SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowe plany

  • Gotowe plany treningowe - jaka strona?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kiedyś ja wchodziłem na forum to wyskakiwało okienko z propozycją ułożenia treningu przez specjalistów z SFD... Teraz go nie ma... Ja wejść na tą stronę gdzie się podawało dane i wyskakiwały gotowe plany treningowe?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 19540 Data: 2008-11-29 19:08:36 Liczba szacunów: 2
  • gotowe plany treningowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, czy na tej stronce są gdzieś gotowe plany treningowe dla średniozaawansowych, szukałem ale znalazłem tylko dla poczatkujacych - ja staż 2 lata

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 215 Data: 2017-04-03 19:21:42 Liczba szacunów: 0
  • gdzie gotowe plany

    Temat
    Trening dla początkujących

    kiedys widzialem temat z gotowymi planami treningowymi .Teraz niemoge go znalezc moglby ktos linka podac

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2009-06-15 13:47:45 Liczba szacunów: 0
  • ŚLUZ-gorszy od retencji wody i nadmiaru tłuszczu

    Post
    Iron Horse Series
    PRO

    i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Na pewno dobrze byłoby dodać aktywność fizyczną, która pomoże nam w walce z otyłością i jej skutkami, gotowe plany treningowe znajdziemy w dziale Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Swoją dietę warto wzbogacić na pewno

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-02 14:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ładowe, które możemy wykonać, zanim zaczniemy ćwiczyć typowo siłowo. Ponadto warto odwiedzić dział Trening w domu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html, tam dostępne są gotowe plany treningowe, z których można skorzystać. Jeśli natomiast mamy możliwość zakupu podstawowego sprzętu siłowego, jakimi są : - hantle, dzięki którym wykonamy np.: wi

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-04 11:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    ętu. Za zaletę uznałbym założenie stałego progresu (dobra opcja dla kogoś kto zaczyna ćwiczyć i szuka gotowych planów, wskazówek, testów weryfikujących postępy). Wyjadacze nie znajdą wg mnie tam raczej nic nowego, aczkolwiek gotowe plany mogą być pomocne. Zawsze mnie tylko zastanawiały krótkie przerwy 25s między seriami na początkowych poziomach

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 18:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    uot;h.... ten plan Armstrona" bo przecież go zmieniłeś,możesz powiedzieć wtedy, "na h....." go zmieniałem : ) ale jak mówię(i co robię) to dobrze jest zmieniać gotowe plany innych pod siebie,tylko należy znać swoje możliwości. Powodzenia : ) Zmieniony przez - Osadnik w dniu 2009-11-09 16:44:42 Zmieniony przez - Osadnik w dniu 2009-11

    Odpowiedzi: 1051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 16:20:09 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ok? //tak, oliwa będzie OK Co do treningów. Zobacz do działu trening dla początkujących, tam masz temat podwieszony i jest sporo wskazówek na ten temat i przykładowych rozpisek. Są tam gotowe plany. Ja szczególnie polecam FBW 5x5. Pod moim postem masz link do treningów redukcyjnych. Wrzuć tam swój plan to pogadamy o tym. Tu koryguję tylko diety.

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 11:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie wiem czy dobrze trafiłam ale skoro doradcy działu czekają na pytania to chyba tutaj ;) Chodzi o to, że zaczęłam własnie przygodę z siłownią. Oczywiście chciałabym zrzucić 10-15 kilogramów ale przy tym ładnie wyrzeźbić sylwetkę. Póki co zaczynam od cardio 30-40 minut, robię różne ćwiczenia na przyrządach i kończę 10 minutowym biegiem. Czy to w

    Odpowiedzi: 4725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 19:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zajrzyj sobie do działu trening w domu masz nie tylko gotowe plany treningowe jak i dzienniki osób tak trenujących. Bądź w google wpisz kalistenika

    Odpowiedzi: 4725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-29 20:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    U nas w temacie pierwszy rok treningów również znajdziesz gotowe plany. Do tego oczywiście niezbedna jest prawidłowa dieta.

