SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

góa klatki

  • Pierwszy, prawdziwy plan! [do oceny]!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obiązających kręgosłup (przysiady, martwy ciąg)- ciąglw rosnę, więc na te 5-8 cm chce mieć jeszcze jakieś szanse ;) Jeszcze jedno pytanko: czy np. w piątek wskazane byłoby zrobienie 3x30 pąpek [góa, płąsko, dół) a w poniedizałek 3 serie po 8 podciągnięc do pleców na drązku? Czy może odpuścić sobie domowe ćiwczenia? Wlk! dzięki !!! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2005-11-25 22:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -podnoszenie sztangi do klatki w opadzie (10-15 kg + sztanga) -opieram kolano i rękę na ławeczce a drugą ręką staram się trzymać zgiętą pod kątem 90 stopni i macham góa dół -na nogi robię dwa ćwiczenia na na atlasie, unoszenie leżąc na plecach i na brzuchu Dodatkowo zawsze po treningu robię 2-3 ćwiczenia na brzuch w ramach luzu, od jutra [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2005-11-30 23:50:50 Liczba szacunów: 0
  • [art] Wyciskanie sztangielek - kilka słów o...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Ciupelek , mysle ze mi pomoze wybic sie z płaskiej , bo ogulnie podstawowe cwiczenia u mnie na klate to plaska a potem dipsy , i przez dipsy mam dysproprcje ostre pomiedzy dolem a góa klatki , tak ze teraz na plaskiej staram sie robic nisko i sa lekkie zakwasy na górnej czesci ale tylko na niej.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 2009-08-22 14:46:11 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i ewentualnej korekty ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: siłownia domowa, sztanga płska, skos góa i dół, hantle, sztanga prosta i łamana, modlitewnik, ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: nie stac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-06-11 19:57:34 Liczba szacunów: 0