glikogen

[...] nawet przypadkiem nie zaprzeć się tą nogą to zszedłem z obciążeń ale za to poleciałem metodą MTUT. Wspaniała sprawa. Do tego trzy dni pocieszania się słodyczami zaowocowały masakryczną wprost pompą :-) Z drugiej strony jak pomyślę ile czasu będę teraz wypłukiwał glikogen bez treningu nóg i aero to mnie przerażenie ogarnia. No ale walczymy dalej.

Nie do końca :-) 4-5kg to woda i glikogen, które nabiłem przez ostatni tydzień no i to poleci w ciągu kilku dni, zatem tak naprawdę to zostanie do zrzucenia ok 4-5kg a to jest już do zrobienia :-)

Używaj zwykłego kakao, a nie tego dosładzanego NESKŁIKA ;) Niby tak, ale używam tego kakao wtedy tylko po treningu, kiedy ten glikogen już jest naprawdę wypłukany, więc czy te 40g słodkiego kakao coś zniszczy? Bo patrząc na skład zwykłego kakao, to niestety ma dużo tłuszczy, i wcale nie są to jakieś zdrowe omega-3 %-) Więc w sumie nie wiem, jakie [...]

[...] się jedno udo "zapadło w sobie", nie wiem jak długo wracało, ale jak widać wróciło swoją drogą ciekawe czy to mięśnie jako włókna mięśniowe wtedy poleciały, czy też to woda/glikogen/inne takie spodowodały ten tymczasowy zanik ---------------------- Dzięki dziewczyny ../../buziaki/1.gif Przyda się ../../buziaki/31.gif Szczególnie, że sobie chyba [...]

dietka montiego bardzo mi sie podoba i staram sie ja wdrazac w zycie. zakupilam ksiazeczki, caly czas ie ucze. jednak chyba za bardzo wzielam doslownie to nieliczenie kalorii. po obiadku podjadam serki, a wieczorami jem duzo orzeszkow czy fig. no i pewnie to tez powoduje wzrost wagi.. ? sama nie wiem? /WIEM, ZE ZARAZ WYZNAWCY MONTIEGO MNIE [...]

Na pewno fatu w kilka dni nayebało. Woda i glikogen.

Jak myślicie nadaje się na szejka po treningowego? Ma tylko 2g cukrów/58g węgli/132g porcji i się zastanawiam czy dobrze by uzupełnił glikogen, co sądzicie?

[...] aspargin tanie a skuteczne. Nie musisz całkiem rezygnować z aktywności ale przyhamować np 3xaero 2xsiłowy oba na totalnym lajcie. Tak woda podskórna bierze się z węgli - glikogen wiąże dużo wody. Ponadto zawsze jakiś tłuszcz się zaczyna tam zbierać. wiewiór; noo trza do*******ić mięśnia Na masie mi się nie chce ostro katować brzucha bo [...]

[...] wstalem, lyknalem hormony tarczycy i zaraz bede jadl, pozniej strzele cos a pozniej moze nawet dam rade isc na trening ;] Za tydzien podobno mam zawody wiec w tym tyg mial byc raczej odpoczynek niz treningi zeby nabic glikogen i podregenerowac wszystko wiec moze nie bedzie jakiejs tragedii Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-04-18 15:37:11

[...] uważają, że waga nie jest dobrym wyznacznikiem progresu. Najbardziej widać to po zdjęciach i pomiarach. Na wage ma wpływ tresć żoładka, która sobie potrafi zalegać, woda, glikogen. Więc ja uważam że na masie czy redukcji wahania wagi są normalne. Czasami robie sobie dodatkowy pomiar kontrolny, oprócz głównego i te pomiary czasami zaskakują ;-) [...]

Waga w piątek pokazała 84 kg czyli przez 2 tygodnie przytyłem 4 kg ;) Większość to woda na pewno i glikogen ale coś się ruszyło zobaczymy co będzie za miesiąc ;) Trening : Klata : TNC 10s x 4 - 94,5kg Rozpiętki leżąc na ławeczce skosem w górę 4x15-19kg Biceps : Uginanie ramion ze sztangą 2x8-44kg,2x6-46,5kg,6-49kg,5-49kg,4-51,5kg,5-51,5kg Łydki [...]

[...] sie urwalyscie??? Po treningu i jedzeniu, piciu ---> waga (nawet o pare kg --> warzywa, napoje), jelita wydete. Bosz. + trenigi silowe na poczatku moga podbic wage (glikogen itp., jak nazarlam sie i poszlam na ciezki silowy, waga w gore o 1.5kg). No. Ja (mozesz sie porownac, bo tez jestem wysoka) wpyerdalam po 2000-2300 dziennie, wegle + [...]

[...] czitowac tak jak w lipcu i sierpniu ;d Bo potem tego załowałem i przez to postanowiłem zrobic te 2 tyg szybkiej wycinki, ale jak się okazało większosc to była chyba woda i glikogen, a fatu znikoma ilosc...Bo wody nadal troche trzymie ale glikogenu chyba mniej bo płaski sie czuje pewno przez to. Pewno i bez tych 2tyg, wycniki by sie obeszło, ale [...]

[...] ponhad tydzien jade na 15g fatu to jak tak nagle podjem to moge noc na kiblu spedzic ale o dziwo było ok rano wstałem jeszcze bardziej suchy i brzuch cały w zyłach ;-) boje sie zeby teraz wody nie naciagnac.... chociaz teraz przez 3 dni planuje glikogen wypłukac wiec zobaczymy jak to bedzie tylko tak juz nie wiem czy cos sie poprawi ....

to cacy. 88.4kg na blacie, waga up ale no, po wyjsciu z takiego vlcd wiec glikogen, waga jedzenia

87.3kg także no, wahania wody i glikogen, dzisiaj ładuję 500g węgli tak by się zmieścić w 2900kcal

[...] an idea that most likely came from drug-assisted bodybuilders. With steroids, lowering training weights doesn’t cause muscle loss and higher reps will burn more calories, causing greater fat loss. For a natural bodybuilder, this will not maintain muscle mass optimally. Ale trening do CKD(oróżniajacy glikogen) to już inna sprawa...

[...] partie dzisiaj dalej ładuje tłuszcze a węgle nisko 1 jajka, majonez 2 wpi, eaA 3 wieś mac, frytki 4 chleb żytni ryba z puszki 5, 6 pierś z kurczaka warzywa 7 wpi dzisiaj do wypicia 12 l wody o dziwo na treningu mega pompa gdzie glikogen pewnie wyplukany skoro jem 140g węgli obecnie /SFD/2021/7/6/32ffc7ae4c2a40228d214376cb07ac0a.jpg

o tydzień redukcji waga na czczo 103kg aeroby 60 minut truchtu dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 twaróg jajka (placuszki) 2,3,4 pierś z indyka warzywa 5 twaróg jutro tez odpoczynek i od pn ruszam z masą jedynie co jeszcze rozmyslam czy nie zrobić jutro jakiegoś ładowania żeby juz w pn był fajny trening i szybciej ten glikogen nabić

nie no miseko nie powinno spasc! jak już to woda i glikogen bo na cyklu byłem