moze napisz najpierw o co ci chodzilo jezeli nie jestes mankutem to dziwne, ze slabszy jest twoj prawy prosty, czy hak ale z sierpowymi bywa juz roznie, ja mam mocniejszy lewy mankut przewaznie ma wywazone jednakowo obydwie rece i nie ma takich dysproporcji, chociaz nie jest to wtedy znowu nic dziwnego, ze masz silniejsza lewa poza tym jak [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2001-12-07 21:47:34 Liczba szacunów: 0
[...] dywanu i wywiercic dziure w parkiecie. 2.Jesli jest z betonu to nie ma prawa. 3.Zalezy od sily ciosu.Przy kopnieciach bocznym i frontalnym lata jak p....any.Przy uderzeniach rekami teoretycznie powinien poskakiwac a nie bujac sie. 4.Kup sobie tzw hak hustawkowy rozmiar 12mm i na nim zamontuj.On wytrzymuje 50 kg.Ja mam na nim worek i jest git.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-27 22:51:50 Liczba szacunów: 0
[...] mieszkam w bloku, a worek wieszam na klatce schodowej. Obok windy zamontowalem drążek, na którym podciągam sie i wykonuje inne cwiczenia. Na srodku drążka zainstalowalem hak na stale i wlasnie na nim wieszam dosyć cięzki worek ze skóry. Montowanie worka w domu raczej mija sie z celem bo zawsze są jakies ograniczenia typu meble, jakies szkło, [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-30 17:37:16 Liczba szacunów: 0
[...] na treningach jest takie cwiczenie ktore wyrabia refleks (jest ich wiele ) Wiec stajemy z partnerem blisko siebie (prawie dotykamy sie glowami) przeciwnik zadaje cios (sierp,hak) na korpus lub glowe, dowolna reka (cwiczymy oczywiscie w rekawicach) a twoim zadaniem jest odpowiedziec trzema uderzeniami (sierpy, haki) w dowolnej kombinacji ale [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-18 23:11:24 Liczba szacunów: 0
[...] głowę, kopnięcia po łuku, kątowe na głowę, ukośne w tułów, boczne przednią nogą, kombinacje bez i z partnerem, walka 3 rundy 5 stopień uczniowski – pas zielony, hak, kopnięcie boczne w głowę, kopnięcie zahaczające, kombinacje bez partnera, na tarczę, walka 3 rundy 4 stopień uczniowski – pas niebieski, kopnięcie spadające, [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11706 Data: 2003-06-29 18:54:24 Liczba szacunów: 0
czyli jak mam to juz na 4 wkretach na suficie i hak w srodku to juz moge zawiesic na tym worek( ma jeden zaczep na akie duze koluszko)??Wieszam koluszko na tym haku tak?? Jacapol4
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15438 Data: 2003-07-22 18:24:28 Liczba szacunów: 1
[...] Raczej nie kop - niszczy to ten rodzaj sprzętu (nie dotyczy dużych gruszek - do kopania), => To urządzenie ma wykszałcić m.in. umiejętność uników i kontry z sierpowymi, hakami, => Nie zadawaj pojedynczych uderzeń - a całe serie np. 10-15 uderzeń prostych pod rząd, => Po 3-4 uderzeniach prostych warto zadać kończącego sierpa lub hak, [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-11 01:43:01 Liczba szacunów: 0
[...] Raczej nie kop - niszczy to ten rodzaj sprzętu (nie dotyczy dużych gruszek - do kopania), => To urządzenie ma wykszałcić m.in. umiejętność uników i kontry z sierpowymi, hakami, => Nie zadawaj pojedynczych uderzeń - a całe serie np. 10-15 uderzeń prostych pod rząd, => Po 3-4 uderzeniach prostych warto zadać kończącego sierpa lub hak, [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9549 Data: 2003-12-03 22:36:42 Liczba szacunów: 0
OK, każ komuś, kto nigdy nie miał kontaktu z SW wykonać po kolei ciosy: prosty, sierp i hak. Zobaczysz różnice między nimi, a wykonanymi technicznie. Technika jest po to, aby minimalnym wysiłkiem zadać bardzo silny i szybki cios, nie nadwerężając sobie ścięgien i mięśni i nie tracąc w żadnym punkcie mrównowagi. A postawa jest to sposób, w jaki [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-29 15:31:43 Liczba szacunów: 0
Ostatnio mam problemy z dostaniem mocnego haka do worka, mniej wiecej takiego jak na zdjęciu.Hak ma byc na 4 kołki rozporowe i z obrotowym hakiem. Chodziłem po ślusarzach i cena wahała sie koło 100zł I teraz nie wiem co robic, worek wazy jakies dobre 40kg i wątpie zeby utrzymał sie na standardowym jednym kołku rozporowym. Mam brać od ślusarza [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 2004-07-30 13:19:39 Liczba szacunów: 0
Potrzeba matką wynalazków :D Odnośnie manekina... Jak byłem mały i ćwiczyłem sobie walkę nunchaku i bo-jutsu to trzeba było w coś walić i miałem taki patent. Brałem szlafrok, wypychałem poduszkami wiązałem u dołu i w rękawach by się nie posypało, w kaptur piłka i przewiązać szalikiem by nie wypadła (wyglądał dla mnie jak Ninja :D ) Wieszałem na [...]
Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-20 11:06:04 Liczba szacunów: 0
Worek mam ale niestety zawieszony miedzy dzwiami co mi unimożliwia kopanie :/ . Niestety nie wiem czy da się przyczepić hak na skośnym suficie bo takie tylko mam w domu...
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9638 Data: 2004-11-08 07:24:16 Liczba szacunów: 0
[...] po komendzie" Słyszałem ze na SW tak robią trener wydaje polecenia a reszta macha to i ja nagrałem 12 kombinacji i je puszczam losowo L= lewy prosty Ls= lewy sierp Lh= lewy hak Analogicznie z prawymi LPh LLsP LLsPh LPLs PsLs LPsLs PLhPs PLsPs LPhLs LPsLh LLP LLPs Co o tym wszystkim sądzicie? Co byście dodali, odjęli? Czy na zakwasach [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2005-01-27 20:04:46 Liczba szacunów: 0
Oczywiście że jest możliwe. Ja mam zawieszony worek wtaki sposób: hak->karabinek->sprężyna(amortyzacja)->worek po każdym treningu na worku muszę go zdejmować, żeby było w garażu miejsce na auto... ale niema z tym najmniejszych problemów pozdro
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13246 Data: 2005-02-06 16:05:11 Liczba szacunów: 0
ja mam worek w pokoju ale tak pozamieniałem że mam go w takim miejscu że zdejmowac nie msuze nie musi byćprzecież na środku a tak to jak ci mówią hak karabinek + spręzyna i ot cała filozofia gorzej jak to jest duuuuuuuuuuuuuuuuuży wór to samemu potem ciężko go powiesić znowu więc pomyśl o tym
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13246 Data: 2005-02-06 17:38:13 Liczba szacunów: 0
[...] sie mnie o coś pytają ?? naprawde na górze dziadkowei którzy i tak nei dosłyszą a na dole alkololicy któzy głośniej sie drąniż ja ćwicze powaga , ja mam wkręcony w sufit nie umiem wytłumaczyć jak hak ale na 4 srubach rozporowych wisi worek + ja moge sie na tym powiesić i wisieć sobie i nic sie nei dzieje a sprężtyna naprawde dużo daje
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13246 Data: 2005-02-07 19:30:10 Liczba szacunów: 0
ja bym dal inny hak tzn. zamkniety - takie jak ten to mi sie ze 4 wyprostowaly:) albo ułamały. Gruby hak ale zeby był zamknięty- worek mocujesz na grubym karabińczykui jest cool pzdr
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15778 Data: 2005-02-08 13:08:55 Liczba szacunów: 0
[...] mieszkalem w bloku to mialem worek zawieszony pod sufitem na stale (przemeblowalem pokoj zeby nic mi nie przeszkadzalo w treningu :)) ). na poczatku wisial na zwyklym haku ale oderwal sie razem z kawalkiem sufitu przy treningu okreznych). Potem wbilem go kawalek dalej na hak-mutant - moja wlasna wersja kolka rozporowego i nie mial prawa [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13246 Data: 2005-02-09 11:20:50 Liczba szacunów: 0
Daj sobie spokój z tym hakiem:)Nawet jeśli hak wytrzyma to u********sz worek razem z mocowaniem.Wyrwie sie z sufitu-tam są tylko dwa miejsca na śrube.Ja powiem jak ja mam zrobione.Wziełem płytke metalową grubości ok 0,5cm.Wymiary na oko 20cm na 15cm.Kupiłem w sklepie kołek metalowy o średnicy "oczka" ok 0,5cm."oczko" było [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15778 Data: 2005-02-11 17:27:15 Liczba szacunów: 0