SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

golonka kcal

  • Ile kcal ma golonka ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam na myśli tu czyste, kruche, ugotowane mięso, bez skóry. Ile białka, fatu i ww ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-05-20 20:52:35

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5922 Data: 2009-05-20 20:52:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    taka że mi nie ciazy na brzuchu i nie ma wywalonego bebzona najedzona ale nie ociężąła i bez tego niemiłego uczucia że 'zalega' na żołądku milutko :) Niewypałem była gumiasta golonka z biedry, po 2 kęsach wylądowałam w koszu bo się ciągneła jak podeszwa , zupełnie mi nie podeszła. ***Posiłki*** kawa z mlekiem x 3 w ciągu dnia 1) godz. 14:30 skrzyd

    Odpowiedzi: 7097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 23:57:54 Liczba szacunów: 0
  • >>>Ile w czym jest białka??<<<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ołowa 124 20 3,1 4 Wermut, wino 104 0 0 7,9 Węgorz świeży 281 12,7 25,6 0 Węgorz wędzony 329 17,9 28,6 0 Whisky 225 0 0 0 Wieprzowina, boczek 517 10,1 53 0 Wieprzowina, golonka ze skórą 297 18,6 24,7 0 Wieprzowina, karkówka 270 16,1 22,8 0 Wieprzowina, łopatka 259 16 21,7 0 Wieprzowina, mięso bez kości, średnio 264 18 21,3 0 Wieprzowina,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-04 19:27:20 Liczba szacunów: 1
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 797,4 kcal b: 151,6 g (33,7%) t: 56,7 g (28,4%) w: 170,3 g (37,9%) 1. Twaróg z płatkami owsianymi i bakaliami 2-3. Pieczona golonka z indyka + gołąbki z kaszy i fasoli Makro na oko, bo gołąbki wyciągnięte z zamrażarki i nie pamiętam ile czego w nich siedzi. /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d0

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-23 00:32:34 Liczba szacunów: 1
  • Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)

    Post
    ActivLab

    Dzisiaj smakowity dzień. Wpadło 0.5kg golonki z indyka. Polecam jest smaczna i dosyć chuda 7.5g tłuszczu na 100g :) Dzisiejszy trening PUSH (góra ciała): 1. Wyciskanie pozioma: 8x40, 8x60, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x100kg, 5x100kg 2. Wyciskanie dodatnia: 10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 10x80kg 3. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami: 12x12kg, 12x14kg,

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-12 23:22:28 Liczba szacunów: 0
  • MR REDukTOR 2013 (bez offtopu, same foto i rozpiski)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    leb pełnoziarnisty). Trening Brak Poniedziałek 18.03 Dieta placek owsiany chleb z masłem i schabem, sałatka z oliwa i jogurtem i fetą banan i białko pomiędzy siłką i siatką golonka z indyka, piers z kurczaka, z ryżem, warzywa z oliwą Suma dobowa: 2909kcal, 215g (30%) białko, 97g (30%) tłuszcze, 286g (39%) węglowodany Link do dokładnej rozpiski Tr

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12073 Data: 2013-03-23 11:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany - Hexaghen firmy MUSCLE MEDS od x-pomp by pitbull61

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/7e147f62073340a6844e97821df60244.gif /SFD/Images/2015/12/31/1b16a599d9b1466bb9d28d429e196c02.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 350g Masło extra 25g Truskawki 200g Borówka amerykańska 65g OMEGA 3 8g /SFD/Images/2015/12/31/4713629757c3447cb38a4699af824374.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ac526e912ade47b983d5f286c535b2dc.jpg /SFD/Images/2

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 11:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Wooda - tylko bez skojarzeń :) Początki - trening, dieta itp.

    Post
    Po 35 roku życia

    powiedzieć, że dzięki szybkiej przemianie materii ektomorfikowi płazem uchodzą nawet poważne „grzechy" dietetyczne, takie jak od czasu do czasu pizza, czy nawet ( o zgrozo ) golonka i ciasto. Ważne jednak, aby nie zdarzały się one za często. Nie wolno również zapominać o wodzie ( bez niej mięśnie nie urosną )- trzeba wypijać co najmniej 3l dzienni

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 14309 Data: 2014-06-18 12:24:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    yebałem makro. Nie przekroczyłem 2000 kcal, ale makro z dupy %-) Zapomnijmy o tym dniu xD Dzisiaj już lepiej. Ostatnio w robocie jadam konserwy Sokołowa - 87% wieprza, reszta golonka. Makro bardzo git w sumie i mimo, że konserwa - wygląda jak g**** to bardzo dobre %-) Zostały 3 tabsy DNP. Ogólnie sajdów brak bo fajny chłodek jest + mało ww no i do

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 21:36:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    http://liczniki.org/gif2/an-NIEDZIELAF2027F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 350g Masło extra 25g Truskawki 200g Borówka amerykańska 65g OMEGA 3 8g http://lh4.googleusercontent.com/-rklDeFSdUlU/T8MYxkIW3wI/AAAAAAAAHlA/fVbnX-PU4JM/s

