SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

grani twaróg

  • Jaki ser, twaróg wybrać? Który ser jest najlepszy?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Twaróg z Piątnicy bardzo niesmaczny ,ten grani,czy znacie lepszy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2020-01-13 20:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] % 230g II śledz w pomidorach 170 g , 2 jaja gotowane banan 120 g III piers gotowana 170 g kasza kuskus 83 g, oliwa 10g Trening sfd bulk 50g na mleku 3,2% 230 g IV Twarożek grani 150g poledwica plastry 35g twaróg chudy 125g Przed snem WPC econo 33g Czw. I twarog chudy 125 g 3pl poledwicy II fasola kons. 200 g ryz bialy 43g oliwa 10g soczewica [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2015-06-09 20:57:53 Liczba szacunów: 0
  • pomoc doraźna

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nie robię nic w zakresie uprawiania sportu, niestety, BARDZO mnie to boli Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka prawie codziennie, z owocem i jakimś dodatkiem nabiału (ser grani, domowy twaróg, serek wiejski, ricotta), rzadziej kasza jaglana, ryż paraboliczny, kanapki w ogóle rzadko Co lubisz jeść na obiad : makaron 100% żytni ekologiczny, ryż [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2013-04-22 19:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb ? - prosze o sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal 470 IV - bialko + platki ows - 44.5 6.5 58 kcal 470 V - twarog z jogurtem nat. - 55,64 0,19 20 kcal 304 ŁĄCZNIE: 221 53,2 142 kcal 2010 Piatek: I - tunczyk + twarozek(grani albo wiejski) - 71,3 23,6 4 kcal 530 II - Losos ze szpinakiem - 27 0 27 kcal 375 III - bialko + platki ows - 44.5 6.5 58 kcal 470 IV - bialko + platki ows - 44.5 6.5 58 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2013-04-17 14:34:41 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drugi posilek to kurczak najczesciej z surowka i frytkami..., brak dostepu do lodowki i mozliwosci czegos ugotowania - jedynie sklep co wieczor po wyscigach, wiec grani przed snem, rano jako 2. posilek moge zjesc owsianke, w ciagu dnia banany - widzialem ze odradzacie wafle ryzowe - stad prosba co moglbym dorzucic aby trzymac diete w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2015-05-10 21:16:04 Liczba szacunów: 4
  • (LC) Tarta szpinakowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] i innych sosów) 3 jaja 3/4 szklanki sera zółtego (u mnie 45 g, Hollender 17% tł.) 1 średni twardy pomidor 1/2 pęczka natki 100 g twarogu (u mnie 1/2 kubka serka typu grani Linessa z Lidla) 2 ząbki czosnku lub więcej, zależnie od upodobań przyprawy (sól, pieprz, gałka muszkatołowa lub to co lubimy) Do obłożenia: co kto lubi - u mnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11565 Data: 2011-05-11 20:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Śniadanie 7.00 Płatki owsiane 50 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500 Białko jaja kurzego 50 Orzechy włoskie / siemie 30 B: 33//WW: 57//T:33 Drugie śniadanie 10.30 Twaróg / grani / kefir 250 B: 38//WW: 6//T:8 Przedtreningowy 14.00 Ryż brązowy 60 Tuńczyk w wodzie 130 Oliwa 10 B: 32//WW: 41 //T:13 Potreningowy (obiad) 18.00 Kasza gryczana / Ryż [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2008-09-03 08:46:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] tydzień Przez ostatnie 2 miesiące spadło mi tylko 1,5 kg, mam nadzieję że to się poprawi. Faktem jest, że nie zawsze trzymałam się diety. Cel : redukcja, poprawa sylwetki. Ograniczenia żywieniowe : nie używam soli, słodzę tylko kawę (zamierzam odstawić cukier całkowicie), od 2 tygodni ograniczam słodycze do minimum Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 22:58:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] m.c. Założona dieta podstawowa: Śniadanie 7.00 Płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu Białko jaja kurzego Orzechy włoskie / siemie Drugie śniadanie 10.30 Twaróg / grani / kefir Tłuszcz Przedtreningowy 14.00 Ryż brązowy Tuńczyk w wodzie Oliwa Potreningowy (obiad) 18.00 Kasza gryczana / Ryż / Makaron razowy Soczewica / cieciorka / [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2008-09-05 13:46:55 Liczba szacunów: 0
  • porady do diety (czeka nagroda)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemne solone 670 /B35 / W88 / T19 5pos 24:00 70 ryz 150 piers 25 gr pestki dyni/ orzechy wloskei/orzechy ziemne solone 550 / B42 / W 53 / T 13 6pos 3:00 twarog grani 300gr 30gr dynia/wloskie/ziemne 350 / 36 /18 /19 wyliczylem podstawowa przemiane materii( maxymalne wartosci )3200kcal a tyle mi wychodzi z mojej diety RAZEM : kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2011-12-20 13:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Teraz pomóżcie mi z dietą dla żony bo wymiękam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zakładam nowy temat bo chodzi tym razem o żonę Dieta wyjściowa oparta na mojej. Ćwiczenia są dość późno i nie mogę dojść do ładu Nie wiem czy nie za dużo kalorii jak na kobietę, ona uważa że ta ilość węglowodanów to dla niej za dużo, Może źle ustaliłem makroskładniki, może przyciąć węgle na rzecz tłuszczu?? Poradźcie mi coś Kobieta wzrost 169cm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2009-02-11 22:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wędliną Posilek przed treningowy: obiadek mamusi niestety Posiłek po treningowy ryż brązowy + pierś z kurczaka ryz zamienny z kaszą. Posiłki przed i po treningowe czasami zamieniam kolejnością w zależnosci kiedy ide na siłownie. Kolacja: kanapki z tuńczykiem lub wędliną Na noc: twaróg Trening: Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-16 20:07:24

