed treningiem oprócz standardowej rozgrzewki wykonuje 6 min rowerka ( 5min-150bmp i 1 min 160bmp ) Skutki kontuzji widać na 1 fotce przed zrzutką :) Dieta very high carb :D same słodycze i granie na konsoli:)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 23:12:10 Liczba szacunów: 1
  • Dieta jałowa a także zły podział kwasów tłuszczowych, dodaj do diety tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Filet z kurczaka zmień na udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , dorsz , jajka . Druga sprawa High Carb dałbym zamiast klaty na dzień z treningiem pleców . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2016-04-20 22:22:08 Liczba szacunów: 0
  • Tak, już pamiętam nasz dyskusje o low/high carb ;) Moja potrzeba jedzenia batonów i słodyczy musi zostać jakoś zaspokojona. Probowalam kilka może i kilkanaście razy w życiu rzucić słodycze i zawsze po miesiącu , dwóch była klapa. Więc teraz po prostu jem białkowe zamiast kitkatow i 3bitow :p.

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-13 14:47:18 Liczba szacunów: 0
  • dobra kondycja i smukla sylwetka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhmm ale taka dieta srednio sprzyja odchudzaniu, sczegolnei zdrowemu high carb low-fat diet to jzu spiew przeszlosci ,kierowla bym sie w strone diety zbialnsowanej i o niej polecam ci poczytac w dziale odzywianie japonia powiadasz zazdroszcze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3944 Data: 2006-12-01 15:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Niektórzy specjaliści potrafią wyleczyć insulinooporność za pomocą diety high carb, musisz poszukać dobrze bo mało, który dietetyk ma o tym pojęcie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2019-02-15 11:46:43 Liczba szacunów: 0
  • No co Warrior Diet polega na 4h jedzenia i 20h postu proste. Do niego dobieram opcje High Carb, która u mnie działa najlepiej. I tyle kombinacji. Dobra dokładniej napiszę: I posiłek (1h po treningu) 400g ryby chudej + 1kg ziemniaków + 500g anansa II posiłek (4h później) 400g indyka + 200g basmati + 500g ananasa + 20g orzechów włoskich + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9430 Data: 2012-11-26 20:51:01 Liczba szacunów: 0
  • Mam na imię Marta i sprzątam tutaj, tzn. dbam o porządek, tzn. jestem tym srogim modem Możecie się do mnie zwracać per Frau Führer SFD® Wywodzę się z Dzienników Treningowych dla Początkujących, gdzie oczywiście prowadzę swój wariacki blog treningowo-dietetyczny Lubię poniewierające treningi, jestem na diecie High Carb, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-12 20:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    Strength & Endurance

    [...] pokarmowe ;-) Weź w/w pod uwagę interpretując moje porady. Jesli trenuejsz wczesnie rano, na tyle wczesnie że nie mozesz zjesc posiłku to proponuję: - wieczorem psilek high carb - rano na 30 - 45 min przed wysiłkeim porcja EAA (około 10 - 15g) lub od biedy BCAA (około 10 - 15g) - druga opcja to dac rano kawę kuloodporną, ale z dawka około [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-16 16:56:04 Liczba szacunów: 0
  • XPAND JUZ W SPRZEDAZY !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Colter - ok. 8-10%. przy moim stażu i ilosci wchlonietego koksu to sporo wg mnie szczegolnie ze u mnie dieta high carb czyli masowa to ok.250g ww dziennie max na takiej ilosci robie siłę no i wegle z bialka - ok.250g Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-03-09 16:31:18

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-09 16:30:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego ile masz węglowodanów oraz na jakim źródle energii będziesz chciał opierać swoją dietę. Nie uważam aby 15 procent ich było jakimś limitem. Nawet w diecie zbilansowanej (high carb). Jak najbardziej, możesz dać bilans kaloryczny na + 150-200 kalorii. Czy wystarczy, przekonasz się w miarę obserwacji obwodów ciała. Niestety nie jesteśmy tego w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2019-11-23 09:19:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dziś 2ki,klatka i 30 min cardio. Zacząłem dziś dzień od śniadania przed treningowy na szybko: 130 g corn flakes + 60 g iso Plus deser: 150g truskawek zalane low fat czyli high carb jogurtem so tego z 3 stołowe łyżki cukru trzcinowego. Na resztę dnia mam kg kurczaka i 600 g ryżu. Ssanie jest niesmowite. Pierwsza taka masa fajna :D [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 15:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Mam na imię Ania i dążę do diety High Carb również jestem z Dzienników. Aktualnie zajmuję się próbą przeżycia kolejnego dnia treningu i diety... i nabijaniem kilometrów na moto

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-12 22:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Kto jedzie na Intermittent Fasting?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dabadu, nie wydaje Ci się, że przy IF nie jest potrzebne drastyczne obcinanie węgli? Patrząc po wypowiedziach kilku osób przy jem/nie jem lepsze efekty osiągają przy high carb. Wiem, że jest to sprawa indywidualna, ale przecież po kilkunastu godzinach niejedzenia insulina krzywdy Ci nie wyrządzi.

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 15:50:26 Liczba szacunów: 0