SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowane ziemniaki

  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzina 10.30: serek wiejski godzina 11.30: 2 x banan + kefir wisniowy (500 ml) godzina 13.30: bulka z szynka z pierś.kurczaka i pomidorem godzina 16.00: ziemniaki gotowane + polowa piersi z kurczaka godzina 18 (przed treningiem): ryz gotowany(pol worka) + polowa piersi z kurczaka godzina 19.30(po treningu): ryz gotowany(pol worka) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2008-01-05 15:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel - masa, wiek 15 lat, waga ok. 60kg, wzrost 182, zapotrzebowanie ok. 3800kcal I posiłek Mleko 500ml płatki owsiane 100g jajo gotowane 1szt chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletkę multiwitaminy II posiłek Ryż/makaron 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 1 łyżka III posiłek (przed treningiem) puszka tuńczyka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2009-12-23 14:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II Bułka kajzerka 50g 130kcal Polędwica drobiowa 10g 14kcal Grejpfrut 360g 83kcal Obiad Rosół z makaronem 300g 250kcal Filet z dorsza (smażony) 100g 274kcal Ziemniaki gotowane 150g 110kcal Surówka z marchwi i jabłek 150g 90kcal Sok z marchwi 250ml 125kcal Czekolada śmietankowa z orzechami laskowymi 12g 70kcal Podwieczorek Ryż z jabłkami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2014-01-09 00:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - na mase + odzywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Doswiadczenie sportowe,silowania: 1/10 Dzienne jedzenie: 6:00 (bułka) i do szkoly 10:00 (kanapka +pepski w puszce) 12:00 (jakies batony,lody) 16:00 (obiad,ziemniaki,surówka,gotowane mieso z kurczaka) 20:00 (parówki,2kromki/ ser bialy,2kromi + duzo picia) To jest przykladowo. Cel: Potrzebuje nabrać masy nie muszą byc miesnie w wakacje bo mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2012-06-20 17:57:39 Liczba szacunów: 5
  • Przykładowa Dieta dla 75kilowego Typa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 50g + mleko 2% 400ml II śniadanie 10:00: Chleb zwykły 150g+ wędlina 25g (szynka z indyka) + Carbo 30g z wodą (500ml) + Jajko całe gotowane 100g + masło 15g. III śniadanie 13:00: Chleb zwykły 150g + wędlina 25g (szynka z indyka) + Carbo 30g z wodą (500ml) + masło 15g. IV Posiłek: przed treningowy 15:00: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2006-04-28 14:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Masowanie , a cukier i ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mase ( czyt. duzo fatu przyjdzie ) ? : - jogurty - cukier ( chodzi tylko o herbatki slodzone ) - soki ( caprio wieloowocowy , kubus multiwitamina, ) - ziemniaki ( oczywiscie gotowane ) - margaryna lub maslo ( na kanapki ) Czy warto je odpuscic , nigdy nie masowalem , wiec wole zaczac raz a parzadnie , prosze o pomocnicza odpowiedz , z gory [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2007-12-14 00:19:43 Liczba szacunów: 0
  • witam mam ulozylem sobie nastepujaca dietke 7:30 1 mleko 2% 200ml platki owsiane 100g jaja gotowane 120g orzechy włoskie 15g 10:00 2 tunczyk 100 lub kurczak=wołowina chuda=dorsz=tunak chelb zytni razowy 100 dynia pestki 30 lub słonecznik=siemię lniane 13:00 3 chude mieso (jakies znajde) 150 ryz brazowy 100 lub kasza gryczana =makaron [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2009-09-03 15:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Czy taka dieta może być??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, mam 17 lat, 178 wzrostu i ważę 65 KG I chciałem zapytać czy taka dieta jest ok? 1. Posiłek godz. 8.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - banan orzechy włoskie 2. Posiłek godz. 12.00 mięso - 140g pieczywa razowego plasterek sera żółtego - sałata, pomidor masło 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu - 100g piersi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2013-11-19 19:37:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dzień Dobry wszystkim :) Oto moja dieta, proszę o porady i ocenę (uczę się jeszcze ,dlatego jest zrobiona pode mnie) 1. ŚNIADANIE: RANO -250ml mleka 2% -2 lub 3 jaja całe gotowane -100ml soku z marchewki lub banan 2. ŚNIADANIE2: NA PRAKTYKACH - 100g szynki z piersi kurczaka - 6 kromek chleba razowego - 30g sera żółtego - 10g masła (sałata lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-01-07 14:07:23 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WZROST-180 cm waga - 70 kg. wiek 16 1. śniadanie w domu (7.00) -płatki owsiane z mlekiem 2% -1 jajko gotowane 2. posiłek w szkole (10.00) -Bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -jogurt naturalny. 