glutamina

Dziś doszła pozostała częśc supli. Całośc sie ładnie prezentuje: Trening 3/6 mikrocykl 12-tek 1a.Siady ze sztanga na barkach 12 x 90kg--12 x 90 kg 1b.wspięcia na palce stojąc 90 kg x max 1c.Ugianie podudzi leżąc 12 x 10kg 2.Wyciskanie sztangi na skosie 12 x 63 kg--12 x 63 kg 3.Podciąganie na drązku nachwyt 10xcc 4.Wycisk hantli ściskający 12 x [...]

[...] Ciężko sie biegało bo było duszno, jakby sie miało na burzę. Suple: Przed aero : leucyna 7 gr bcaa 10 gr nox 8 kapsli (4,5 g kreatyny) Po aero: isolat 30 gr leucyna 7 gr glutamina 5 gr + 200 gr owoca (brzoskwinie) po 30 min 30 gr ryzu + 100 gr piersi + 2 jaja + brokuł Na kolację dziś : łosoś + pomidor z ogórkiem + oliwa Jutro kolejny [...]

Dziś miałbyć dzień aero, ale zrobiłem wolne, bo czuje wczorajszy trening siadów w nogach i łydkach. Jutro zrobię aero i wszystko sie wyrówna;) Miska i suple bez zmian. Rano: porcaj cm nox 8 kapsów glutamina 5 gr witaminy 2 kapsy O3 Podczas dnia: porcja cm nox 8 kapsów 2 kapsy O3 Swanson B complex Wieczorem porcja glutaminy 2 kapsy O3 magnez

[...] pójdzie izolat a jakies wegle bede wpychał na siłę;) Suple: Rano cm nox Przed aero : leucyna 7 gr bcaa 10 gr nox 8 kapsli (4,5 g kreatyny) Po aero: isolat 30 gr leucyna 7 gr glutamina 5 gr carbo 30 gr + owoca (jabłko) po 30 min 100 gr ryzu + 100 gr piersi + jajko + brokuł Na kolację dziś : łosoś + pomidor z ogórkiem + oliwa Zmieniony przez - [...]

[...] Zwiększyłem do 700 ml 1 l i było ok. Bcaa dawało małego kopa miedzy seriami no i przyczyniało się do lepszej regeneracji. Rozpuszczalność: 5/5 Smak: 5/5 Działanie: 5/5 - glutamina Ocenić mogę smak i rozpuszczalność, w skuteczności działania mało mnie przekonuje. Smak trochę mdły, wali chemia, dawałem porcje do pyska i zapijałem wodą. [...]

Witaj Tak sie wlasnie przygladam i analizuje wyniki. 1.No shock energizer i jego dzialanie-z tym pytaniem sie juz do ciebie kierowalem-tak jak przypuszczalem lipton. Niestety z tego co widze i czytam na forum wszyscy maja podobne odczucia jak Ty.A teraz pytanie dla potomnych: Czy takie specyfiki wogole dzialaja??Czy to nie jest tylko sciema??? [...]

[...] chilli, czosnek, awokado 3. Tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, pomidorki suszone, cebula biała i fioletowa, natka pietruszki, oliwa z oliwek *trening* 4. Whey, glukoza, glutamina 5. Czarna fasola, buła pełnoziarnista, sałata, olej lniany + woda 2.5l, espresso z miodem 2x, rozpuszczalna 1x, herbata imbirowa 1x + probiotyk, wapno, witC [...]

[...] }:-( 4. Czarna fasola, kasza gryczana, parmezan, szpinak, cebula, chilli, czosnek, passata pomidorowa, oliwa z oliwek 5. Whey, banany, awokado *trening* 6. Whey, carbo, glutamina + woda 1.5l, espresso z miodem 2x, rozpuszczalna 1x, oshee zero 1x + probiotyk, wapno, witC, ashwagandha, chela-mag B6 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 6h 2min • KROKI [...]

Organizm nie umie już spalać tłuszczu, a to jest najlepsze paliwo. Jednym z powodów, dla których rośnie poziom cukru, jest to, ze komórki muszą go spalić, ale jeśli jest się odpornym na insulinę, to ten poziom musi wzrosnąć do ponad 300. Wtedy, w wyniku zmasowanej akcji trochę glukozy może dostać się do komórek i zostać użyta jako paliwo. Jeżeli [...]

