SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowane udka z kurczaka

  • Gotowane mięso z udka kurczaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy wie ktoś ile wartości odżywczych ( kalorie, białko itp ) jest w 100 gramach gotowanego mięsa z udka kurczaka bez skóry ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2016-12-09 17:01:28 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Kontynuując: 6 Śniadaniowy serek wiejski z papryką + parówki + warzywka, 7 Gotowane udka z kurczaka z kasza jaglaną, papryką konserwową i szpinakiem duszonym z cebulką + extra cheat meal: jeden z dwóch własnoręcznie przygotowanych burgerów :D /SFD/Images/2016/4/27/b634ca9f3c224c6a8f0358cc4312262d.jpg /SFD/Images/2016/4/27/2fb24b7df4904aa0b3418284

    Odpowiedzi: 7827 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-27 23:38:27 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    fla nawet nie chcialoby mi sie pchać ***Posiłki*** kawa z mlekiem x 2 w ciągu dnia kakao 25g 1) godz. 16:30 karkówka pieczona kapusta kiszona warzywa grejfrut 2) godz: 21:00 gotowane udka z kurczaka ser żółty warzywa olej lniany buraki /SFD/Images/2016/4/8/7049106b650743d59b0339174b7d2da9.jpg /SFD/Images/2016/4/8/bfad3268cb4148dd8483ff4d0f87f21b.

    Odpowiedzi: 7106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 23:26:25 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl na fajna mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    jajka patki owsiane około 100g zmielone w pył pomidor troche migdałów kompleks witamin i minerałów 3 nalesniki z serem, jakis plush z magnezem i nie wiem ile to miesa ale dwa gotowane udka z kurczaka okolo 80gram ryzu marchewka gotowana ogorek zielony 3razy to samo i na kolacje banan serek twarogowy półtłusty troche migdalow kurczaka czasem zmieni

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2015-07-03 21:45:59 Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w diecie na mase!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajecznica razowiec warzywa aminokwasy uni liver sztuk 3 l glutamina mega caps 2 szt 2 posilek kasza mieso warzywa oliwa 3 posilek dwa gotowane udka z kurczaka salatka warzywna oliwa 4 ryż brązowy/makaron trochę mies/ryby 2 tabsy bcaa * obecnie podjadam ANIMAL PUMP Trening 5 odzywka wysokobialkowa z dowmieszka gainera 2 tabsy bcaa bcaa p

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2011-07-19 06:01:34 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    z ostatnich paru dni: 1. Udka z kurczaka pieczone + pieczone ziemniaki + surówka z marchwi i kapusty kiszonej + gruszka, 2. Placki twarogowe z selerem, 3. Pierogi leniwe LC (gotowane i później podpieczone w piekarniku) + szpinak z cebulą i pieczarkami, 4. Ciasto z batatów z odrobiną budyniu czekoladowego na wierzchu, 5. A'la burgery: bułki grahamk

    Odpowiedzi: 7827 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 21:31:01 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nąłem, wypakowałem i zjadłem co nieco. Dostałem bony na śniadania w hotelu - ostatnio na śniadanie trafiały się: pierś z kurczaka w sosie, kotlety mielone, jakieś bitki, jaja gotowane, jaja zapiekane, jaja zapiekane z serem (a'la sernik), zupy mleczne + standardowe dodatki jak warzywa i mniej standardowe jak ryż czy makaron (do śniadania) %-) Coś p

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 20:04:39 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nąłem, wypakowałem i zjadłem co nieco. Dostałem bony na śniadania w hotelu - ostatnio na śniadanie trafiały się: pierś z kurczaka w sosie, kotlety mielone, jakieś bitki, jaja gotowane, jaja zapiekane, jaja zapiekane z serem (a'la sernik), zupy mleczne + standardowe dodatki jak warzywa i mniej standardowe jak ryż czy makaron (do śniadania) %-) Coś p

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 20:01:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nąłem, wypakowałem i zjadłem co nieco. Dostałem bony na śniadania w hotelu - ostatnio na śniadanie trafiały się: pierś z kurczaka w sosie, kotlety mielone, jakieś bitki, jaja gotowane, jaja zapiekane, jaja zapiekane z serem (a'la sernik), zupy mleczne + standardowe dodatki jak warzywa i mniej standardowe jak ryż czy makaron (do śniadania) %-) Coś p

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 20:02:23 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22.12.2016 DNT - Czwartek Szamka: 1. 15:00 Omlet z marchwią i cebulą + serek wiejski + ogórki konserwowe + tran, 2. 19:00 Dżem z truskawek %-) 3. 20:00 Udka z kurczaka gotowane + brokuł + seler + pekińska z jogurtem naturalnym, 4. 21:30 Omlet nadziewany twarogiem z gruszką i kakao. BTW: 150/71/77 No ten dżem tak niespodziewane wpadł dzisiaj, ale t

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-22 22:06:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kinder czekolada.. Ech te problemy pierwszego świata %-)%-) Szamka: 1. Zapiekany mix: serek wiejski + jaja + mąka kokosowa + ser żółty + seler i papryka, 2. Udka z kurczaka gotowane + surówka z kapusty kiszonej i marchwi + mozzarella z pomidorem, 3. Milka - 3 kostki %-) 4. Omlet nadziewany duszonymi jabłkami + mandarynka + serek homogenizowany z

