SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hantle betonowe

  • k4rol92 - Droga do wymarzonej sylwetki!

    Post
    Trec

    czasami chodze na siłownie z pełnym wyposażeniem teraz też bym chodzi ale jest remont. Może pójde na inna bliżej domu ale 180zł za miesiąc :/. W domu mam 2 sztangi lamane, 2 hantle betonowe po 5kg i 2 zwykle + sztanga prosta. Ławeczka z 3 krotnym skosem w góre + ćwiczenie na prostowanie nóg w siadze lub w leżeniu. Własnie wróciłem ze sklepu kupiłe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2011-07-21 19:33:54 Liczba szacunów: 0
  • wlasna siłka pomocy !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    edę nimi rzucał:D co do ławki to na BanQ kupie nową co powiecie na tą :http://www.allegro.pl/item210561970__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html#photo mam na siłce hantle betonowe 2 po 10kg wiec one zostaną ale chciałbym dokupic jeszcze 15 kg skręcane czy lepiej kupic 2 gryfy po 40 cm proste?? co do drązka to sam nie wiem wygodniej było

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2007-07-08 17:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Betonowe krązki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja też niedługo bende robił hantle betonowe 2 opakowania 1kg delmy i myśle ze bendzie ok chce zeby wazyly ok 10kg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2009-01-24 19:13:00 Liczba szacunów: 0
  • średnica gryfów i otworów obciążeń

    Post
    Trening w domu
    PRO

    g-hop-sport-rh-i2476971980.html ? Firma jest jakaś tragiczna? Bo cena podejrzanie atrakcyjna. Mają jeszcze inną aukcję (http://allegro.pl/zestaw-premium-52kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-vi-i2482725649.html), ale tutaj już chyba obciążenia są betonowe, bo tę kwestię pomijają ;) Te krótkie gryfy za 45 zł byłyby idealnym dopełnieniem pierwszego zestaw

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13896 Data: 2012-07-22 20:29:04 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    obity i daleko;/ ale zastanawiałem sie zeby np. kupic 2 hanteli po 20kg obciązenia bo moze do 200zł by to kupił, tylko tez nie wiem czy nie lepiej np. by wyszło kupic osobno hantle a osobno obciazenie... bo hantle tez by mi sie przydały bo unoszenie bokiem juz brakuje obciązenia bo mam stały nakład po 4kg tylko wiec lipa straszna a co do tego cykl

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-30 22:19:58 Liczba szacunów: 0
  • ***Tym razem bez napinki SPAM dziewczynki %-) **** SPAM ***

    Post
    Doping

    nie dam na tace bo nie bede miał na jutro do szkoły na masówke biore sie za siebie mam motywacje Mam juz -Ławeczke skos głową w góre -Drążek - hantle 2x20kg - hantle 2x10kg - hantel 8kg - gryf i na nim ok 35kg mozna dołozyć - wyciag roz***ałem ale go jeszcze zrobie - ściskacz na przedramie - expander a będę teraz betonowe krążki wylewał z

    Odpowiedzi: 2965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-18 09:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    ożna to używać w ten sposób.. Jak znajdę link to podeślę jak wygląda moja ławka -gryf prosty 180cm -gryf lekko łamany -około 80kg obciążenia (żeliwne i betonowe :D) -2 gryfy hantle -nowiuśki stojak z allegro za 129.99zl do przysiadów! Nie posiadam żadnych wyciągów czy też drążka więc bardzo bym prosił aby ktoś mi pomógł dobrac ćwiczenia. Aktualn

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2018-07-29 03:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    marecki - od pójścia do wojska ( gdy miałem 19 lat) trenowałem jedynie w domu: pompki, podciągania na drążku, przysiady na jednej nodze. W wieku ok. 35 lat zrobiłem betonowe hantle i ketla. Jakieś 5 lat później skompletowałem domową siłownię i tak sobie trenuję. Dzisiaj pojeżdżę na rowerze (za chwilę - wcześniej zrywałem czarną porzeczkę na dżemy

    Odpowiedzi: 6491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 12:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw

    Post
    Usuniete tematy

    więcej? I jeszcze taki komplet obciążeń(normalnych ,nie olimpijskich): 4x 1,25 4x 2,5 4x 5 5x 10 Łącznie 75kg na początek, bo trochę mam jeszcze betonowego, gorzej żeby to na hantle zmieścić %-) ,tylko ,że ja bym bardziej w sumie chciał mieć go tyle żeby rozłożyć ciężar na 2 hantle po 45kg ale interesuje mnie właśnie max ok 90kg ciężaru,bo na sztan

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2012-08-21 00:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Siemka:)

    Post
    Trening w domu

    skosie 3s 10kg - Wyciskanie hantli 2s 10kg - Pompki na poręczach 2s 10 i 8 razy - Uginanie ramion ze sztanga 2s 22kg trening ciężki ciężary bardzo małe ale to tak na początek hantle mam 10 kilowe tylko ale obciążenia betonowe dorobiłem jak wyschną i pomaluje to sie zobaczy czy na hantle bedą pasowć bo sztange mam ze sporo większym otworem a robiłem

