Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: hantle ćwiczenia

Strona 1 z 1042

  • Hantle ćwiczenia i rozkład 2

    witam chyba dobrze zamieszczony temat.czy dobrze mam ułożony swój plan ćwiczenia jedną hantlą 5kg 1.nadgarstki .10. 2.barki. .5. 3.stojące unoszenie hantli .10. 4.tricepsy unoszenie hantli

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1061| Data: 2012-01-17 22:50:05| Liczba SOGów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    z czasów gdy ważyłem już około 70kg i byłem właścicielem swojej prywatnej siłowni [wyposażenie ławka, sztanga i hantle zrobione we współpracy z tatą] % % aktualnie nadal ćwiczę w swojej siłowni ale teraz na poddaszu/strychu, sprzętu coraz

    Odpowiedzi: 2143| Ilość wyświetleń: 281763| Data: 2015-07-31 21:40:50| Liczba SOGów: 92
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    wplatać w trening inne wersje ćwiczeń. ćwiczenia podstawowe wykonujemy najczęściej na wolnych ciężarach sztanga, hantle ćwiczenia podstawowe pozwalają na szybką progresję obciążenia i to one powinny stanowić rdzeń treningu siłowego.

    Odpowiedzi: 132| Ilość wyświetleń: 113632| Data: 2009-09-01 20:48:05| Liczba SOGów: 65
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich.

    w tył oburącz z boku, ze skrętem tułowia. 1 ryc. 102. ćwiczenia siedząc plecami do partnera ćwiczenia z hantlami hantle stosuje się w celu zwiększenia podczas ćwiczeń obciążenia rąk i pasa barkowego, aby stworzyć tym samym lepsze warunki do

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 96688| Data: 2003-04-29 13:22:55| Liczba SOGów: 57
  • cwiczenia ujędrniające i powiekszające piersi

    przy wyciskaniu. wykonujemy 3 serie po 8,10,10 powtórzeń rozpiętki na ławce poziomej głową do dołu bierzemy hantle i kładziemy się na ławeczce poziomej ustawionej pod kątem 30 stopni głowa w dół. hantle trzymamy prosto przed sobą na

    Odpowiedzi: 76| Ilość wyświetleń: 202612| Data: 2003-08-21 21:34:00| Liczba SOGów: 14
  • Wybrane ćwiczenia, a ile powtórzeń?

    nieco ciężarów i jestem w trakcie robienia ławeczki poziomej. ciężary, jakie posiadam: sztanga 15 kg 2 hantle 3 kg 2 hantle 1,5 kg 1 hantel 10 kg sztangę mogę w każdej chwili załatwić nową zrobić o innym ciężarze. z

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1455| Data: 2007-06-25 00:06:31| Liczba SOGów: 1
  • [art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko

    poniższy artykuł przedstawia ćwiczenia z piłką swiss ball i sztangielkami, które można wykonywać w domu, mogą być one zarówno podstawa treningu jak i

    Odpowiedzi: 66| Ilość wyświetleń: 129332| Data: 2008-09-27 10:54:58| Liczba SOGów: 95
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    konna, nurkowanie, jazdę na nartach, skoki na spadochronie, tenis itp. najbardziej zalecane w ciąży są lekkie ćwiczenia aerobowe, siłownia, yoga i ćwiczenia kegla te sa zalecane przed ciążą, w ciąży i po ciąży, każdej kobiecie niezależnie od

    Odpowiedzi: 77| Ilość wyświetleń: 195682| Data: 2008-11-21 12:48:40| Liczba SOGów: 63
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe i ich podział!!

    lub części ciała, które chcemy kształtować ćw. w pojedynke ćw. bez przyborów ćw. z przyborami piłki, hantle itp. ćw. ze współćwiczącym ćw. w dwójkach, trójkach ze względu na cechy motoryczne dzielimy: ćw. siłowe siła zrywowa,

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 78073| Data: 2006-03-02 11:57:59| Liczba SOGów: 14
  • Ćwiczenia.. Ale jakie?

    ma troche o tym pojęcie.. ale wole spytać jeszcze was , są dobre. oto one : pon. 1. kruk 5x10 2. przed siebie hantle do góry stoisz prosto hantle trzymasz w rękach i podnosisz jedną ręke do góry, do szyi wyprostowaną , a później drugą

