SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gwaltowne ruchy

  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Bo na skrecanie jeszcze za wczesnie:/ ja jestem prawie 5 miesiecy po i nadal boje sie wykonywac gwaltowne ruchy. Gwaltowne skrety itd starty i zatrzymania na pelnym gazie dopiero w 9 miesiacu. Jeszcze troche potrwa zebys mial stabilna noge- na pewno nie na poczatku.

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 07:23:43 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam Właściwie sam nie wiem do jakiej kategori inwalidów barkowych się zaliczyć, więc może opisze problem: otóż za młodych czasów wydaje mi się przeciążyłem dość mocno prawy bark ganiając cały dzień z palcatą (kiedy to jeszcze ciągnęło mnie do szermierki) co skutkowało w późniejszym okresie ostrym, choć krótkotrwałym bólem, kiedy człowiek starał s

    Odpowiedzi: 1919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-10 15:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Od chwili złamania obojczyka ta strona stała się dla mnie skarbnicą wiedzy na ten temat :) Przeczytałam wszystkie posty i teraz pora abym podzieliła się swoją historią. 1. Obojczyk złamałam podczas jazdy rowerem. Lekarz poinformował mnie, że mam dwie opcje: operacja lub usztywnienie w ortezie obojczyka. Jednak odradzał operację i podpowiadał, żeby

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-09 23:00:48 Liczba szacunów: 0
  • otarty penis

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Przyczyn otarcia może być wiele, w zależności od tego, czy uprawiając seks, byliście zabezpieczeni, czy też nie? Jeśli doszło do zbliżenia z prezerwatywą, być może wystąpiła reakcja uczuleniowa na lateks, natomiast jeśli do zbliżenia doszło, bez prezerwatywy, to problem jest już bardziej złożony: - zbyt gwałtowne ruchy spowodować mogły problemy, o

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-02 14:36:17 Liczba szacunów: 0
  • Co ćwiczyć żeby podciągnąć się na drążku??

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym ćwiczen

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-01 11:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Retrakcja łopatek przy podciąganiu na drążku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym ćwicze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8078 Data: 2018-01-01 14:11:39 Liczba szacunów: 0
  • brak sily do podciagania sie na drazku

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić oraz podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. ale bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym ćwicze

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11512 Data: 2017-12-29 22:08:45 Liczba szacunów: 0
  • ciekawy art o wykoku i szybkości

    Post
    Inne dyscypliny

    Ćwiczenia na siłę statyczną. Celem ćwiczeń na siłę statyczną jest po prostu poprawa siły, albo siły tworzącej zdolności twoich mięśni. Postęp będzie oczywiście w wadze ciężaru, który możesz podnieść przy zasadniczych ruchach. Celem tutaj nie jest próboa koniecznego naśladowania sportowych ruchów, ale raczej po prostu poprawa zasadniczej siły tworzą

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8319 Data: 2007-12-18 19:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Tai Chi, a Yiquan - podobieństwa i różnice

    Post
    Sztuki Walki

    Jeszcze wrócę do podobieństw i różnic między taijiquan i yiquan w zakresie podejścia do walki, w tym treningu tui shou i san shou. Otóż, jak wcześniej wspomniałem, można powiedzieć (chociaż jest to oczywiście pewne uproszczenie i generalizowanie), że taijiquan jest bardziej pasywny, nastawiony na reagowanie i kontrowanie, natomiast yiquan jest nast

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2010-04-21 14:13:21 Liczba szacunów: 0
  • Style kung-fu/wushu

    Post
    Sztuki Walki

    Hmm... chyba nie było więc dodam: Mi Tsung I Pai(również Yen Ching Chuan) tzw. "Sztuka labiryntu" Prawdopodobnie pochodzi z północnych Chin, stworzona przez zmarłego 1 1909 r. Huo Yuan Chia. Polega na zwodzeniu przeciwnika gwałtownymi zmianami kierunku i wysokości postawy wykonywanymi w sposób mylący i zaskakujący Tsui Pa Hsien tzw. "

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-26 09:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Wada postawy:(((

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ćwiczenia które wypisuję nastawiają ,rozciągają i wzmacniają stopniowo. Jedne ćwiczenia robi się na podłodze tzn na kocu a drugie na łóżku.Wszystkie ćwiczenia wykonujmy tyle razy ile napisałem, jeśli nie możesz odpocznij i kontynuuj. Wszystkie ćwiczenia rób pokolei tej samej kolejności to ważne! 1.kladzisz sie na plecach mając nogi z gięte w kolana

