 |
Szukana fraza to: "godziny trningu" |
Strona 9 spośród 475 stron dla zapytania: godziny trningu |
|
|
Kreatyna 1000
siemka zakupilem kreatyne1000 i niewiem jak mam ja dawkowac.tam pisze zeby brac 5 10 po trningu kiedys jadlem tom kreatyne i pisalo inaczej jak bra poradzcie ja mam ja bra
Czy mogę tak jeść
czy to da mi ogole jakies skutki w budowaniu masy oczywiscie cwicze z kumplem na sztandze, sztangielkach itp. po trningu cwicze 3 razy w tygodniu wymyslony prze ze mnie koktail;d 1/2 litra mleka + 2banany + 1jajko + 3bialka +troche cukru,
Pytanie o zakwasy.
sni dzwigaczy łopatki czyli tych ktore odpowiadaja za unoszenie barków . ale mimo to dzisiaj cieszac sie ze po nowym trningu wkoncu czuje zakwasy i nagle czuje ze mam zakwasy rowniez w dzwigaczach łopatki, pierwszy raz tak mam. czego to wina
Pierwszy trening
2005/20050420194637 witam!! chcialbym prosic kogos jesli jest taka mozliwos o napisanie jakiegos trningu jak cwiczyc i jaka dieta robic. mam 70 kg 194 cm wzrostu i jak narazie na klate na serie wyciskam 55 60 kg na biceps
Mały dylemat
ć większa niż 2. jestem w trkcie hst i robie na klatke 2s płasko i 1s skos góra ale chce zmienić żeby robić na jednym trningu 3s płasko a na następnym 3s skos i tak na przemian. powodem tego jest to, że dużo kłopotu sprawia mi w czasie treningu
po silownym przed aerobami
po trningu silowym mam zamiar dorzucic trening aerobowy. teraz po silowni bralem carbo 50g a potem wpc.. jesli po silce mam odrazu aeroby to co mam cos wziac po silce tauryna a carbo i wpc dopiero po aerobach
zakwasy
czy jest wszystko wpozadku, zauwazylem ze po kazdym trningu danej partii miesni mam zakwasy, np jak robie trica z plecami to nastepnego dnia mam zajefajne zakwasiki i tak tez jest z klata. cwicze na mase staz to 11 miechow.
Zmiana planu
icie po masie !! ! 2 oto mój plan na masę możecie mi go przekształcić w siłowo szybkościowy 3 tan plan stosuje w trningu na masę możecie go ocennić.. plan treningowy poniedziałek: klatka: 4x15/12/10
korekta,krytyka,poprawa-poszukiwana
witam, właśnie jestem po lektózre artykułu michaiła o układaniu własnego trningu na rozbudowe ciała masa i ułozyłem se takie coś choć wydaje mi się że jest niezbyt poprawne więc jeśli można prosił
cell pump+mono+HMB
wiem wiem wiem wpisz w wyszukiwarce!tam jest dużo postów na ten temat,ale bardzo różnie piszecie,jedno rano i po trningu i odwrotnie itd. mam prośbę do ekspertów żeby napisali ile i kiedy brać!proszę o dokładną rozpiskę!aha i nie piszcie
jak to rozłozyc??
witam.mam taki mały problem z dieta i suplementacja po trningu na mase .trening mam o 17 koncze po 2 godzinach to znaczy o 19.odrazu po treningu wypijam 50 g carbo.i tu moje pytani
jaką diete zapodać
iedługo kondycja sie powinna zwiększyć i dużo pływa. niestety to jedyna aktywność. ckd odpada całkowicie bo nei am trningu siłowego, wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem skd ale on nie da rady jeść tak mało węgli. więc prosiłbym o rade jaką
Pytanie do "znawców w dziale"
witam. po przeczytaniu wielu postów z których wynika, że ćwicząc na mase ćwiczymy każdą partią raz w tygodniu nabrałem wątpliwości co do hst. chciałbym żebyście sie wypowiedziel co sądzicie na temat tego trningu [hst]. z góry dzięki, pozdrowienia.
tauryna
aniu pisze brac 1 2 dziennie... ale czy mozna brac to tak rano 5 gram krety i 2 kapsulki tauryny czyli 3 gramy i po trningu tak samo czy po jednej kapsulce do ejdnej porcji krety
pompa potreningowa miesnia
wiadomo ze po trningu mierzac np bicepsa ma sie wiekszy wynik nawet o kilka cm niz normalnie po jakim czasie schodzi pompa i mozna miarodajnie zmierzyc sie :p zmieniony przez thrall1 w dniu 2005 06 21 21:07:50
TRENING każda grupa 2x w tygodniu???
e wtorek pon=czwa a wt=piat ... che zwikszyc wytrzymalos i nabrac trszoek suchej masy... ile seri zorbic na jednym trningu an duze a ile ma lae partie pzoadrwiam dziei za pomoc
Prosze o ocene diety.
z oliwek 10gr razem btw= 23,1/ 12,47/ 34,65= 336cal trening bezposrednio po carbo iv posiłek 1h po trningu salat, kapust pekinska, pomidor, papryka, piers z kurczak grillowana 100gr odrobina parmezanu do smaku w dni
Dietka do oceny-wszyscy mile widziani
m ją państwu przedstawić: posiłek 1 ok godz. 10 płatki corn flakes + 0 % mleko + rodzynki+jajko posiłek 2 ok godziny 12 ryż+keczup+sos z indykiem posiłek 3 ok godziny 14 obiad ryż+tuńczyk+ogórek kwaszony+pomidor przekąska ok
Trening do oceny
aczynam obserwowac doszedlem do tych ciezarow juz miesiac temu i narazie nie daje rady isc wyzej , wiec przechodze do trningu jak gdzies jest + plus to robie cwiczenie po cwiczeniu mozna by powiedziec super serie, bez odpoczynku pniedzialek:
gainer 2 vitaklmax
mam pytanie czy 40 g na porcje gainera 2 vitalmaxa to nie zamało jak narazie po trningu sypie 90 g i raz w ciągu dnia 50g. wystarczą porcje po 40 g