SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowe plany treningowe

  • Gotowe plany treningowe - jaka strona?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kiedyś ja wchodziłem na forum to wyskakiwało okienko z propozycją ułożenia treningu przez specjalistów z SFD... Teraz go nie ma... Ja wejść na tą stronę gdzie się podawało dane i wyskakiwały gotowe plany treningowe?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 19603 Data: 2008-11-29 19:08:36 Liczba szacunów: 2
  • gotowe plany treningowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, czy na tej stronce są gdzieś gotowe plany treningowe dla średniozaawansowych, szukałem ale znalazłem tylko dla poczatkujacych - ja staż 2 lata

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2017-04-03 19:21:42 Liczba szacunów: 0
  • ŚLUZ-gorszy od retencji wody i nadmiaru tłuszczu

    Post
    Iron Horse Series
    PRO

    i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Na pewno dobrze byłoby dodać aktywność fizyczną, która pomoże nam w walce z otyłością i jej skutkami, gotowe plany treningowe znajdziemy w dziale Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Swoją dietę warto wzbogacić na pewno

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-02 14:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ładowe, które możemy wykonać, zanim zaczniemy ćwiczyć typowo siłowo. Ponadto warto odwiedzić dział Trening w domu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html, tam dostępne są gotowe plany treningowe, z których można skorzystać. Jeśli natomiast mamy możliwość zakupu podstawowego sprzętu siłowego, jakimi są : - hantle, dzięki którym wykonamy np.: wi

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-04 11:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zajrzyj sobie do działu trening w domu masz nie tylko gotowe plany treningowe jak i dzienniki osób tak trenujących. Bądź w google wpisz kalistenika

    Odpowiedzi: 4786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-29 20:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan Push Pull z podziałem na siłę i hipertrofie z priorytetami.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ą stojąc. Warto nadmienić, iż ćwiczenia pull dotyczą najczęściej takich partii mięśniowych, jak: plecy, klatka piersiowa, nogi, ale także bicepsy i tricepsy. Warto przejrzeć gotowe plany treningowe w dziale Trening dla początkujących, być może znajdziesz coś dla siebie: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. /SFD/2017/11

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10422 Data: 2017-11-20 18:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    W pierwszych słowach mojego listu chciałbym pozdrowić wszystkich ślepo wierzących w gotowe plany treningowe :)) Jestem takiego zdania jak Autopsy, pierwsze 10-20 miesięcy należy poświęcić na szukanie najlepszych dla siebie rozwiązań, ja bym poszedł jeszcze dalej - na czas testowania proponowałbym przestać prowadzić dzienniki/blogi itp, szkoda czasu

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 12:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    Panteon, gotowe plany treningowe znajdziesz na stronie mahlera, wiadomo,że to takie darmowe więc dość proste, ale przejrzyj ją sobie http://www.mikemahler.com/online-library/articles/kettlebell-training/five-by-five-kettlebells-for-size-and-strength.html masz tam linki do artykułów, nt różnych programów treningowych (na siłę, masę, wytrzymałość), k

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 12:21:01 Liczba szacunów: 0
  • prosba o sprawdzenie planu i pytanie o liczebe ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raz w tygodniu- duże partie (klatka, plecy, nogi i dodajmy tu barki) 3 ćwiczenia po 4 serie, małe partie jak biceps i triceps 2 ćwiczenia po 4 serie. 3.Wytrwałość. Tutaj masz gotowe plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2008-02-11 09:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Który trening na masę? Mam rozpisane 3 i nie wiem który najlepszy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na co ty wklejasz te gotowe plany treningowe ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Max 64kg gdyż nie mam więcej obciążenia, na siłce brałem więcej." chyba żarty sobie robisz , przy takim obciążeniu to możesz jakieś FBW proste z 1 zestawem uskuteczniać . Zapisz się na siłownię . dokup ob

