SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gwatemel

  • Poranna zupka by gwatemel

    Temat
    Kuchnia SFD

    siemka, jeśli masz już dosyć ciągłej owsianki z mlekiem pora na fajną i dobrą zupę:) Składniki 100g owsianki 150ml mleka 2% po 20g dyni, żurawiny, rodzynek, orzechów włoskich 50g truskawek(lub kto co lubi) łyyyyyyycha miodu ;) BTW:/26g/32g/123g/ wszystko miksujemy do uzyskania papki :P dodam, że truskawki są dobrym porannym źródłem witaminy C Zmien

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4481 Data: 2010-06-24 11:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Gwatemel ja się z tobą nie zgadzam ja wyrzuciłem tylko mleko z jadłospisu i jest super. Wszystko mi już wygasło dzisiaj kupiłem se krem na blizny jak tak dalej pujdzie takim tępem to do trzech dni nic nie będe miał. A samopoczucie jest jest świetne Moja teza wygląda tak gł powodem powstawania trądziku jest zbyt wielka różnica poziomu insuliny.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-27 21:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Pompki na poręczach- które ćwiczenie zastąpić?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Robię z barkami Sztanga zza głowy 4 serie 12-15 arnoladki 4s 12-15 hantleki w bok 3x15 Triceps tak: pompki na poręczach 4 serie, ale wolno. Na razie brak obciażenia. wyciskanie 4 serie 8-12 prostowanie w opadzie 3x12 Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2014-01-26 23:09:28 Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2014-01-26 23:10:10

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2014-01-26 23:08:47 Liczba szacunów: 0
  • ! VADEMECUM DZIAŁU KUCHNIA !

    Post
    Kuchnia SFD

    ZUPY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/085713679fa0421796047b7e8a9541a9.jpg http://www.sfd.pl/Poranna_zupka_by_gwatemel-t614228.html ZUPA – poranna – Gwatemel http://www.sfd.pl/Chi%C5%84ska_zupa_by_Malinowa-t544768.html ZUPA – chinska – Malinowa http://www.sfd.pl/Zupa_broku%C5%82owa_z_piersi%C4%85_kurczaka-t462127.html ZUPA – brokulowa z piersia – dome

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 09:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gwatemel napisz cos wiecej o sobie podaj kalorycznosc diety i rozkład BTW

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2008-07-15 12:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Plan na biceps: sztanga stojąc 4s, hantla na modlitewniki 3s, hantla ze skręten nadgarstka 3s- Jaka szerokosc uchwytu przy sztandze? Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2014-01-24 15:54:08

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 15:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Czwórki i dwójki uda- ile serii?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Myślicie, że mogę rozbić nogi i plecy na oddzielny trening. Bo czuję , że po takim tyrańsku nóg to ja nawet jedej serii na trcipes czy barki nie zrobię. Czyli klatk + bic(pon), plecy(sr), barki tric(pt), nogi + delikatnie przedramie(sb) Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2013-10-22 20:27:09

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2013-10-22 20:26:44 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek i nogi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ciekawi mnie skąd ten szał, aby zaczynać tydzień od klaty oraz bica/trica. Pewnie dlatego że klata i bic to u większości priorytet, a po weekendzie jest się wypoczętym, pełnym energii.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2014-01-17 20:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Robiąc luźniejszy trening pleców mogę się liczyć z brakiem przyrostów? Trzeba zadać sobie pytanie, czy musisz robić luźniejszy trening. Co stoi na przeszkodzie, byś trenował tę partię normalnie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 17:54:30 Liczba szacunów: 0
  • BCCA- pytanka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gwatemel -żle mnie zrozumiałeś, bcaa może byc pomocne przed i po treningu/i jest/ jednakże jeśli masz duże niedobory energetyczne, które wplywają już w jakims zauważalnym stopniu na wydolnosć to główną przyczyna jest niedobór energii/węglowodany/ można wiec spróbować zrobić swego rodzaju mix przed i potrenigowy- czyli węglowodany/carbo, izotonik i

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2007-04-28 20:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Plecy- zakwasy na... kapturach?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, nie mam czasy teraz na rozpiskę, napiszę wieczorkiem. Mam do was jeszcze jedno pytanko. Niestety ledwo dochodzi 13. a wiem, że nie dam dziś zrobić barków i bicepsów. Muszę jutro z nogami połączyć. Czym plecacie się 'nafaszerować', aby mieć powera? Myślałem, żeby przed treningiem wziąć guaranę OLIMP-a + słaba kawka a po po samych nogach 2-3 kopi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2013-11-08 12:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek i nogi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ciekawi mnie skąd ten szał, aby zaczynać tydzień od klaty oraz bica/trica. Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2014-01-17 18:51:02

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2014-01-17 18:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza i siłownia , warto ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na problemy z kręgosłupem najlepsze jest pływanie(nie obciąża stawów) Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2007-10-05 17:18:50

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2007-10-05 17:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Co to mogło być?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Gwatemel ale po co te nerwy? Mordo Ty Moja Napisz coś więcej może coś uradzimy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2007-10-04 22:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy się rozciągać?

    Post
    Sztuki Walki

    no ale z kakato geri każdy se chyba poradz? i(''); Gwatemel, i co zdałeś ten egzamin???('');

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2007-12-21 21:22:45 Liczba szacunów: 0
  • koktajl !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, nie znam się zbytnio, ale jeśli chodzi o energie to tutaj są potrzebne cukry, głównie proste. Zjedz 30-20min przed siłownią 2 Sinkersy Kranczery(czy jakoś tam), Albo pij gotowe napoje energetyzujące typu Power Ride, możesz też np. 2h przed siłką chwile się drzemnąć w celu zregenerowania siły. ja tak robie :], tylko że chodze na karate :, je

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2007-08-30 17:10:17 Liczba szacunów: 0
  • L-tyrozyna- jak stosować

    Post
    Odżywki i suplementy

    Farmazony jakieś. Gwatemel poczytaj sobie o tyrozynie tutaj - http://examine.com/supplements/L-Tyrosine/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2014-01-13 15:28:45 Liczba szacunów: 0