Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: hantle ćwiczenia

Strona 1 z 102

  • Cwiczenia, rzezba czy dobrze robie?

    czy tym planem ktory za chwile podam wyrzezbie sie. cwicze silowo co dwa dni: wtorek, czwartek, sobota; pompki, hantle itp. cwiczenia w domu jak narazie trening zajmuje mi okolo 1h10min. w pozostale dni biegam; 1h10 15min, poza tym codziennie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 992| Data: 2007-07-31 14:37:28| Liczba SOGów: 0
  • Prasa, sztanga i hantle jakie cwiczenia na 2głowe uda?

    możecie mi pomoc jakie 4 cwiczenia moge wykonac mają taki sprzęt

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 132| Data: 2016-09-19 17:47:18| Liczba SOGów: 0
  • cwiczenia ujędrniające i powiekszające piersi

    przy wyciskaniu. wykonujemy 3 serie po 8,10,10 powtórzeń rozpiętki na ławce poziomej głową do dołu bierzemy hantle i kładziemy się na ławeczce poziomej ustawionej pod kątem 30 stopni głowa w dół. hantle trzymamy prosto przed sobą na

    Odpowiedzi: 76| Ilość wyświetleń: 204166| Data: 2003-08-21 21:34:00| Liczba SOGów: 14
  • Hantle i masa

    poniedzialek. klata: pompki klasyczne pompki z nogami na krzesle pompki rece szeroko rozpietki ;] hantle lezac bajceps: hantle stojac hantle siedzac lokiec o kolano hantle z oparciem o krzeslo brzuch wtorek.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 596| Data: 2012-06-26 00:32:05| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na mase , brak efektow od jakiegos czasu ? POMOCY

    3 * 10 potem robie a6w , i dopompuje sie brzuszkami . nastepny dzien nastepny trening biceps / plecy dwa hantle po 15 kg po 25 kg i do tego sztanga 47 kg mala rozgrzewka: tymi hantlami 15 kg 2 * 10 nastepnie hantle 25 kg i sztabga 47

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2165| Data: 2011-11-23 12:16:40| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia Sandowa na hantle/ze sztanga/na sylwetke

    chcialbym podzielic sie z wami dobrymi cwiczeniami na hantle tzw. metoda sandowa, od ktorej sam zaczynalem i efekty naprawde byly, bez zadnych kreatyn itp. ; zapraszam do

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 7694| Data: 2004-11-07 14:09:17| Liczba SOGów: 0
  • Ciekawy teman kto OCENI SPRWADZI pomoze

    max 4/6 seri przedramie brzuch nogi 4serie po 10 potwurzen wtorek: barki 10seri po 10powturzen brzuch hantle lekkie cwiczenia na bicepsa wzmocnienie przedramienia sroda: biceps 8serii+4serie+2serie brzuch klata bez odciazen

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 676| Data: 2005-11-15 16:54:57| Liczba SOGów: 1
  • Ciekawy plan do oceny

    max 4/6 seri przedramie brzuch nogi 4serie po 10 potwurzen wtorek: barki 10seri po 10powturzen brzuch hantle lekkie cwiczenia na bicepsa wzmocnienie przedramienia sroda: biceps 8serii+4serie+2serie brzuch klata bez odciazen

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 476| Data: 2005-11-15 16:47:56| Liczba SOGów: 0
  • cwiczenia dla 15-latka

    wyglądały następująco sory ale nie znam prawidłowych nazw tych ćwiczeń brak rozgrzewki zginanie ręki z hantlem w pozycji siedzącej 6,5 kg na ręke x10 unoszenie hantli w pozycji leżącej prostowanie rąk 6,5 kg na ręke x10 składanie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2325| Data: 2009-03-09 14:58:33| Liczba SOGów: 0
  • Te same cwiczenia co tydzien

    powiedzmy co 4 tyg chodzi mi dokladnie o to,ze np cwiczac klatke raz w tygodniu robie takie cwiczenia jak: plaska hantle 12,10,10,8 , skos sztanga 12,10,10,8 , rozpietki plaska 12,12,10,10 ujemna sztanga 12,10,10 .i ile jechac czasu takim

