SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

godziny treningu

  • Godzina treningu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema , czy mogę czasem przełożyć godziny treningu ? Np codziennie mam o 18 ale w jeden dzień nie mam czasu to zrobić o 20?ma to jakiś wpływ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2016-11-24 18:02:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] się nie poprawia, nie będą oni mieć takich korzyści z ćwiczeń jakich się spodziewają. 15:43 - 18:44 -> W ramach czteroletniego projektu badawczego tysiąc osób ćwiczyło 4 godziny tygodniowo przez 20 tygodni. Przeciętnie ich sprawność fizyczna wzrosła, jednak zauważono że każda z tych osób reagowała inaczej na tę samą ilość ćwiczeń. U 20% nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9467 Data: 2013-08-16 18:02:47 Liczba szacunów: 5
  • Rozkła treningu / dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek nr 6: 21:00 (posiłek przed snem) Tak to w teorii powinno wyglądać (czyli w przypadku gdyby wszystkie dni były identyczne). Praktyka pokazuje jednak, że ponieważ godziny treningu są ruchome (z różnych przyczyn) to niektóre posiłki mogą wypaść lub czas pomiędzy dwoma posiłkami może przekroczyć 3 h. Przed i po treningu należy coś zjeść. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2009-06-22 07:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Golden Age - Gwiazdy z tamtych lat