    Odpowiedzi: 4725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-01 21:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan Push Pull z podziałem na siłę i hipertrofie z priorytetami.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ą stojąc. Warto nadmienić, iż ćwiczenia pull dotyczą najczęściej takich partii mięśniowych, jak: plecy, klatka piersiowa, nogi, ale także bicepsy i tricepsy. Warto przejrzeć gotowe plany treningowe w dziale Trening dla początkujących, być może znajdziesz coś dla siebie: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. /SFD/2017/11

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10161 Data: 2017-11-20 18:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening: Boks + Siłownia

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    http://www.sfd.pl/temat18564/ od tego zaczynasz masz gotowe plany potem masówka wklepie Ci moją http://www.sfd.pl/temat225268/ drobne zmiany by mwprowadził ale olac taka też jest si i potem zrobisz siłe http://www.sfd.pl/temat235665/ patzr na korekte miętkeigo that`s all

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-05 17:44:14 Liczba szacunów: 1
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    jest wazne zeby ci 4glowy nie robil sily scinajacej jak podnosisz noge - malo o tym sie mówi) najlepiej zakladaj sznurek na stope i pomagaj sobie tym. 2-tyg masz w internecie gotowe plany wazne sa 2 rzeczy - zeby nie rotowac kolana ani nie stawac na przeproscie przez pierwsze 3-4miechy. jeśli nie jesteś zawodowcem i nie masz okresu 6miechow zeby wr

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-25 16:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja - trening oraz dieta

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Gotowe plany znajdziesz w temacie podwieszonym "pierwszy rok treningów". A kcal chyba trochę za dużo. No chyba ze pracujesz ciężko fizycznie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 2016-01-31 20:03:54 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    ronie a jak najlepiej ułożyć te 6 ćwiczeń w jednym treningu chodzi mi które ćwiczenia po których jakiś przykład bym chciał Dobra,zaczynam nie rozumieć o co pytasz. Masz w artykule gotowe plany,tak?Co ci nie pasuje/jakie zmiany chcesz nanieść?

    Odpowiedzi: 3255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 16:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe plany treningowe i kilka informacji (wejdź zobacz)

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślałem że już nic nie dopiszesz i nie będe musial odpowiadać, no ale podstawą jest kilka planów to co najważniejsze, Tak gotowe plany są w poscie podwieszonym art by Rion, jest tam kilkanascie gtowych planów, nie tylko split, więc to już nie ogranicza nikogo bo ktoś wchodzi i wybiera co mu trzeba i ma gotowy plan. jeśli twoim głównym celem było

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4470 Data: 2009-01-03 18:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Krótki temat dla "zaawansowanych"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o a co ważne IMO atlas pomógłby wielu po prostu wejść z wiedzą w zaawansowanych lub zbliżyć się do nich. głupie pytania by się skończyły a i układanie planu było łatwiejsze a gotowe plany to nie zawsze ryba zamiast wędki np art Jodełki rzeźba i jego gotowe plany są nowoczesne i kompletne. ten art to zdecydowanie nie ryba a coś więcej. imo to on jeś

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2010-05-22 16:09:22 Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Jak myślisz jakie ćwiczenia bd odpowiednie? Widziałam gotowe plany ale może widząc mój obecny, dało by radę dostosować ilości powtórzeń i obciążenie ile razy w tygodniu. Nw czy te gotowe plany nie bd za mało intensywne :( Zmieniony przez - PatkaMatka w dniu 2018-05-15 21:01:51

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-15 21:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Alexxa chodzi Ci o plany z piłką?Jeśli tak to robiłam gotowe plany obliques z piłką ,super się je ćwiczy.Pozostłe plany które ćwiczyłam były też od obliques mam wszystkie zapisane w dzienniku i osobno u siebie w notesie,bo tez były swietneTen ostatni trening jaki robiłam był najbardziej wyczerpujący i najlepiej mi sie go ćwiczyło

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 15:54:29 Liczba szacunów: 0