glukoza a trening

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]

jak na 15lat to jestem po wrazeniem, bo dieta nawet ok 70g Nestle Fitnes/XXg Płatki owsiane górskie (1st opcja) 6g / 56g / 1g <==== PLATKI OWSIANE LEPSZE, 200ml Mleko 3,2% / 0,5% 6g / 6g / 10g BRAKUJE MI TUTAJ 20g BIAŁKA, 8g WW i 3g TŁUSZCZY ktore troszke tutaj przeszkadzaja bo planowalem dac jajko.( ser chudy odpada , jest nizej ).<==== [...]

Bartuś(L) shotgun przed siłką po siłowni 5g kreatyny i glukoza ok 50g styknie. w trening SW 5g kreaty po treningu 50g glukozy też moze być Dziękuję za odpowiedź :) A nie powinienem w dniu treningu muay-thai przed treningiem bądź rano brać również 5g kreatyny? I w tą niedzielę nietreningową standardowo - 5g rano, 5g w czasie treningu tak?

[...] darować ? Z tego co wiem, to na początku ładowania ww proste nawet bardziej wskazane, poźniej oczywiście złożone lepiej.. Proste a proste to jest roznica, jakby to byla sama glukoza to super, ale to bedzie w duzej mieze fruktoza, ktora wypelnia glikogen watrobowy szybciej niz glikogen miesniowy, a chcemy zrobic odwrotnie. Zeby byla jasnosc, to [...]

[...] jak wiekszosć weglowodanow, gdyz - wprawdzie moze być w nia przeksztalcany - to jest to proces relatywnie powolny. Nie stymuluje tez znaczaco uwalniania insuliny, jak glukoza, wiec nie stwarza tez niebezpieczeństwa &#65533;hustawki glikemicznej&#65533;. A przypomnijmy, ze zjawisko to, w ktorym - po naglym wzroscie poziomu glukozy [...]

[...] z czerwona fasola<pol puszki,lub cala:D>,do tego dodaj puszke tunczyka plus przyprawy:),jesli chodzi o odzywke carbo to,najlepszym domowym sposobem bedzie glukoza spozywcza wymieszana z woda<60g-12 lyzeczek do herbaty,pol litra wody>,to najlepiej pij w polowie treningu,lub po treningu>,rano i wieczorem witaminy w dni [...]

[...] na aeroby... Teraz już bardzo poważnie - dostałam wyniki z reszty badań. Tylko na kortyzol muszę poczekać do następnego poniedziałku. I tak: sód, potas, ALT, AST, wapń, glukoza, progesteron: W NORMIE Z moczem jest gorzej: Osad - badanie cytometryczne Bakterie: 196,2 - przy normie <130 Bakterie (wpw): 35 - przy normie 0-24. Nie dopytałam [...]

[...] naturalny + twarog - imo wlasnie czy to jest dobry pomysl czy lepiej moze dac zwykly owoc // a gdzie węgle? 15- posilek przedtrenigowy- piers, ryz, warzywa // oliwa 16,45- glukoza ok. 40 g // jak będziesz codziennie szamał gluko to nie dziw się jak będziesz miał później problemy z trzustką 17- trening zaraz po treningu glukoza w dawce 50 g ( [...]

kgasiorx- bez szczegółowego opis przypadku można jedynie stwierdzić, że Twoje wyniki przy okazji testu obciążenia glukozą są niepokojąco niskie. Miewasz objawy hipoglikemii (silne uczucie głodu, osłabienie, rozdrażnienie) przy dłuższych przerwach między posilkami? Snowlove - nie powinnaś zawężać swojego wyboru do drobiu: [...]

[...] he w czasie tej wizyty zrobilem pelne badania krwi. patas za duzy. holesterol calkowity te byl za duzy(czy po 7 dniach obzarstwa holesterol podskoczy czy to dluzej trwa?). glukoza za duzo (ale to moja wina bo bylem na piwku i jak wrocilem o 23 to jeszcze szamke sieknolem). reszt wynikow w normie (trojglicerydy 75 ) pozatym zrobilem rezonans [...]

[...] w creafusion nie ma d-rybozy. cwicze zwykle w roku tylko jakis czas na wiosne. W tym roku pierwszy raz zastosowalem poza dieta i bialkiem: creatyne monohydrate + d-ribose + glukoza (wczesniej tylko sama creatyna) i ... poszlo mi tak samo jak co roku po... metce - a nawet sie zdziwilem bo troche lepsze efekty osiagnalem(czy to mozliwe???) - tak [...]

