herbata

[...] Na trening brak sił i chęci, po całym dniu udręki. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, zioła prowansalskie, czosnek, curry. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23dbcbbeab1f43b99712312ca2af9366.png 31 marzec [...]

[...] Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł, papryka czerwona, kapusta pekińska, cebula, cukinia. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ab110ab64a44b8085eccabef9778755.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-01 [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, cebula, cukinia, papryka, pieczarki, buraczki zasmażane. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: - + 200ml wina grzanego z połówką plastra pomarańczy @@-) [...]

[...] bo mi ucieka jedna ręka) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, cebula, cukinia, papryka, oliwki zielone. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36b48a41d50b4710bde5502b085fc850.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-04 14:47:56

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, papryka, cukina, ogórek kiszony. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d56189733ca4b6788b3ad5ce6d01cc9.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-06 18:44:21

[...] 1800 kcal, 130B, 85T,130W + popcorn, bakalie, jogurt naturalny #-P nie jestem z siebie dumna... Warzywa: tylko buraki wliczone w miskę Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata lipowa Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: Ulgix /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/debd8aeb49604e67ba9f9f406d3af5e2.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] z nabiałem. Proszę nie krzyczeć. Jestem świadoma, że to robię ;-) Kurczak wiejski. Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, szpinak Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aad6170382c74f0381905f0937db5983.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75c5310a3c6048cb960d2bc37cc6ea73.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e2533c2aa0a4170b9b3f7d9b2c328ef.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] gryczaną w sosie curry 4. jak wyżej + dodatkowo 100g pieczonego schabu z 2 pomidorami (głód straszny) Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, sałatka z pomidorów, rzodkiewki i sałaty Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-26 22:05:27

[...] sokiem z cytryny 2. placki owsiane 3. białko 4. indyk z warzywami i kaszą gryczaną 5. schab pieczony + chleb razowy Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, rzodkiewka, kapusta pekińska Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-27 12:44:11

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + 3 kawałki drożdżówki z wiśniami Warzywa: pomidory, ogórki małosolne Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: imbir, cynamon, sól, pieprz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86725b49a1284ba68a649c0af44f690e.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-24 10:11:53

[...] 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, ogórek gruntowy, leczo warzywne (cukinia, papryka czerwona, cebula, przecier pomidorowy), fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: cynamon, kucharek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/961cb86ed093436388559403f52f6c35.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-24 23:13:46

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, ogórek, kalafior, oliwki czarne, leczo warzywne (cukinia, papryka czerwona, cebula, przecier pomidorowy) Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/984f292e716540e698f96097bb68c014.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-26 08:00:14

8 sierpień 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/139134c8ce24408499882f00e610c1d4.png

[...] I zrobił zdrową! I taką jak lubię, bo było spaghetti z łososiem :-D Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + spaghetti z łososiem Warzywa: fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6e4b5d0e6de41aba9776747ebcc5306.png

10 sierpień 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27dcf5f114574344ac48f362973ae130.png

[...] dynamiczne spięcia 2x20 obciążenie 5kg skręty tułowia w siadzie w pozycji V Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA posiłek nr 4 rozłożony na 2 [...]

[...] pod kątem na piłce Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: 200g pomidor, 70g cebula, 400g fasolki (wieczorny głód %-) ) Picie: woda mineralna z sokiem z cytryny I miętą, herbata zielona z różą Przyprawy: imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA, enzymy trawienne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4084f75953944c059b08d21102791691.png Zmieniony przez [...]

[...] brak w pobliżu. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa:200g kalafior, 200g brokuł, 50g oliwki zielone Picie: 1l woda mineralna z cytryną i miętą, 3x herbata zielona z maliną, 1x liść melisy, 1x phu-eah limonka-cytryna Przyprawy: imbir Suplementy:ZMA Dzisiaj wyjątkowo 200g nabiału, na jutro zostanie jeszcze trochę [...]

[...] Skakanka 30 min Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + słonecznik prażony 3 garście + ok. 100g sałatki ziemniaczanej Warzywa:200g kalafior, brokuł Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, 3x herbata zielona z maliną, 1x kakao prawdziwe Przyprawy: imbir Suplementy: żeń-szeń, ZMA, ulgix /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e82a013b1ba40a1a0d8c2b1e5802578.png