głód

[...] kapusta kiszona,musztarda 4. kurczak,orzechy , kalafior 5. twaróg, oliwa ,whey , kapusta kiszona posiłek nr 1 posiłek nr 3 _______________________ Carbon : Ja 2 sztuki rozdzieliłam na 2 posiłki. Po 1 byłam syta. Mnie ostatnio minął głód i jest teraz idealnie tzn głodna jestem co ok 3 godz. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-11-03 18:45:17

„Na góry wchodzi się nie po to, by zdobywać szczyty, ale po to by pokonywać własne słabości” Postanowiłam zrobić krótkie podsumowanie ostatnich 10 tygodni. 05.09.2010-15.11.2010. Pierwszy raz moim celem nie była redukcja. Tak należałam wcześniej do osób wiecznie odchudzających się. Starałam się coś osiągnąć ale czy coś [...]

[...] wieprzowa, szpinak, cebula, czosnek, ryż brązowy 6. Mintaj, mieszanka warzyw, orzechy włoskie Razem: B 159 T 67 W 95 1628 kcal __________________ *Słabe połączenie składników **Zapakowałam sobie to danie do pojemnika do szkoły, ale na zimno kiepsko smakowało, więc tylko trochę podjadłam, żeby zmniejszyć głód i wszamałam migdały Uwielbiam je

04-08-2012 DT I 05-08-2012 DT MISKA: Napoje: Zielona Herbata,Kawa,Melisa,Woda Suplementy: O3,Tran Warzywa:Groszek,fasolka szparagowa,cukinia,ból,brokułcebula,pomidor,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3b8e14e22924d72886af2d3d2a018f0.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bc18cfefa4b4d75bf1963aa40e419c8.png [...]

Dzień 6 Zważyłam się wczoraj dokładnie u pielęgniarki : 56 kg. Cieszę się, że przez okres obżarstwa nie przytyłam więcej. Waga nie ma dla mnie większego znaczenia, ale w tym przypadku jej wzrost oznacza jedynie tkankę tłuszczową :'-( W planie był bieg interwałowy, ale zmęczenie mnie pokonało i stwierdziłam, że nie ma to dziś sensu skoro nawet nie [...]

[...] treściwego, a szejk potreningowo jako szybkie źródło białka... To już jak Ci będzie wygodniej. Popatrz też na tę dietę pod tym kątem, by było Ci łatwo znosić ewentualny głód, tzn. byś był najedzony przez cały dzień, bez dłuższych przerw i momentów przejedzenia. Jeśli coś będzie nie tak, to możesz zmieniać posiłki dowolnie, byle pozostały [...]

[...] 9/9/9/- E. Wyprosty nóg 1 x 100 T1:34kg x 100 https://lh3.googleusercontent.com/-r7kv0DCQuJw/Ux-F4yxEFVI/AAAAAAAAAC4/bboAgY1_GwI/w800-h100-no/r964.png Trening na 80% Dieta na 100%. Ciężko,niby mam 3k kcal i 150g węgli ale czuje głód i ciągnie do węgli,nie koniecznie słodkiego. Nie wyobrażam sobie jakbym miał od razu zacząć od 50g węgli.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png środa 23.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 30g białka sciteca. I Posiłek: 250g kurczaka,60g grahamu, brokuły. II Posiłek: 250g kurczaka, brokuły. III Posiłek: 5 jaj, 60g śledzia, 100g grahamy chrzan z majonezem. Dodatki: Mleko. [...]

[...] Ser żółty 80g Jogurt 100g Czekolada 85% 20g & Białko 50g Mleko 100ml Fish oil 20ml pierwszy dzień na tak niskich węglach nie miałem jeszcze zrobionych zmian i wyszło coś koło 58g ww .......o 1 chlebek ryżowy za dużo \-) samopoczucie dobre pomimo ucięcia kcal ,głód nie doskwiera

7.06 Jak na pierwszy raz nie było najgorzej no i pierwszy raz od 3miesiecy poczułam głód , mimo że przez ostatni miesiąc jadłam to 1600kcal mając z aktywności tylko cardio na czczo i trening z gumami o niskiej intensywności i ok 15tys kroków w pracy to wogole głodu nie czułam . Po dzisiejszym treningu to bym mogła jeść i jeść i końca nie widać :D [...]