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-15 22:52:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 47 Dwa posiłki wczorajsze 150g pierś + 30ml oliwa + warzywka 150g pierś + 150g kasza gryczana. Piersi jadłem wczoraj gotowane żeby się trochę odmulić od tych smażonych DZISIAJ 1 Posiłek 220g chleb żytni + udka z kurczaka w sosie chrzanowym. Niestety nie mam zdjęcia bo przypomniałem sobie żeby zrobić fotkę jak już zjadłem i kości nie chciałem

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 19:14:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wybaczcie - nie chce mi się wprowadzać do dziennika ale mniej więcej wszystko wyliczone by się makro zgadzało: DNT - 225g B / 85g T / 50g WW Jakoś mi ostatnio bardzo smakuje gotowane mięsko, więc korzystam póki mam na nie apetyt. Wczoraj wrzuciłem 1,2 kg fileta z indyka + 2 małe udka z kurczaka do wody, dorzuciłem warzyw i większość dnia jadłem w

    Odpowiedzi: 4673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-03 08:58:47 Liczba szacunów: 2
  • Test suplementów Aminostar !! styczeń - luty

    Post
    Aminostar

    e-Arginine Śniadanie (9:00)- 80g owsianki + 35g CFM WPI 1posiłek (12:00)- pierś z kurczaka z warzywami w galarecie + 4kromki pieczywa 2posiłek (15:00) &#8211; 4 ziemniaki gotowane + 3 kotlety mielone + 250g surówki + 1 kaps witamin Przed treningiem (15:45)- 3 kaps Pure-Arginine + 5g BCAA Trening (16:15- 18:00) Po treningu: (18:15) 5g BCAA + 50

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2011-02-07 21:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

    Post
    FITMAX

    0g odżywki białkowej + łyżeczka kakaa + 5g masła orzechowego 2. 75g kurczaka + 5g masła klarowanego + 30g makaronu pełne ziarno + szpinak z czosnkiem dla zdrowia ;-) 3. 75g gotowanego udka z kurczaka + 3 wafle ryżowe 4. 75g gotowanego udka z kurczaka + 3 wafle ryżowe 5. 60g tuńczyka + 2 gotowane jajka Planuję zrobić trening dzisiaj wieczorem,

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 12:15:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tne fat, teraz będe go trzymac na poziomie do 70g ale ww pójda w górę Może jeszcez wleci jakie małe ciasteczko ;) ***Posiłki*** 1) ciastko witam zupa ogonowa udka z kurczaka gotowane grzanki surówka ciastka! 2) lody kawa kakao + mleko 3) polędwica sopocka maca warzywa sos dżem - na dobicie ww odżywka białkowa /SFD/Images/2015/10/27/fc335d38f1de45

    Odpowiedzi: 7106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 22:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL, Kreatyna, HMB - skutki? Początki treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    ----------------------------------------- Czwartek: 07:15 &#8211; Śniadanie. Płatki owsiane na mleku. 12:15 - Obiad. Pierś z kurczaka gotowana &#8211; 250g. Ziemniaki gotowane &#8211; 300g. Garść orzechów ziemnych Sałatka warzywna. Zielona herbata. 16:00 - Przed treningiem. Jajecznica z czterech jaj Zielona herbata. 17:30 - Po treningu.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2010-08-25 12:58:55 Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    błka, 4 włoskie, mleko z miodem i czosnkiem) 3. 13.00 miseczka galarety, pół jabłka, łyżeczka majonezu 4.17.00 jajko, 2 plasterki szynki, 2 łyżeczki masła orzechowego 5.18.00 gotowane udko z kurczaka bez skóry, marchewka, pół pietruszki, cebula, kawałek pora, kawałeczek selera, rosół, 2 łyżki miodu 6. szklanka mleka z miodem i czosnkiem, pomidor, s

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 07:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    domowe + ser żółty + orzechy II posiłek- 240 g indyka + szpinak + buraki http://images40.fotosik.pl/1915/23b8e4beb0f9dd7d.jpg 
III posiłek- 210 g łopatki wieprzowej + warzywa gotowane na parze http://images43.fotosik.pl/1702/0134bee5b51976ac.jpg
 IV posiłek- udka z kurczaka + buraki http://images40.fotosik.pl/1915/0657846db071faf8.jpg V posiłek- 20

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 21:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Tomek1990/cel - czysta masa mięśniowa / zapraszam każdego i proszę o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    x 8 3 seria - 103kg x 7 ŁYDKI : 1.) Wspięcia na palce w staniu 1 seria - 40kg x 10 2 seria - 40kg x 10 3 seria - 43kg x 10 Dieta : raczej jej brak 1.) 3 jaja gotowane , 50g płatków owsianych , 10g oliwy + pomidor + 1x kap witamin i minerałów + 2x kap omega 3 + kreatyna 5g - na czczo 2.) 3h później 2x bułki pełnoziarniste z past

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 2012-05-22 20:11:32 Liczba szacunów: 0