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2013-04-16 22:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Hantle na początek, do ok. 80 zł.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a jesli chodzi o hantle + obciążenie to masz tutaj 2x krótkie gryfy + 40kg http://olx.pl/oferta/hantle-2x20-5-kg-nowe-dlugie-gryfy-duza-mozliwosc-regulacji-ciezaru-CID767-IDbJ5y7.html#75a6c211c0;promoted tylko że liche talerze, pewnie betonowe oblane plastikiem, ale jeśli nie bedziesz nimi rzucał to wytrzymają długo ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2015-09-29 10:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Jakie obciążenie wybrać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Oj, sporo, sporo. Dzięki za link, tak czy inaczej. Ja po prostu szukałem zestawu hantle + sztanga, bo wyszłoby, myślę, taniej. A tu wychodzi na to, że za samo przyzwoite obciążenie będę musiał dać parę stówek. Zresztą, nie będę owijał w bawełnę. Na zakup własnego sprzętu do ćwiczeń w domu mogę wydać do 400 zł, a celuję w sztangę prostą, dwie hantle

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-08-04 13:26:10 Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    do domu %-) i wejsc na 4 pietro. Odkad wrzucilem dodatkowo 50g ww przed treningiem o wiele lepiej sie cwiczy,ale i tak godzine po kazdym posilku bym tekture zjadl. Siady atg hantle 421x 5x15 konczylem chyba na 25kg na hantli Siady atg 421x 5x15 60kg Siady atg 3xmax x60kg. 43x,30x,ostatnia skonczona na 24 powtorzeniach z beltem w gardle %%) Wykrok

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-13 17:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Hantle

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kup hantle z dokręcanym obciążeniem, tak do 20 kg na jedną hantlę, powinno wystarczyć zanim nie pójdziesz na siłkę, w przysiadach i wycisku siła do tego czasu pójdzie z takimi hantelkami. A czy używane kupisz, czy nowe, to tylko kwestia Twojego portfela: tyle mogę doradzić, że ja bym brał metalowe krążki, a nie żadne bitumiczne czy tam betonowe sam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-08-31 01:59:49 Liczba szacunów: 0
  • czy sie opłaca

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pan DUDA ma racje kupując hantle uważaj na Chiński szajs. Widziałem już ogłoszenia gryf pełny, a to była rurka z zaślepkami w dodatku pomalowana na chrom. Patrząc na obciążenie zwracaj czy nie ma korka jak jest to na pewno betonowe. Radze kup coś podobnego o wyglądzie klasycznym http://allegro.pl/hantle-zeliwne-dws-sport-gwintowane-zestaw-32-kg-i12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2010-08-31 17:07:54 Liczba szacunów: 0
  • kolejny plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    hantlami bez zabezpieczeń hehe chodzi mi o to że ćwicze z betonowym obciążeniem a mój hantel wygląda tak że na rurke zakładam krążki betonowe i narazie jest to zakładane bez zabezpieczeń (narazie nic sensownego nie wymyśliłem,a kasy mi brakuje by kupic dwa hantle i obciążenie)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2009-01-11 15:11:39 Liczba szacunów: 0
  • DT krzyss8

    Post
    Trening dla początkujących

    nga z ryry zalanej betonem i krązki betonowe (jest tan na zdjęciu ok 104 kg ale można załozyc wiecej). Mam jeszcze urzadzenie do prostowania nóg stworzone z hanla i deski. Sa hantle 2 x 20kg kupne. Jest jeszcze "krzesełko" do np. wyciskania na barki siedziąc albo innych ćwiczeń na siedząco. Mam jeszcze sztanga cała (nie mozna zmieniac kil

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 2010-01-11 13:40:05 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - pora by wreszcie troche urosnąć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Napisał przecież ze hantle 2 po 10kg, betonowe obciażenie wraz z prymityną ławeczką i drążek. Raczej na tym cudów nie zdziałasz, ale ćwiczyć zawsze warto.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2012-11-27 11:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z OLIMP.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ieć? A ten trening co wstawiłęm dalej robić czy coś zmienić? Bo w tym artykule są przyrządy których w domu nie mam. Posiadam ławkę z 2 stopniowym skosem + plaska, 2 sztangi łamane, sztanga prosta, 2 betonowe hantle po 5kg :D, i 3 hantl;e gdzie ciężar moge zmieniać. Przy ławce mam maszyne na nogi do prostowania nóg siedząć i uginanie podudzi leżąc.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 8481 Data: 2011-05-27 14:22:55 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący.

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zdaniem gryf 160 cm jest za krótki, bierz 180. Gryf łamany jak chcesz, ja nie mam. Hantle które podałeś są dobre i zawsze się przydadzą. "a co do obciążenia ma różnice czy bd okrągłe czy w wielokącie ?" Nie ma to najmniejszego znaczenia, to bajer żeby wyciągnąć więcej kasy. Kupuj zwykłe okrągłe, w najbliższym sklepie tylko nie beton

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2011-08-07 20:09:59 Liczba szacunów: 0