niezbyt to dawkowanie, nie trzeba bylo kupowac gluty ani bcaa tylko 1000-1400g nitro, 700 malo a dawkowanie troche z dupy masz :D DT: rano 10g nitro, przed treningiem 15g DNT: rano 15g, pozniej 10g Przy takim dawkowaniu masz rowne 8tyg cykl przy 1400g nitro Glutamina 20-30 g dziennie rozlozone w 4 dawkach (rano przed trenem po trenie przed snem) [...]
dobrze jest łączyc niejako w pary bcaa i glutaminą, kreatyne i hmb., zma przed snem ale także dobrze jest wziac przed treningiem/ale to juz by troche tego wychodziło wiec niekoniecznie juz polecam/.
Nie wiem czy to przypadek, czy moze to naprawde szkodzi ale ja mialem straszne problemy zoladkowe po polaczeniu BCAA+L-glutamina. Aczkolwie nie mam pojecia czy to wlasnie od tego. Faktem jest, ze jak odstawilem BCAA to wszystko wrocilo do normy. Osobno na te suplementy normalnie reaguje.
[...] kreatyną jest monohydrat.. nie wiem dlaczego obawiasz się retencji wody.. to nic strasznego.. nawet przyjemne.. zamiast przepłacać lepiej zaopatrzyć się w bardziej anaboliczne białka typu izolat czy koncentrat.. w połowie cyklu glutamina i ZMA na noc.. to bardzo efektywny zestaw przy dobrej diecie.. Talk what u think.. but think what u talk..
jesli masz to pod reka, to koniecznie zmieniaj rece bo moga rozwinac sie niesymetrycznie:))) . glutamina jak najbardziej wskazana, zielona herbata mysle ze tez. let's come together for the stimulation!
glutamina przed. woda przed, w czasie i po. zapodac mozesz jeszcze hmb i l-karnityne. pytanie osobiste: czy twoja kobieta nie mialaby nic przeciwko temu, zebys w czasie "aeorobow":)) spijal sobie wode, w ramach gry wstepnej wzial glutamine/karnityne/hmb i od czasu do czasu sprawdzal tetno? jesli nie, to mam nadzieje ze ma siostre, [...]
No i oczywiscie te odzywki wymienione wczesniej (AAPQ, super whey gainer olmp, hitec protein 90%, Pure Whey Isolate Olimp, Glutamina Trec, Kreatyna Multipower). No i jak myslicie co mu pomoze??? SFD FIGHT CLUB ======<x Lubie dobre...
aminokwasy i glutamina polecam Anticatabolix i Xtreme 3R super zestaw teraz biore glutaminę mozna spuścić w kiblu http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html
jest ok i wiem ze monohydrat (vitalmax) ale mnie interesuje co do tego ? glutamina tauryna czy cos innego ? moze bcaa ? alby polepszyc dzialanie krety glukoza konieczna ?
a po co Ci to ,kasy masz za dużo?? nic Ci więcej nie jest potrzebne nie wierz tak w cudowne działanie supli, mięśnie rosną od odpowiedniego treningu i odżywiania robisz mase bcaa,glutamina zbędna