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 1336| Data: 2010-11-18 20:59:50| Liczba SOGów: 0
  • ĆWICZENIA NA HANTLACH (DOMOWE WARUNKI:P)

    specjalnie przemyślane standardowe podnoszenie ciężarów na siłowni 3x10 tego samego obciążenia . od kiedy kupiłem hantle zacząłem trenować wg wskazań mojego kolegi piramida np. biceps: 15x10kg]12x12kg]8x15kg]12x12kg]15x10kg. 2.przez ostatni

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 36224| Data: 2008-08-15 13:54:28| Liczba SOGów: 1
  • Dom / Sztanga 20kg / Hantle po 5kg

    20 kg 170 cm chyba, prosta, ale na ćwiczenia bicepsu am nadzieje sie nada, wiem, że nie idealnia, ale zawsze i hantle po 5 kg. gdyby było potrzeba coś jeszcze specjalnego, to mam zamiar na to wydać ok 200 pln więcej. ćwiczenia do tej pory:

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 14440| Data: 2006-02-03 01:21:41| Liczba SOGów: 0
  • Sztanga i hantle 50 kg- jakie ćwiczenia w domu??

    wiem ze to troche późno bo mam 21 lat, ale wcześniej warunki były niezbyt sprzyjające. mam pytanie mam sztange i hantle razem 50 kg żelastwa i chciałbym o rady jakie ćwiczenia wykonywać za ich pomocą aby poprawić sylwetke. od dwóch miesięcy

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 10370| Data: 2007-09-24 13:37:01| Liczba SOGów: 0
  • Plecy okrąłło-wklęsłe- split do oceny+ ćwiczenia rozciągające.

    tył barków bez prostowników + bic wiosło nachwytem pochył 3 4 serie opad odpada bo lipa z prostownikami wiosło hantlem opad w oparciu o ławe 3 4serie unoszenie tyłem hantli w opadzie 3 4s drążek podchwyt 3 4 s jak robię szeroko to łokcie

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 6431| Data: 2013-01-17 12:57:31| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia Sandowa na hantle/ze sztanga/na sylwetke

    chcialbym podzielic sie z wami dobrymi cwiczeniami na hantle tzw. metoda sandowa, od ktorej sam zaczynalem i efekty naprawde byly, bez zadnych kreatyn itp. ; zapraszam do

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 7598| Data: 2004-11-07 14:09:17| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia w domu na redukcję

    straciłam więcej niż teraz 5 6 dni w tygodniu po godzinie stepperkowania . do użytku mam stepper i będę miała hantle 3kg. w związku z brakiem funduszy jak i wielką niechęcią do publicznego dyszenia i pocenia się siłownia nie wchodzi w grę.

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 2206| Data: 2013-05-21 10:16:28| Liczba SOGów: 1
  • 14latek - Pomocy!!! ćwiczenia na biceps, triceps, nogi i brzuch

    brzuchu i wyrzeźbienie tych mięśni. nie wiem jakie ćwiczenia zastosować. mam do dyspozycji jedynie ćwiczenia w domu, hantle 1kg i 3kg płeć : mężczyzna wiek : 14 lat waga : 50kg wzrost : 165,5 cm cel treningowy : silniejsze

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 11166| Data: 2008-08-07 12:25:34| Liczba SOGów: 1
  • Zapadnięta klatka piersiowa, ćwiczenia początkowe

    zdjęcie: http://img207.imageshack.us/img207/2787/88282405 chciałem polepszyć swój wygląd. załatwiłem sobie 4 hantle 2x 8kg i 2x 2kg . prosiłbym was o jakiekolwiek porady w związku z moją posturą. przez 3 dni próbowałem ćwiczenia typu:

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 9838| Data: 2009-08-13 23:08:47| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na mase , brak efektow od jakiegos czasu ? POMOCY

    3 * 10 potem robie a6w , i dopompuje sie brzuszkami . nastepny dzien nastepny trening biceps / plecy dwa hantle po 15 kg po 25 kg i do tego sztanga 47 kg mala rozgrzewka: tymi hantlami 15 kg 2 * 10 nastepnie hantle 25 kg i sztabga 47

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2133| Data: 2011-11-23 12:16:40| Liczba SOGów: 0
  • FBW na masę !PLAN DO OCENY! hantle, obciążenie

    jestem po kilku tygodniach treningu mawashiego dla początkujących. efekty jako takie są. ostatnio zakupiłem dwie hantle z łącznym obciążeniem ok. 40kg. posiadam obciążenia: 4x 5kg, 4x2,5, 4x1,25kg + 2 hantle po ok. 2,4kg wagi jedna. chciałbym

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1520| Data: 2012-03-11 13:29:16| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}