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 521| Data: 2013-03-10 22:01:17| Liczba SOGów: 0
  • Jaki kupić sprzet by cwiczyc cale cialo i jakie wybrac cwiczenia.

    biceps triceps ramiona nadgarstki barki plecy kark brzuch klatke uda lydki posiadam: sztange hantle lawke prosta,expander,stepper,wioslarz mam zamiar kupic: lawke skosna,pas do martwego ciagu , wiecej obciazen bo razem

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1271| Data: 2011-06-10 03:07:21| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia hantla

    cwicze z hantlami 2x10kg na poczatku zaczynalem po 2x6kg i przez pol roku doszedlem do 10kg.wkoncu przenioslem na 1 hantle 13kg i jakie byscie mi doradzili cwiczenia 1 hantla bo nie stac mnie jeszcze na cos wiekszego sztangi i itp.glownie mi zalezy

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2012| Data: 2009-10-17 12:56:19| Liczba SOGów: 0
  • Fbw tylko hantle. MASA

    troce masy. chyba nie jest kompletnie źle zaczynac od masy poprawcie mnie jesli trzeba mam do dyspozycji tylko hantle 2x20kg i wiadomo, położyć się bedę miał na czym: znalazlem na innym forum taki oto plan: fbw: jednozestawowe nogi:

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 892| Data: 2011-12-20 21:08:10| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja - dieta, suplementacja, cwiczenia, zdjecie

    na prostej 4x12 wyciskanie hantli na skośnej 4x12 na góre i 4x12 na doł rozpiętki 4x12 linki/maszyna hantle zalezy jak mi sie chce środek klatki na linkach 4x12 biceps: modlitewnik uginanie ramion ze sztanga 4x12

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 525| Data: 2015-02-20 19:47:10| Liczba SOGów: 1
  • trening na biceps tylko hantle - help

    witam. chcialbym zaczac trenowac biceps i ewentualnie triceps, mam do dyspozycji tylko hantle i drażek : obciazenia do 7.5 kg kazdy z mozliwoscia regulacji zmniejszenia mianowicie prosilbym o podanie: ile

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 14013| Data: 2007-09-03 12:48:09| Liczba SOGów: 0
  • co ile trening silowy i cwiczenia?????????

    mam pytanie zaczelam robic dzis cwiczonka na biust pierwsze to biore hantle 1kg. klade sie na ziemi i podnosze rece i klade drugie takie same tylko ze gdy hantle sa na piersami obracam ja o

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1138| Data: 2004-07-14 22:02:11| Liczba SOGów: 0
  • trening w domu. jakie cwiczenia?

    sie wakacje i nie bede mial dostepu do silowni. chcialbym was spytac jakie cwiczenia mozna robic w domu mam tylko hantle ok 10 kg calosc czyli po 5 kg na hantle . ale wiekszosc chcialbym robicz obciazeniem ciala. dodam ze chodzi mi o cwiczenia na

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1769| Data: 2009-06-12 10:17:35| Liczba SOGów: 0
  • Hantle

    witam. mam 2 hantle o wadze 4kg jednego hantla i czytalem sobie cwiczenia: http://kulturysta.com/viewtopic.php

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1512| Data: 2007-12-15 18:50:51| Liczba SOGów: 0
  • Jakie cwiczenia dla 11Latka? Please

    30min tego działu: . więc tak jakie cwiczenia mi polecacie pompki, brzuszki coś takiego do dyspozycji mam 2 hantle po jeden kilogram jedna 2 hantle po pięc kilogramow jedna. no i tyle. co powinienem cwiczyc w jaki sposob zeby troszke

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 391| Data: 2013-03-25 12:40:28| Liczba SOGów: 0
  • mam pytanko...jakie cwiczenia..???

    lawka pozioma ,laweczka do brzuszkow,wyciag gorny i dolny,modlitewnik,ławka na prostowniki grzbietu,prasa do nog 2 hantle ,gryf prosty,gryf lamany i jeszcze jeden gryf lamany tylko bardziej wygiety,110 kg obciazenia i worek treningowy. moje

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 911| Data: 2009-05-04 12:44:02| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}