3. posiłek w szkole (12.30-13.00) bułka grahamka z plasterkiem sera żółtego gouda. -kilka wafli [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2008-02-08 15:15:59 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE- PROSZĘ O OCENĘ :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . jajecznica 3 jaja, jedno bialko,4g masla 7 B-27 W-1 T-20 2.Omlet platki owsiane 80g,jajo, mleko 50,maka 30g 10 B-21 W-73 T-12 3. ziemniaki gotowane 300g, kura 150g 13 B-40 W-60 T-5 4.kura 200g,ryz 100g 17 B-50 W-78 T-12 5. twarog 100g 2 kromki chleba peloziarnistego 10g [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2015-08-22 23:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Próba schudnięcia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wygląda następująco: Rano nie jem nic( rano mam busa do szkoły nie zdążam zjeść sniadania) Godz 10-11 3x bułka pszenna 50g Godz 14-15 jakiś baton Godz 17 obiad( ziemniaki gotowane + sałatka+ kotlet schabowy lub inne mięso) Godz 19-20 jogurt owocowy 250g. Poza tym cały dzień piję wodę jak już wspomniałem. Czy tak jedząc i ćwicząc na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2013-09-14 12:48:04 Liczba szacunów: 0
  • co myślicie o takiej diecie na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Creatyna sheyk 6:20 - śniadanie Ryż Piers z kurczaka Warzywa na patelnie 10:00 – drugie Śniadanie Chleb pełnoziarnisty pomidor Szynka z piersi z kurczaka 2 jajka na gotowane Sałata Rzodkiewka Banan Witamina c 11:30 Białko sheyk 13:00 - obiad Jajka 3 1 kiełbasa śląska 1bułka pełnoziarnista Multiwitamina Banan 15:00 Węglowodany sheyk [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2016-10-17 21:25:00 Liczba szacunów: 0
  • masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z . to moj przykladowa djeta?? powiedzcie coz mnienic dieta: na czczo kreatyna( monohydrat) +ddekstroza 7.30, 1.platki owsiane, miod mleko rodzynki, 3jajka (smazone lub gotowane) 8.20 2.kanapka z kurczakiem lub innym miesem niskotluszczowym lub gainer magnum8000 +mleko10:00 3.ryz z jogurtem, twarogiem i ananasem ]12,30 jako przegryzke [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2007-02-16 13:50:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciałbym aby ktoś ocenił i poprawił moją dietę śniadanie płatki owsiane 100 g + 200 g mleka garść bakalii (rodzynki suszone banany) 10 g oliwy z oliwek 2 śniadanie 2 jajka gotowane warzywa, owoce (jabłko ,marchew itp.) 10 g oliwy z oliwek obiad to co mama przygotuje np. zupa, 2 danie ziemniaki lub ryż mięso surówka - czasem sama zupa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2009-07-24 16:58:12 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam oto moja dieta chcialbym sie od was dowiedziec czy jest ona dobra. Sniadanie:godzina 7 platki owsiane+bulka razowego z serem i szynka 2 jajka gotowane i pol litra mleka Drugie snaidanie szkola: dwie bulki razowiec z serem i szynka Obiad:czasami 3 razy w tygodniu zwykly domowy obiad jakies mieso z ziemniakami surowakmi albo jakas zupa a 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2009-09-22 20:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Dietka Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do niego okolo 100g Sera Twarogowego Chudego, Serka Topionego, Tofu Lub jakies rybki z konserwy. Jogurt owocowy Marchewka + owoc 3Posilek 15:30 Ryż, Kasza, Ziemniaki gotowane do tego biała fasola gotowana okolo 100-150g + piers z kurczaka, schabowy, udko itp. na przemian. Owoc i Warzywo. Trening zaleznie okolo 17:00 lub 18:00 4Posilek: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2012-06-05 19:32:30 Liczba szacunów: 0
  • buraki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Macie gotowane czerwone buraki w jadłospisie? warto jeść ? czy tak jak ziemniaki, mają cukry tak jak cukorwe , że są takie słodkie ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7327 Data: 2005-09-13 22:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mojej diety. Czy wystarczy tyle posiłków dziennie? Co zrobić jeżeli takie jedzenie się znudzi? Posiłek 1 - 7:20- płatki owsiane 100g na mleku z rodzynkami 50g + 2 jaja kurze gotowane Posiłek 2 (SZKOŁA) - 10:00/11:00 - 3 kanapki na chlebie żytnim z szynką z piersi indyka + ew. Jakiś owoc (np. jabłko) Posiłek 3 - 15:00- Ryż brązowy/ zwykły + pierś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-01-26 19:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Masę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tę dietę już jakiś czas i postanowiłem w końcu poddać ją Waszej ocenie. Posiłek 1 (śniadanie) -Płatki owsiane górskie + odrobina musli dla smaku + rodzynki -2,3 jajka gotowane -orzechy włoskie Posiłek 2 (w szkole) -Chleb pełnoziarnisty, żytni -Szynka z kurczaka (90% mięsa) -Ser biały i jakieś warzywa Posiłek 3 (przed treningowy) -Ryż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2009-10-04 10:18:06 Liczba szacunów: 0