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-08-31 12:32:40 Liczba szacunów: 0
  • Masa i początkowe cwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Gotowe plany treningowe znajdziesz w artykule "pierwszy rok treningów" w tym dziale, w tematach podwieszonych. Żeby układac plany treningowe samodzielnie, trzeba mieć wiedzę. Początkujący sam dobrego planu nie ułoży.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2017-01-25 07:47:12 Liczba szacunów: 1
  • sanibu, redukcja - podsum str 16

    Post
    Ladies SFD

    Jesli lubisz biegac, to polecam strone www.bieganie.pl ,sa tam gotowe plany treningowe, szczegolnie polecam plan na 10km.

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 21:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń na -10 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zrobisz z siebie ,,Adonisa'' ćwicząc w domu. Odwiedź dział Trening w domu, tam znajdziesz gotowe plany treningowe.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2015-11-12 10:14:58 Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mogę... "Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : Tydzień" http://www.sfd.pl/Potrzebuje_pomocy-t473213.html ... Przydałby się jakiś temat, w którym było by krótko i na temat. Takie małe FAQ. NP: - By rzeźbić, trzeba mieć co. Więc trening na masę. - FBW na wolnych ciężarach jest podstawą rozpoczęcia treningu siłowego -

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 13:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję porady w odchudzaniu

    Post
    Ladies SFD

    oślarz). Wszelkie brzuszki, skłony itd. to nie są aeroby, jako "trening" sam w sobie są stratą czasu. Zapoznaj się z linkiem, który podesłała Lady M. Znajdziesz tam gotowe plany treningowe dla początkujących. Dodatkowo, lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zada

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2010-12-06 21:17:03 Liczba szacunów: 0
  • BodyArchitect - dziennik treningowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ić, bo mógłbym bardziej zaszkodzić wielu ludziom niż pomóc. Także zobaczymy jak program się rozwinie. Bardziej nastawiam się na takie coś, że w internecie będą do ściągnięcia gotowe plany treningowe i wtedy jak ktoś sobie ściągnie taki plan to będzie mógł zaimportować go w programie i używać. Plany wtedy będą mogły być przygotowane przez osoby dośw

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12633 Data: 2010-07-23 11:21:45 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    łości - wręcz każe (tak jak Pavel T. "Ruska Kula") przeplatać treningi ciężkie lekkimi i kształtować najbardziej pożądane cechy z dala od maksymalnego obciążenia - zamieszcza gotowe plany treningowe bez intuicyjnego macania tematu Od niedzieli zaczynam się skupiać na tzw. biegowej triadzie umiejętności podstawowych, czyli: - wytrzymałość - siła - t

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 09:05:01 Liczba szacunów: 0
  • RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    rasperku więcej nie znaczy lepiej poczytaj o Full Body Workout są tak gotowe plany treningowe wybierzesz sobie coś dla siebie i ćwiczysz (wrzuć go tu oczywiście)

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 19:20:39 Liczba szacunów: 0
  • Początki początków prośba o pomoc ćwiczenia i dieta niskobiałkowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzeba faktycznie dobudować troszkę mięśni. Ale jeśli z treningiem nie powinno być problemu bo mamy ich w dziale sporo np Pierwszy rok treningów masz gotowe plany treningowe i linki do niezbędnych tematów. Jednak w sprawie diety musi pomóc ktoś kto nie zrobi Ci krzywdy albo dobry dietetyk albo lekarz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 250 Data: 2017-04-15 08:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Mika buduje sylwetke

    Post
    Ladies SFD

    Trening jest zły. Jeśli wolne ciezary sa oblegane, to coś tym musi być. ;-) Tu znajdziesz gotowe plany treningowe http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Poza tym w treningu siłowym istotny jest progres, a u Ciebie stały cieżar, stała ilośc powtórzeń. Co do diety utrzymywanie tak dramatycznie niskiej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2017-02-20 20:24:26 Liczba szacunów: 0