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14144 Data: 2007-08-28 20:45:21 Liczba szacunów: 1
  • trening po kontuzji barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zu powinna byc ok. gozej z tym obrabkiem. co teraz robic? basen jest dobry na poczatek, ale nie od razu plywanie, delikatne ruchy pod woda, stawia lekki opor i nie pozwala na gwaltowne ruchy. w miare mozliwosci musisz sam zwiekszac zekres ruchow. jest pare takich ktorych musisz bezwzglednie unikac. pewnie terapeuta pokazal jakich jak nie to go o to

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 2006-06-17 15:12:17 Liczba szacunów: 0
  • CO TERAZ? THIS IS A QUESTION!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolana bolą..proponuje zrzucić na poczatku ze 20 kilo. Proponuję przysiady wykonywac po uprzednich 3,4 seriach prostowania podudzi ze stałym obciążeniem w zakresie 15-10 powtórzen żeby rozgrzać stawy i mięsnie.Zanim przystąpisz do treningu nóg masz zasuwać 10 minut na stacjonarnym rowerku rozgrzewając stawy.Proponuję również nauczyc się poprawnej t

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2003-11-27 00:43:26 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther

    Post
    Ladies SFD

    Brzuch jakoś sam wie, co dobre%-) 5.07 Dzień1. Rozruch barki 1a. wyciskanie sztangielek jednorącz 4x 10-12 8/9/10/10kg (12/12/10/10x) 6,5/7,75/8,5/8,5kg (12/12/12/10x) 6,5/7,75/8,5/8,5kg (12/12/11/10x) 1b ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4x 10-12 2/3/3/3szt. (12/11/10/9x) cz./zł./zł./zł. (12/10/11/10x) cz.+z./2xcz./2xcz./2xcz. (12/12/1

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 20:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiosłowanie sztangielką rządzi - ale ja nie odkładam sztangielki uważam, że to bez sensu. Moim zdaniem nie daje to niczego dobrego mięśniom, za to takie rozluźnienia mogą być czasem kontuzjogenne - jeśli ktoś będzie wykonywał zbyt gwałtowne ruchy. Za to preferuję jak najgłębszy ruch, bez ściemniania. Niektórzy założą 10 kilo więcej i robią z tym po

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 10:15:56 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny wy sobei w ogole sznasy nei dajecie, wydaje sie wam ze potrzymacie chwile czysta miche po latach problemów i nagle jak za dotknieciem cudownej rózczki wszytsko sie zmieni. Otóz niestety tzeba czekac, gwałtowne ruchy prowadza do tego samego punktu, postep jest tylko wtedy gdy dajemy sobie na niego czas. Milena rok czasu czekała, rok, brzm

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 10:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    Gmitruk: Nie rozmawiałem z Tomkiem od prawie dwóch lat! Trener Andrzej Gmitruk w rozmowie z BoxingNews.pl ocenił sobotnią walkę Tomasza Adamka z Witalijem Kliczko, a także wypowiedział się na temat zmian jakie sam poczyniłby będąc obok naszego pięściarza w kwadratowym pierścieniu. Trener Gmitruk w rozmowie z nami zdradził powody zakończenia współp

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 13:18:11 Liczba szacunów: 0
  • KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja!

    Post
    Scena MMA i K-1

    haha Karolem aż trzepało, zauważcie jakie gwałtowne ruchy robił i był poddenerwowany

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-17 22:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Kiedyś miałem przy 10K przygodę oddechową i nie odważyłbym się jej powtórzyć. Przy secie 50 rep. poczułem gwałtowny ból głowy w okolicy ciemieniowej. Jednak to są gwałtowne ruchy głową + wysiłek. Plus wstrzymywanie oddechu? Ciśnienie może skoczyć i to do niebezpiecznych wartości. Co innego lekki, długi bieg z ograniczeniem tlenu... Swingów bym się

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 10:13:38 Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witaj , z tego co mi wiadomo to tego wyciągu już nie produkują - kupiłem go na promocji za 5 dych na allegro -"sprzęt" do obciążenia nie buja praktycznie wogole chyba ,że robisz bardzo gwałtowne ruchy ,jest to chyba wersja do sufitu ale ja tam nie mam sufitu wiec przymocowany jest do 2 desek i krokwi ... :D

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 16930 Data: 2011-07-23 10:54:13 Liczba szacunów: 0