[...] tego aminokwasu z powrotem do kwasu. Proces ten jest częścią biochemicznych cykli syntetycznych wielu związków azotowych, odbywających się w organizmach żywych. M.in. glutamina uczestniczy w syntezie puryn, pirymidyn oraz wielu aminkowasów. Ze względu na to, że glutamina jest syntezowana w organizmach żywych z kwasu glutaminowego nie jest [...]

Dziekuje Marcin za informację . . . Od nastepnego tygodnia zastosuje sie do twoich porad Bede uzywal Glutaminy na przemian z Kreatyna (tzn: 6 tygodni Glutamina, potem 6 tygodni Kreatyna)

1 DZIEŃ - 15.07.2013r 1# DIETA: 1. 6:00 200g bialka jaja kurzego + 30g izolatu + 50g orzechy włoskie 2. Zaraz po : Vital X Pack 3. 9:00 150g kurczak pierś + 40 ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - Basso + warzywa 4. 12:00 150g kurczak pierś + 40 ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - Basso + warzywa 5. 14:30 (przed treningiem) 150g [...]

Z tłuszczami to właśnie wiem - na początek postaram się po prostu urozmaicać, szczególnie, że ostatnio jadłam chyba jeszcze monotonniej niż zawsze. Co do oliwy dobrej jakości - no właśnie, to jest problematyczna kwestia, bo podobno oliwy dostępne u nas w sprzedaży to "odpady" i nawet mogą bardziej szkodzić niż pomagać, także nie wiem, co o tym [...]

Wszedłem na sklep.sfd i odrazu szok Olimp Tribusteron 90 Informacje żywieniowe dla 1 kapsułki (700 mg): Wartość energetyczna 2,4 kJ (0,6 kcal) Węglowodany 0,14 g Ekstrakt Tribulus Terrestris 500,0 mg - w tym saponin 450,00 mg Za to Tribuserton 60 Informacje żywieniowe dla 1 kapsułki (700 mg): Wartość energetyczna 2,4 kJ (0,6 kcal) [...]

[...] zlamania do tego stretching okolo 20-25min przed treningiem 30g vextrago 5g glutaminy myogenixa w trakcie treningu 5g glutaminy po treningu bialko iso sensation porcja plus glutamina dieta w 100% 1.plaki i 4 jaja plus bialko pro whey + 5g monohdyratu 2posilek 50g ryzu lyzka oliwy 200g kurczaka 200g warzyw 3to samo 4 przed treningiem to wolowina [...]

[...] chlip) dodanie kcal będzie za tydzień czyli 25.08. Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp W trakcie treningu: 10g bcaa, 5g glutamina Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g bcaa, 5g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Trening PLECY+BRZUCH 1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x [...]

Po długim świąteczno-noworocznym wypoczynku,z procentami w suplementacji rozpocząłem wczoraj przygotowania do MP. PONIEDZIAŁEK 04.01.2010 KLATKA-wyciskanie na ławce płaskiej/dzisiaj na wyczucie ciężarów/ rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 a potem 150 x 3 160 x 3 170 x 3 180 x 3 190 x 3 200 x 3 x 2 serie poszło przyzwoicie bez [...]

no podobno BCAA to straszna kicha jest :-P ale może beta alanina, albo glutamina?

Witam ponownie ! 09.07.2015 - Konsultacje - Śrem Dzisiaj odbyły się konsultacje z Arturem i bardzo solidny trening z Sylwią. Szczegóły podam później, narazie rozpiska, jednak przyznam, że jechaliśmy ile fabryka dała, więc nie pamiętam dokładnie ile serii czy powtórzeń leciało %-) 1. Ściąganie drążka szeroki chwyt do klatki piersiowej 4s x 10-15p [...]

[...] BCAA i Glutamine. Ksiazkowa ilosc BCAA dla sportowca o wadze 90kg rowna sie: leucyna 5,4; walina 4,5; izoleucyna 1,8. Jako ze bcaa stanowia 25-30%tkanki miesniowej a glutamina 60% w.w. tkanki, mozna wnioskowac wiec iz powinno byc jej 2razy wiecej. Pamietajmy jednak ze ze wzgledu na indywidualne potrzeby , genetyke, zarzywanie [...]