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-16 20:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić, aby utyć ? ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się rzeźbią, lekko zwiększają, ale co z tego jeśli nadal chudy... Moja dieta 6:30 śniadanie - jajecznica 4 jaja + owsianka + ciemny chleb z wędliną 10:00 2 śniadanie - serek grani/ tuńczyk + ciemny chleb z wędliną 12:00 - makranon + twaróg 16:00 - ryż + pierś 19:00 - makranon + twaróg przed spaniem białko Tylko nie piszczcie, że coś godzina zła [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2007-08-09 23:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa 17 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zalezny odemnie jednak najczesciej bedzie to piers z kurczaka, ryby + wazywa III:(czasami III bedzie przed II) pol torebki ryzu+ jogurt+ 30 g wpc z mlekiem 0,5% IV twarog grani chudy lub zwykly twarog lub jajka porcja na kolacje to jakies 150g Jezeli wstaje po 10 to naprawde nie mam gdzie upchnac piatego posilku. Mam jeszcze jedno pytanie... [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2007-01-16 18:26:23 Liczba szacunów: 0
  • powrót do formy

    Temat
    Doping

    [...] + dobra szynka z piersi kurczaka+ pomidor+ jogurt naturalny 3posilek - ryz basmanti/makaron razowy/kasza gryczana +piers z kurczaka/ryba + warzywa 4posilek - to co 3 5posilek(ostatni) - twarog lub serki grani+ warzywa niskoweglowodanowe (pomidor,ogore,szpinak,brokuły,kalafior itp.) + lyzka masa orzechowego(90% orzechow) lub lyzka oliwy z oliwek

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2012-09-15 18:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Kilka wątpliwości, redukcja, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g jogurtu naturalnego 1.5 lub mleko 2% 12.30 150g piersi z kurczaka, opieczona 150g warzyw, np papryka, kolafior itp. 100g makaron lub ryż 15.30 150g serek grani, lub twaróg 10g migdały lub orzecy włoskie 100g chdej wędliny + pomidor 60g chleba 19.30 170g Tuńczyka 200g Omlet z 4 białek lub 100g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2005-04-13 18:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Poprosze o ocene diety i porade.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pracy to jem albo ryz z potrawka z kurczka albo ziemniaki z gotowanym indykiem i warzywami (w zaleznosci co jest dostepne w kantynie) 4 posilek ok godz 20 - serek typu grani badz twarog plus jabłko lub jogurt. Mam 30 lat, 87 kg wagi i 184 cm wzrostu. Od 2 miesiecy cwicze 6 razy tygodniu na silowni tzn. pon, sro, pia partie ciala, a wto, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2007-11-23 01:25:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:110cm -udo:59cm -talia:88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: 10:00 jajecznica z 5 jajek+jeden chleb pełnoziarnisty+serek grani 1 łyzeczka oliwy z oliwek 13:00 100g ryżu 300g piersi z kurczaka+15ml oleju lnianego 14:00 trening 16:00 gainer 17:00 pierś 300g +100g ryżu + 15ml oliwa z oliwek 20:00 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2009-05-20 19:25:25 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA REDUKCJI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moja waga początkowa to 95 kilo obecnie 85 kilo. Trzymałem ogólnie się zasad żywieniowych przez ostatnie 3 miesiące ale oprócz fatu poleciało też trochę mięśni jedną z przyczyn pewnie też było to że wstawałem o 6:00 jechałem do pracy i dopiero 1wszy posiłek miałem o 9:30 potem 12:00 następny przed treningowy 15:20 po treningowy tylko gain [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2009-03-30 10:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poprawę BF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 19 Waga: 71kg Wzrost: 183cm BF: ~13% Cel: Ogólna poprawa sylwetki(niekoniecznie nabranie masy poprostu zmniejszenie BF do okoła 10-11%) Trenuje głownie BJJ trening są dość częste ale wygląd przez okres 9 miesiecy znacznie się poprawił. Teraz chciałbym prosić was o pomoc w ocenie diety. Układałem ją mając na uwadze produkty które lubię(żeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2010-01-24 15:22:12 Liczba szacunów: 0