Siema. Jak na fitness to bardzo fajnie. Carbo tylko przed treningiem aerobowym. Nie podczas treningu. Scorch jak najbardziej zacznij od mniejszych dawek i z czasem zwiekszysz do 2*2. Zawody sa w marcu wiec spokojnie. Nie masz duzo do zrzucenia, a jesli zaczniesz zrzucac za wczasu to zrobisz sie plaski (przypominam ze robisz to bez towaru) (stad [...]
VIII Mistrzostwa Kartuz w wyciskaniu sztangi leżąc Kartuzy 27.11.2010r. kat wagowa PODEJŚCIA Imię i nazwisko rocznik waga Klub wilks I podejście II podejście III podejście Wynik Miejsce 67,5kg OPEN ALL JUNIOR SENIOR WETERAN 1 Kosowski [...]
Sa ludzie ktorzy co jakis czas maja "pecha" i dostaja lomot pamietaj Herkules dupa kiedy ludu kupa :D Zazwyczaj czuja sie mocni (czesto faktycznie niezli zawodnicy) itd czytaj "kozacy". Proponuje zrezygnowac z imprezowania, zmienic lokale na cieche puby a panna jak musi sie wytanczyc niech idzie sama (jak sama sie nie upilnuje [...]
****a rama chłopaki. Jak już cwiczycie kilka lat i macie trochę tej masy mięśniowej to prawie każdy Was dogoni a czasami trzeba uciekac bo i " herkules dupa kiedy ludzi kupa " . Także sto kilowe miśki są zawsze w zasięgu sfory wilków . Dlatego najlepiej uśmiechac sie do ludzi i podawac im pomocną dłoń a jak ktoś chce od Was piątkę na [...]
Chyba wiem do czego pijesz.Jesli chodzi o Pudziana,to Pudzian od dziecka trenuje boks,a Najman to bokser o wiele gorszy od Rusiewicza,ktory nie dal sie znokautować mistrezoi świata Herbie Hidowi. Ale walka mimo iz idiotyczna,to zawsze chciałem takie cos zobaczyc.Strongman Herkules,zero boksu trenuje,medalista,noi naprzeciwko kiepski bokser,ale [...]
W kategorii seniorek startowały tylko dwie nasze reprezentantki Sobiech Emilia/Herkules Warszawa zajęła jedenaste miejsce z wynikiem 345 kg (135+70+140) w kategorii wagowej 63 kg ustanawiając nowy rekord Polski w przysiadzie 135 kg a Kamila Kasperska była czwarta w kategorii wagowej 84 kg z wynikiem 417,5 kg (170+77,5+170).
i to co napisałem ,w temacie niżej za jedzenie się weź a nie za koks pierwszy cykl i ostatni ,tak ale tylko wtedy jak przestaniesz już całkowicie trenować kupiłeś bezmyślnie po parę ampułek i chcesz być herkules?
bo to praktycznie "typowy i sprawdzony split"a najlepszy sposób obrony na ulicę- nie szukaj guza:) i jeszcze taka mądrość- i herkules dupa kiedy wrogów kupa:)
Nie nie to jest z książki Współczesny Herkules" Henryka Jasiaka. Dalem to gwoli przypomnienia bo to naprawda dobra metoda, a w Atlasie nie jest dokładnie opisana. Jeszcze jest w tej książce tzw. "sysytem nadkompensacji" ale pewnie w wyszukiwarce tez jest to nie wiem czy zapodac??
GASP 2006 - NOWA SUPER KOLEKCJA - DOSTĘPNA W CAŁYM KRAJU, W NAJLEPSZYCH PUNKTACH HANDLOWYCH ! ! ! LISTA DYSTRYBUCJI: BIAŁYSTOK "KULTURYSTA" Ul. Legionowa 9/1 lok 143 BYDGOSZCZ "MAXIMUS" Robert Szczepański Ul. Pod Blankami 25 DĄBROWA GÓRNICZA FITNESS KLUB "SALSA" Ul. 1-go Maja 31 DĘBICA SIŁOWNIA [...]
Panowie organizatorzy, brałem udział w tych zawodach, w których wpisowe wynosiło 30zł, i jest rzeczą godną pożałowania całodniowy i miejsce w pierwszej trójce zostałem wynagrodzony jedynie dyplomem. Co się stało z nagrodami które były tak bogato eksponowane? Czyżby zostały przygarnięte przez działaczy "Herkules'a", myśle ze nie [...]
[...] stagnacji jezeli nie ma przyrostow i organizm jest wyczerpany poprostu im wiecej cykli na kreci zrobisz teraz to jak puzniej bedziesz chcial zrobic przyrost na kreci to nic ci nit da albo w niklym stopniu kup ginera,bialko,witaminki,omega3,zma cos takiego a nie j/w. sklepikaz wcisnol ci suple i obiecal ze bedziesz wygladal jak herkules pozdro
DZIEKI ZA ZMNIEJSZENIE ZDJECIA.MOGE DAĆ CI TEGO SOGA TYLKO O CO HALO. A TAK PRZY OKAZJI WRACAJAC DO BRONI. MIESZKAM W KRAKOWIE W NOWEJ HUCIE A WCZESNIEJ 20 LAT NA PROKOCIMIU TEZ BARDZO CIEKAWE OSIEDLE KRAKOWA.TAM ULICA NAUCZYŁA MNIE WŁADAC NOZEM I TYM CO WEJDZIE W REKE.NIGDY NIE LUBIAŁEM SIE BIC BO BARDZO POWAZNIE TRAKTUJE FILOZOFIE ZWIAZANA ZE [...]