herbata

PIĄTEK 25.01.2013 DZIEŃ 49 Micha czysta!! Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, paparyka, por Suple: chrom, magnez, wiesiołek, tran, vitapil, essentiale forte Napoje: herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf678fc27dd24533aa63014c199d1b1f.jpg trening nr 22 Nie jestem zadowolona - stałam w miejscu albo regresowałam w 3 pierwszych [...]

CZWARTEK 07.03.2013 DZIEŃ 20 TYDZIEŃ 3 Micha na dziś: Było i będzie: Warzywa: sałata lodowa, ogórek, kapusta kwaszona, kapusta pekińska Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, tran, chrom, hepatil, ZMA ( będzie), vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/948d10ab1c92408081ba617224f6b5aa.png NOGI AEROBOWO Obudziłam [...]

PIĄTEK 08.03.2013 DZIEŃ 21 - TYDZIEŃ 3 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brokuł Napoje: herbata zielona ponad 1l, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 capsów) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/119136438f1740b5859674cbb97672de.jpg TRENING NR [...]

[...] po pracy - 60min power walk max nachylenie prędkość 4.5 - 6.1 km/h Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple:wiesiołek, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, tran Uwaga: codziennie jest tran, tylko zapominam wpisywać:-> [...]

PIĄTEK 12.04.2013 DZIEŃ 56 TYDZIEŃ 8 Micha czysta! Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) , zma (będzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b89f575a4804afc870a2b3cfebc58d3.jpg TRENING NR 25 JESTEM ZADOWOLONA! BYŁA siłaaaaaaaa!!8-) [...]

[...] to dobrze. Najmniej boli mnie brzuch, więc wniosek: za bardzo się chyba pieściłam. Ale jutro wszystko nadrobię. na jutro miska: warzywa: brokuły, cukinia i bakłażan napoje:herbata zielona, czerwona,kawa i woda,woda..... Udało mi się dobić jakimś cudem do 1400kcal, ale nadal za mało tłuszczy,a za dużo ww. Niestety muszę wyjeść to co mi pozostało [...]

BTW 110/60/120 warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne,szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 dzisiejsze ćwiczenia 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na [...]

BTW 110/60/120 warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne, pomidor napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin rower 2x3km i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e07aeae2c364bc38132e6761bc754a4.png trochę się gubię przy wpisywaniu wędlin, bo wszystkie są własnej produkcji. Zmieniony przez - [...]

BTW 110/60/120? nadal? bo mam prikaz dociągnąć do 1600kcal warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne,cykoria napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin zapomniałam się wymierzyć, bo miałam wnuka przez 3 dni, ale udało mi się "wyskoczyć" na rower i przejechałam 10km. %-) i miska na jutro [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b14e6f1aa98f42afb2350ffc546fef9b.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/744bc6e9745f4fa293ef851487a57926.png

roweru znowu niet, bo leje :'-( 1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba2c6ed59df3413db676ac1c7b23cfb3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c7c662ba0eb4ff08bdb018e6ebacfbe.png

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km 3 obwody 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x12 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) x12 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) x12 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu [...]

[...] bo zrobiłam wszystkiego połowę:'-( Nad oddechem nie mogłam zapanować i wogóle do du....y. Nie jestem zadowolona. miska na jutro warzywa: ogórki, sałata,pomidor napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fca51015f57244b08da45cdf9694beb5.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-23 [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: brokuły, pomodory napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36255adf6d4244cbb4d2bff2be8bf2a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/905b7e8714e2481d90f6185abfb3858d.png

1600 BTW 110/80/120 warzywa: fasola szparagowa (mrozona), kapusta kiszona, ogórek kiszony, grzybki w occie napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e102af6300c143cdb383b318b5f448be.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-26 21:08:10

dzisiaj nie było ani roweru ani ćwiczeń, za to jest wnuk, więc było mnóstwo aerobów %-) 1600 BTW 110/80/120 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84a9506f40d84077ba814ad2a850d467.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04282c22fccf4bbba795df90bfafcaeb.png

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata,pomidory,szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc200472c865422eba8a73c8fe8f57ff.png

1600 BTW 110/80/120 warzywa: pomidory, sałata, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km kupiłam dzisiaj część hantli dokładanych, jutro reszta zakupów :-)Targałam to wszystko na rowerze w niewygodnej torbie, ale co tam, dałam radę %-) Dziewczyny, mam problem z grochowatymi. Staram się je [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałaty różne, pomidory napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5857b079b3934ad8adc096a75e39d513.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a4df2aa9a2042cabc8918247ce3bc01.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df736745014244f5879f6dfe082f5715.png

1600 BTW 110/80/120 warzywa: pomidory, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km calanetics /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4813a307f5654173b33b1c575b43a077.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d06deb7268924b66a941580be570db26.png Marta kiełki siedzą w kiełkownicy. Rozumiem, że jak tylko zakiełkują to mam [...]