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] widziane tzw. zasysanie , z czego słynął Frank Zane, to obowiązkowe punkty jego pokazów czy seminarium. Pracuje w Las Vegas w siłowni. Jest trenerem gwiazd Hollywood, a cena godziny treningu jest naprawdę przystępna. W CV może wpisać współprace min. z Fabio, Charlize Theron, Sondra Locke, Ronn Moss W 2007 jego nazwisko umieszczone zostało w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2017-02-28 01:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningu po latach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 72g - 90g (Tłuszcze omega-3 przeżnie mamy niedobór a nadmiar omega-6 i omega-9) Godziny jedzenia: Niestety pracuję zmianowo i to BARDZO zmianowo więc musze miec stałe godziny jedzenia jak: 7.00-śniadanie, 11.00-śniadanie 2, 17.00-obiad, 21.00-kolacja Godziny wypoczynku - spanie (dlaczego takie godziny? z powodu pracy): Po nocce w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2014-12-06 17:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a różne godziny treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta już dopięta. Trening w tygodniu po pracy w godzinach 17-19. W weekend chciałbym trenować w godzinach porannych 11-13 , jak wtedy dostosować moją dietę do porannego treningu ? Który z posiłków spożyć jako pierwszy ? Jak spożywać dalsze posiłki ? Oraz pytanie nr. 2 do szanownych koleżanek i kolegów. Czy po treningu siłowym dołożyć trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 2012-05-07 21:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Różne godziny treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    W związku z tym, że mam domową siłownię są pewne problemy z godzinami treningu. Potrzebuję bowiem asekuranta, bo nie zawsze czuję się pewnie przy wyciskaniu na klatkę (szczególnie w końcowych powtórzeniach) oraz w końcowych seriach nie daję rady zabrać sztangi ze stojaków sam. Asekuranta już znalazłem, jednak co tydzień odpowiada mu inna godzina. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2011-08-08 14:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowuje się właśnie do redukcji, od 2 miesięcy regularnie "boksuje" i 2-3 razy w tygodniu chodzę na siłownie, raz w tygodniu siatkówka. Obecna waga 108 przy wzroście 182, parę kg już zrzuciłem, ale od 2 miesięcy spadło tylko 3kg - złe odżywianie. Zrobiłem wyliczenia i plan jest taki: kalorie 3110, -388gr węgli, -233gr białka, -69gr tłuszczy. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2014-02-12 22:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Godziny treningu a praca znianowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Może mi ktoś poradzić w sprawę pory treningu? Pracuje na cztery zmiany. I jak mam wybrać porę treningu kiedy pracuje w godzinach 14-22? Otóż myślałem o porach takich gdy pracuje : 6-14 To o 17 trening 14-22 To 9-10 A jak na 22-6 To trening tak w godzinach 15-17. To zależy od wyspania i zmeczenia. Trening trzy razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2017-11-17 20:06:09 Liczba szacunów: 5
  • Godziny treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie dot. godzin treningu. Zaczynam teraz trening act i moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a pozniej rzeźba. Najodpowiedniejsza porą treningu jest dla mnie 6.30 rano a z tego co czytałem to rano najlepiej trening aerobowy robić a nie siłowy ale teoria teoria a rzeczywistosc rzeczywistoscia. Mam czas tylko w tych godz. trenowac i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2006-10-29 22:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze godziny treningu ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Przczytałem wiele artykułów i nadal zastanawiam sie o ktorej godzinie trening na siłowni jest najbardziej wydajny? czy lepiej jest ćwiczyć po śniadaniu, obiadku czy wieczorkiem ? czy liczba posiłków przed treningiem ma duże znaczenie na efektywność czy może posiłek/ki po ćwiczeniach? Oczywiścei zakładam że posiłki są juz przygotowane na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2006-01-09 01:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Praca na nocki, specificzne godziny treningu, MOC!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanejro! Piec tyg. temu dostalem nowa robote - ochrona w budynku. Wczoraj juz skumplowaniu sie z gostkiem, powiedzial ze zostawiac mi moze klucze na tamtejsza silownie. ALE Cwiczyc bym mogl roznie, bo kolo 23, 1 i 5 (takie zmiany~) co trzeci dzien. Wiec JAKI trening bylby tu polecany? :D Bo serio nei wiem, a moje wczesniejsze koxowanie to bylo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-02-09 05:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Godziny treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemanko,przychodze z takim zapytaniem,zazwyczaj cwiczylem w przekroju godzin 16-19,lecz od przyszlego tygodnia zaczynam prace przez cale wakacje,powiedzcie mi czy trening o 6 rano wchodzi w gre ? .. Czy efekty beda takie same ? Czy mozna ? Jezeli tak co mam zrobic ? Spozywam bialko mutant mass i krete treca cm3 1250mg . dziekuje.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2012-06-28 19:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Godziny treningu i suplementacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, od zawsze interesowała mnie kalisteniką, ale od miesiąca zacząłem robić to tak bardziej na serio - z planem treningowym i dietą. Chodzę do szkoły, wracam około godziny 16. Kiedy robić mój domowy, godzinny trening, tak aby był najbardziej efektowny? Do tej pory robiłem go przed snem, ale nie wiem czy to dobra opcja. Dodatkowo chciałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 279 Data: 2019-10-22 18:26:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] Może zacznę od początku: w Sezon Zimowy ważyłem 95 kg przy wzroście 172 cm, jak do tej pory zjechałem do 89,1 kg z rana, zmieniając treningi na bardziej dynamiczne 1-5 godziny treningu siłowego po czym od razu Aeroby 20-30 minut i tak 4-5 razy w tygodniu, używając dużych ilości BCAA. Nie ukrywam - jestem przemęczony po tym czasie, ale [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 14:37:55 Liczba szacunów: 0
  • godziny treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 15 lat i cwicze na silowni juz prawie póltora roku . w wakacje też chodze na siełke . Zazwyczaj trenuje okolo godziny 15-16 ale czasem mi cos wypadnie i moge dopiero o 18 -19 . Słyszalem ze trzeba raczej cwiczyc o stalych porach . Czy cos sie stanie jesli cwicze raz o 16 a raz o 19 ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2009-07-06 16:09:52 Liczba szacunów: 0
  • godziny treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam taki problem że mam czas na treningi dopiero około 23.00. Czy to w niczym nie przeszkadza ? Czy mięśnie będą rosnąć ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2004-07-13 00:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Godziny treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcialbym sie dowiedziec w jakich godzinach najlepiej cwiczyc i czy to musza byc takie same godziny czy np raz bede cwiczyl o 18 a innym razem o 14 czy 12 ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2010-07-07 15:58:54 Liczba szacunów: 0
  • GODZINY TRENINGU

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WIECZORNE WIECZORNE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2013-09-14 07:42:36 Liczba szacunów: 0
  • MUAY THAI - historia

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] uderzenie kolanem. Przypominaja one troche zapasy. MUAY THAI to sport honoru i wielkiej szlachetnosci, to rycerski sport dla odwaznych, ktorzy gotowi sa zaakceptowac dlugie godziny treningu, zeby dojsc do jak najwyzszego poziomu w sztuce. Malo jest tak skutecznych i spektakularnych dyscyplin, wymagajacych jednoczesnie tak intensywnego [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-15 20:04:59 Liczba szacunów: 0