SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

grappling

  • IX MISTRZOSTWA POLSKI SPORTOWEGO JIUJUTSU 2009

    Post
    Sztuki Walki

    Jodan to są takie same zasady jak w Kobyłce, w których uczestniczymy od kilku lat to chyba o jakichś innych kobyłkach mówimy punktacja z pamięci dla konkurencji grappling: rzut z oderwaniem obu nóg od maty: 2 pkt rzut z oderwaniem 1 nogi: 1 pkt dosiad i plecy: 4 pkt sweep z gardy i półgardy: 2 pkt chyba jeszcze kolano 2 pkt, ale za to głowy już nie

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6885 Data: 2009-09-24 09:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    nie znam tej kasety, ale skoro są wymierne efekty i jesteś zadowolona to działa, prawda :) A stosujesz jakąś dietę do tego czy tylko ćwiczenia? Czy uprawiasz jakąkolwiek inną aktywność ruchową? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-04 22:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    1. musisz wzmocnić mięśnie - wszystkie ćwiczenia z tej kasety pewnie są dobre, ale pamietaj o jednym - trening musi wyczerpywać mięśnie, ostatnie powtórzenia mają boleć, przerwy mają byc odliczane z zegarkiem w ręku. Po takim treningu mięśnie czuje się przez dzień lub dwa. Nie stosuj zewnętrznych obciążeń, a jedynie ciężar własnego ciała. Pamiętaj

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-04 22:48:52 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Żaden pan, z panami rozprawilismy się juz dawno temu :) A tak poważnie to Maciek jestem :) tudzież Macciej 2. 2 przykładowe zestawy ćwiczeń na brzuch a) - Skłony w leżeniu, nogi uniesione w górę, ugięte w kolanach, mogą być oparte o krzesło. 4 serie po równą ilośc powtórzeń, dobraną eksperymentalnie, do zmęczenia i bólu. Przerwy po 90 sekund. P

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-04 23:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    człowiek ma 2 szczyty wydolności - pierwszy jest rano, ale to jest niższy szczyt. Godziny ok. południa i wczesne popołudnie to jest dołek, kiedy wydolność jest gorsza. Najwyższy szczyt wydolności jest po południu, ok godziny 15-17. Potem wydolność spada bardzo szybko i mocno. Dlatego koło 23-24 ćwiczenie nie dość że może być mocno męczące, to równi

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-06 09:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli będziesz miec jakiekolwiek spostrzeżenia i uwagi to śmiało pytaj Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-06 19:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli zakwasy będą się utrzymywać to jedynie rozciąganie, ale bez dodatkowego wysiłku. Odczekaj 1 dzień, zakwasy powinny przejść. A pas wyszczuplający? Nie daje wg. mnie nic, bo to że się bardziej pocisz wcale nie oznacza że trening mięśni jest tu bardziej intensywny, albo że spalasz tu tłuszcz. Jeśli cos daje, to minimalnie Moderator działów Spor

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-07 22:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ten ból pojawia się od razu? czy może dopiero w trakciue ćwiczenia, kiedy narasta zmęczenie? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-15 19:46:01 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    niedobrze, wygląda na to że masz jakąś miejscową "wadę", może to wynik zbytniego rozciągnięcia mieśnia w tym rejonie, może coś innego, nie wiem. Ja bym poszedł do lekarza aby to zbadał, bo nieciekawie to się może skończyć np. przepukliną Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Ins

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-15 20:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    guru, ona jest po ciąży, wszystko jest opisane w tym poście Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-16 22:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj tego posta od początku Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-17 08:49:29 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę bardzo, zawsze chętnie odpowiadam Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-20 21:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Suma Otrzymanych Głosów. Jak uważasz że czyjaś odpowiedź jest wartościowa, to możesz oddać na nią swój głos, klikając na napis w prawym dolnym rogu wypowiedzi Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2002-09-22 12:15:14 Liczba szacunów: 1
  • UFC Fight Night 116: Rockhold vs. Branch

    Post
    Scena MMA i K-1

    vs RDA to też fajne zestawienia. Rockhold kolejny raz udowodnił, że jego defensywa to jego największa lub jedyna słabość głównie chodzi tu o boks. Jednak pokazał też, że jego grappling jest 1 z najlepszych w całym MMA, jak Rockhold jest w dosiadzie to kaplica, przekonali się o tym Weidman, Machida i Branch m.in. Dawać Rockhold vs Romero, Weidman v

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5059 Data: 2017-09-17 18:12:17 Liczba szacunów: 0
  • 2 Otwarty Turniej Brazylijskiego Jiu-Jitsu

    Post
    Sztuki Walki

    strz swiata), w jednej wygral byly czlonek kadry judo (ktory sparowal juz wczesniej z nami w Krakowie) i w jednej wygral olimpijczyk judo ktory cwiczy tez kurash i inen formy grapplingu a od jakiegos czasu cwiczy tez BJJ i nawet ostatnio jak slyszalem otworzyl sekcje BJJ we Wroclawiu. Zawodnikow tego pokroju co wymienieni jest w Polsce moze kilku.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8507 Data: 2003-05-14 17:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Masa masa i jeszcze raz masa !!

    Post
    Trening dla początkujących

    1. jaki masz problem z dietą? zrobić sobie miesko z ryzem i wziąść w pudełku do szkoły? a co to za problem? 2. zapraszam do akcji "trenuj z nami cyklicznie" 3. W Twoim wieku i przy Twoim stażu to jedynie gainer lub białko, kreatyna niepotrzebna 4. poczytaj te kolorowe posty na górze - o treningu na masę Moderator działów Sporty Ogólnoroz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2003-09-04 20:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Co za młodzież!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiście że można bez koksu. widzę że sami chyba macie kompleksy. Wielu ciężarowców, szczególnie w lżejszych kategoriach biło rekordy świata w takim wieku. Sulejmanoglu ( zapis fonetyczny ) zdobył mistrzostwo olimpijskie w wieku 16 lat. On 145 kg to podrzuca nad głowę, a nie tylko wyciska w leżeniu. A startował w jakiejś muszej czy tam papierowej

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2002-10-12 12:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan, po HST

    Post
    Trening dla początkujących

    PON: MMA WT: GRAPPLING ŚR: TRENING A plecy: podciąganie na drążku szeroko nachwyt 5x5 nogi: przysiad ze sztangą na plecach 5x5 plecy: wiosło oburącz 5x5 klata: wyciskanie sztangi na ławce 0' 5x5 barki: żolnierskie wyciskanie 5x5 biceps: uginanie przedramion szeroko 5x5 triceps: prostowanie przedramion wyciąg 5x5 CZW: wolne PT: MMA SB: wolne ND: Tre

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2012-02-27 13:52:24 Liczba szacunów: 0
  • gala shootfightingu 06.07- Poznan

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ladnie sie zapowiada, na pewno tam bede Moderator dzialu Grappling

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 2003-06-17 22:35:08 Liczba szacunów: 0
  • gala shootfightingu 06.07- Poznan

    Post
    Scena MMA i K-1

    No szkoda, ze tak wyszlo. Moderator dzialu Grappling

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 2003-07-06 12:00:56 Liczba szacunów: 0