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 11:23:47 Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    w tym tyg tylko dwa treningi, bo @ przyszła i ból jak co miesiąc... dziś rano zrobiłam trening Trening2 1. Back Squat 4x12 12x20/12x30/8x35/8x35 2. Rozpiętki na ławce 12x4/12x4/12x5/10x5 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 12x4/12x4/12x4/12x4 4. Barbell Glute Bridge 4x20 20x40/20x40/20x40/20x40 5. Podciąganie na gumie 5/5/5/4 6a. Bird Dog 3x

    Odpowiedzi: 1221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 17:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę dzisiaj posiedziałem i ułożyłem nową dietę CKD 2200 kcal B = 142 g = 568 kcal T = 172 g = 1550 kcal W = 20 g = 80 kcal Poniedziałek Śniadanie Jajecznica 120 g Oliwa 30g Kiełbasa podwawelska 50g Cebula 10g 520kcal Śniadanie II Śledź w oleju 100g Pomidor 100g 316kcal Trzeci posiłek Twaróg 100g Suszony pomidor 25g Oliwa 30g 490kcal Obiad Pie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2011-07-29 21:49:53 Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    tak obfite, że chyba jeszcze nigdy nie mialam czegos takiego... No nic, minie i jedno i drugie. Micha: Owsiane+ kokosowy + jaja+ twaróg + jogurt + truskawki Kasza gryczana + golonka z indyka 110 B/ 60 t/ 105 ww (okzało sie po wpisaniu, ze sniadanie ma ponad 800 kcal... super bede glodowac do wieczora). Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-06-0

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 11:06:54 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    ennika - jakiś krasnolud (tylko jeden jest w domu ;-)) zjadł wszystkie szprotki, na szczęście jeszcze coś zostało w lodówce. Ten salceson to serduszka i żołądki drobiowe plus golonka, całość w żelatynie. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-03 09:48:09 Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-03 12:43:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fb283b4

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 08:43:27 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    Szpagaty na nartach dają znać o sobie. Bolą mnie pachwiny i wewnętrzne mięśnie ud. POSIŁKI: Chleb żytni razowy, salceson (podroby z kurczaka, golonka), pomidor, jajka na twardo. Obiad – udziec z indyka, ziemniaki, surówka. Dodatkowo herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej. SUPLEMENTACJA: mniszek, bisocard, omega 3, sterolea

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 14:25:19 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    . W domu na koniec aby białka dobić - odżywka na mleku (pyszna!). Trochę przekroczyłem kcal, ale co tam. Jak wlazłem do pociągu, to mnie tak ssało, że dziwne że nie zamówiłem golonka jakiegoś %-) Fotek nie mam, bo nie było z czego. "Aeroby" + brzuchy Na wtorek mam zawsze siłownię + aero, ale wyjazd i siłowni nie było, więc trochę się terminarz popr

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 11:25:49 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W UŁOŻENIU DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zczu i węglowodanów chyba za mało tłuszczów - surówki - szynka - masło :) Surówki zależy czy maja jakieś dodatki bo czasem można to przyprawić tak, że ma więcej kalorii niż golonka :) szynki nie polecam, szczególnie, jeśli nie jest to prawdziwa szynka tylko wyrób szynkopodobny masło - obowiązkowo muszę jakąś ciepłą zupę zjeść, - a dlaczego? to j

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2010-10-05 11:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Kilka praktycznych pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile kcal moze miec 100g rosołu z indyka ,takiego chudego na jednej -dwóch golonkach i kilku warzywach ? Tak okolo? Ps. http://www.ilewazy.pl/produkty/page/1/q/golonka%20indycza Możliwe to jest że jedna golonka indycza = 70g bialka? Przeciez ja taką na lajcie w suwam na raz;p Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-03-14 17:42:04

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2016-03-14 17:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Test 50/50 - Arphiel - coz I belive in fitness ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    : 137 g (30%) tł: 81 g (39%) I - naleśniki ciecierzycowe z owocami leśnymi II - twaróg, mleko, jabłko, kokosowy, marchew, kokos i masło III - dynia, ziemniaki, śledź IV i V - golonka, ziemniaki, mleko http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha Thermo Lizzer rano i popołudniu http://img.fastshell.pl/imag

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 18:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka198 / Redukcja 2013

    Post
    Ladies SFD

    - Dzień 3 04.11.2013 r. DNT Dieta bez liczenia: I, II – płatki owsiane, mleko, jaja, rodzynki, olej (placki owsiane) III, IV – chleb swój razowy, kefir, szynka wieprzowa V – golonka bez skóry, pasztet swojski, kiełbasa chuda swojska, ser feta i oliwa w sałatce, chleb razowy sklepowy +cytrynóweczka na miodzie +kawa z mlekiem, łyżeczką cukru +warzyw

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3845 Data: 2013-11-09 11:53:22 Liczba szacunów: 0