[...]   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 4 serie + suple kreatyna orange triad dziś dość mocne ssanie mnie złapało no i do zaplanowanego pierwszego posiłku o 14 był lekki głód mogło to być spowodowane tym że zrobiłem sobie po raz pierwszy gdzieś od około 2 lat dzbanek herbaty zielonej po treningu małżonce zachciało się pizzy, poszła na pół [...]

[...] miska, wciąż wychodzi 1750kcal zamiast 1800:-? btw 120 / 80 / 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc27ee1706784bad96955b7577f529d1.png - ogólnie coś czuję, że na nocce będzie głód {:-( bo już wczoraj momentami czułam ssanie suplementy: omega x 2tabletki, vitamin-plus, kofeina w pracy, rutinacea, kielon z domowej nalewki z miodu, świeżego imbiru i [...]

Niestety dziś z głodu musiałam dołożyć sobie kawałek karkówki }:-(( jakiś wilczy głód załącza mi się od kilku dni@-| coraz ciężej jest mi się nasycić i bez przerwy myślę o jedzeniu... paranoja :-O dobranoc %-)

[...] (więcej powtórzeń) ściąganie drążka wyciąg górny szeroko nachwyt 10x 1 sztabka 10x 2 sztabki 10x 2 sztabki 6x 3 sztabki (różnica w ciężarze #-P) wkurza mnie ta siłownia, że mogę mierzyć swój progres w ilości sztabek bo nie ma określonego kg, no ale w sumie robię to dla siebie %-) do miski wpadło jajo więcej oraz kilka migdałów, głód mi dokuczał

[...] tym wyciskaniu co mi tak nędznie poszło ostatnio %-) 9 luty już połowa wypłaty poszła #-P (jak się żre łososie i karkówy to się ma %-) ) edit. w misce wyszło mi za dużo białka, układałam ją już po śniadaniu, musiałabym nie zjeść 30g łososia, ale tym nagrodzę sobie tą nockę, głód mnie łapie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-09 14:28:54

UNKNOVVN fajnie, ze rosnie tam gdzie chcesz, tez bym chciala zeby mi w pewnych miejscach uroslo ;-) A na glod to najlepiej czyms sie zajac i nie myslec %-) Mozna tez zapychac sie warzywami, albo zjesc wszytsko co zaplanowane na dany dzien i isc spac }:-(

[...] normalnych treningów siłowych spowodowała, że każdy z 4 lekkich fbw wykonany wraz z użyciem tej przedtreningówki był po prostu świetny, 8/10 - pompa Swoje zrobił na pewno 'głód' treningu ale obecnie dźwigam naprawdę minimalne ciężary lub wykonuję ćwiczenia z ciężarem ciała, aby próbować robić cokolwiek mimo ciągłej kontuzji. I na tak [...]

Tak ma być to dieta na redukcję. Banan,jabłko,orzechy dopasowałem w miejsce gdzie mogę odczuwać głód a zjeść i tak bym musiał żeby wypełnić zapotrzebowanie. Paprykarz,parówki usunę, tłuszcze wyeliminuje z przed i po treningu, ogolnie poprawie i wstawie jeszcze raz, będzię łatwiej ponieważ zakupiłem WPC ostrowia to uzupełni trochę białka , dzięki [...]

[...] zmian. Wszystko opiera się na ryżu, kaszach, makaron, mięso, nabiał, jaja. Taki u mnie trochę standard ale widzę, że wtedy głowa jest "najedzona" Kalorie narazie w miejscu, głód doskwiera coraz mniej także sytuacja opanowana. Udało się myślę obniżyć "set point" z którym zawsze był u mnie problem. Wiele się nauczyłem i wiele jeszcze do [...]

Dzięki Olinka. A no nie ma co się nad sobą użalać, zapyerdalać trzeba :-D Jako, że micha i tak dziś mi nie wyszła i było więcej niż założone to do kolacji nie odmówiłam sobie jeszcze dodatkowych 3 kromeczek razowca. Patrząc na inne dzienniki to aż głupio się skarżyć na brak jedzenia, ale jakoś dziś mnie głód dopadł wyjątkowo dotkliwie :-P