[...] Moja wypowiedź na temat podgrzanego mleka:http://www.sfd.pl/mleko_po_treningu-t412674.html "Jak sam tu ktoś napisał mleko zawiera cukier zwany laktozą(galaktoza+glukoza). Laktoa zawarta w mleku pod wpływem ciepła jest częściowo rozkładana (reakcja karmelizacji, reakcja maillarda - nieenzymatyczne brunatnienie żywności) i powstaje [...]

Gdzie kupujesz magnezję? Kiedyś szukałem w sklepach z odżywkami, ale nie znalazłem. Eeee... Tam to nie ma :-) W Decathlonie jest świetna. W kostce. Nie bierz żadnych pończoch, żadnego pyły. Tylko kostka. Około 9 zł. Miękka i pulchna. I działa. Tylko zależy do czego jej potrzebujesz. Na siłce usłyszałem dzisiaj ciche pstryknięcie w kolanie. [...]

[...] ważyli trochę mniej odemnie , ja waze dokładnie 82kg wiec może zwiększyć np 2x5kap i w dn 5kap ?? Czy pozostać przy tym 2x4kap, 4kap ?? Czy jabłczan należy brać razem z glukoza (jak mono) ?? Chce go brać od stycznia i do tego trening na siłe (na niej mi zależy) ale tez zaczynam trening na brzuch A6W i jestem ciekaw czy ten trening brzucha [...]

======== Wiek: 17 Waga: 72,5kg Wzrost: 181,5cm Trening: 3 razy w tygodniu po ok 45-60minut OK PRZYJALEM DO WIADOMOSCI. =================== Zapotrzebowanie na btw B - 2-2,5g/kg OK W - 5-5,5g/kg ZALOZENIE - OK - ALE TO WYJDZIE "W PRANIU" T - 1,5g/kg OK CHOC MOIM ZDANIEM WYSTARCZY TROCHE MNIEJ (PAMIETAJ ABY ZRODLA BYLY DOBRE ) [...]

[...] 100g // zamiennie z rybami Ryż biały 100g // brązowy, paraboliczny, dziki amerykański Marchew 50g // wrzucaj więcej warzyw, zielnina rządzi Oliwa z oliwek 5g 17 TRENING glukoza 70g // gdzie suplementacja okołotreningowa ? Białeczko + glukoza przed i po treningu. Po wysiłku antyoksydant, np. tauryna. 18.30 // a gdzie warzywa ? Mięso z [...]

No to i ja chciałbym prosić o pomoc... Jest to moja pierwsza dieta w życiu, przewertowałem pare tematów i postanowiłem napisać wreszcie swoją... Wiek: 16 lat Wzrost: 179cm Waga: 72kg Cel: Masa Budowa: Ektomorfik (gruszka) Zapotrzebowanie: ~3400kcal Gdy próbowałem utrzymać proporcję 25%/25%/50% to ilośc białka wychodziła ok. 3g/kg wagi, więc [...]

[...] np.2kromki chleba razowego z chuda szynka.Odczekaj 1,5 godziny i wal na trening kolacja:po treningu(o ktorej masz trening?-no i znowu przydalaby sie odzywka= glukoza lub owoc zaraz po treningu) i ktorej ta kolacja.Pamietaj o ograniczeniu wegli w godzinacz wieczornych. A moj trening wyglada nastepujaco: 3x20(rozgrzej ta partie [...]

[...] wykorzystanie glukozy. I znów dochodzimy do poziomu molekularnego, a konkretnie do aktywności odpowiednich enzymów. W mięśniach w czasie spoczynku działa cykl Randla (cykl glukoza - wolne kwasy tłuszczowe). To on odpowiada za spoczynkowe "rozłożenie" zużycia wspomnianych składników. cdn. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-05-31 [...]

[...] liczyc tychkalorii białka węgli i tłuszczy bo wyszło by o wiele za duzo,ale nie dało sie zrobić inaczej.I mam prośbe powiedzcie i ile tej glukozy jeść i czy ten proszek"glukoza" mieszać z czymś bo ten program co dał mi k3ho niechce mi sie otworzyć.Sprawdzcie ją jeszcze raz i powiedzcie czego za duzo a co źle 7.20 płatki owsiane 100gr + [...]