gif

Witam, nie wie ktoś skąd wziąć napisy do filmu "Raw Iron - The making of Pumping Iron", nigdzie nie mogę znależć, nie wiem czy w ogóle są Jak ktoś posiada napisy lub wie skąd je pobrać to proszę o odpowiedź z góry dzięki i pozdro

Witam Mam na imię Artur. Pochodzę z Wrocławia niedawno dobiły mi 23 lata. W związku z tym, że zacząłem drugi tydzień cyklu (i nie zauważyłem tego działu )nie wiem czy mój TEST może być brany pod uwagę. Jeżeli zostanie on pozostawiony to dorzucę zdjęcia z dzisiaj (nie ćwiczę więc bez pompy itp.) Jest to test niesponsorowany Z tego co jestem w [...]

Jaki teraz peptyd glutaminy byscie polecili? Bo mam tą l-glutke olimpa ale na noc by się coś przydało wolniej wchłanialnego... ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

witam Chciałbym sobie zrobić napis na plecach ale jest on dość długi i nie mam pomysłu na to żeby fajnie wyglądał, tzn chodzi o romieszczenie i kształt liter. Macie może jakiś pomysł, bądz możecie dać linka ze zdjęciem o podobnej tematyce "nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątili pokaż że sie mylili" A i jesli jest jakiś lingwista wśród [...]

Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze półciężkiej 205 lbs.: Jon Jones pok. Quintona Jacksona przez poddanie (duszenie zza pleców),1:14 runda 4 Główna karta: 170 lbs.: Josh Koscheck pok. Matta Hughesa przez KO (uderzenia w parterze), 4:59 runda 1 265 lbs.: Mark Hunt pok. Bena Rothwella przez jednogłośną decyzję, 30-27; 29-28; 29-27 [...]

Nie wiem gdzie to dać, czy tu, czy do Hydeparku,a w dziale "strong man" nie będę spamować najwyzej ktos przeniesie. Kto sie wybiera z forum na strong manow do Konina? ja mam zamiar i mam nadzieje że pogoda mnie ani chetnych nie odstraszy

Moj kumpel zakupil Gainera 2 z Vitalmax-u !! Ma problem z rozłozeniem tego gainera po prostu nie wie ile jego trzeba jesc ?? ile w dni treningowe ?? ile nietreningowe ?? czy jesc jego miedzy posilkami ?? ile ma zawierac jedna porcja ?? z gory dziekuje

Witam. Mam do was dwa małe pytania, które zawarte są w temacie. Kończę ćwiczyć na rozpisce FBW, co dalej? Jakiej użyć rozpiski by masa była co raz większa? Jeśli ktoś może to niech się wypowie. Chcę tylko o wypowiedź kogoś co się na tym zna. Myślałem nad taką rozpiską na masę, ale nie wiem czy to coś da... .

Son ten smak czekoladowo mietowy yest feee JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Witam. Chciałbym poznać wasze opinie i sugestie na temat tego sprzetu. Czy warto go kupić? Dodam że uf wyciąg kupuje z modlitewnikiem. http://allegro.pl/item684437977_marbo_home_zestaw_wyciag_6x_drazek_blokada.html#gallery

Jestem w trakcie cyklu kreatynowego - Cell pump (3 tydzien). Jednak nagle zachorowalem a co z tym idzie nie bede mogl cwiczyc. Szczescie w nieszczesciu polega na tym ze jest to tylko poczatek zapalenia oskrzeli (a nie np. zapalenie pluc)i w zwiazku z tym Pani Doktor przepisala mi dosyc slaby antybiotyk ktory mam brac przez 5 dni. Myslalem o tym ze [...]

Witam. Własnie zakupiłem sobie Vitrum 100tabs i na opakowaniu piesz żeby brac 1tab z rana przed posiłkiem. Jadę teraz na ECA i zastanawiam się czy nie brać też jednej tabsy na wieczór no bo chyba ECA troszkę wypłukuje ze mnie te różne witaminki i minerałki Prosze o jakąś rade

Witam.. Jestem nowym forumowiczem. Trochę szperałem w necie, czytałem różne porady itp i postanowiłem SPRÓBOWAĆ ułożyć dietę (pierwszą). Z góry mówie.. jestem otwarty na krytykę i chciałbym wiedzieć co źle itp. Mam 15 lat, co do stażu treningowego - interesuje się 2,5 roku tym sportem, z czego ostatnie dwa lata to było zapoznanie się z techniką i [...]

w fitnessie była moja dieta.. ale chyba wam sie zapomniało.. dałam bym spokój ale mam problem bo zaczeły mi sie ataki bulimiczne w pełnej krasie:/ i ja musze to zmienic! a jedyne wyjscie to jest dieta! wiec jeszcze raz... moze coś jest źle.. a moze czegoś za dużo? jest tesh możliwosc ze to nie przez tą diete to sie zaczeło.. pierwszy dzien- [...]

Witam! Mam 15 Lat staz w siłowni 3 tyg.. wzrost 173cm waze 70kg niemam zadnej diety a chcial bym brac jakas kreatynke co proponujecie tlyko niepsize ze za mlody albo co poprstu zaproponujcie cos..postura ciala niejest chudy taki sredni ;d takze prosze was serdecznie o pomoc w odnalezieniu mi diety jak i jakies odzywki ?

Jaki sposob na rozstepy znaja specjalisci Olimpa ? Preferujecie jakies witaminki + kremy do ciala ? czy moze cos lepszego ? LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Często pojawiają sie tu tematy typu: "Mam 185 cm i ważę 60 kg, chciałbym jak najszybciej przytyć 15 kg, może być nawet tłuszcz". Troche rozumiem takie osoby, że już nie mogą patrzeć na swoje zapadnięte klaty, chude nogi i łapki, jednak nie ma co od razu łapać tylu kilogramów. Takiej chudej osobie sie wydaje, że jak w 2 miesiące przytyje 20 kg to [...]

Zawsze jadłem posiłki do max 30g B / 100g ww 6-7 dziennie. Przemiane miałem taką że w trakcie jednych baletów schodziła mi waga aż do 3 kg, ale ostatnio Jem 4-5 dziennie, posiłki około 50b/ 100-120ww i normalnie nawet ostatnio ucinam kalorie i tyje Możliwe że po prostu spowolnił mi się metabolizm przez wiek czy to efekt własnie rzadkiego [...]

Szukam kogoś, kto mógłby mi pomóc... Bo zaczynam przygodę z siłownią i zupełnie nie wiem jak zacząć :) Nie wiem jakie odżywki ewentualnie kupić i co mi będzie potrzebne ze sprzętu. Jeśli jest ktoś kto będzie chciał mi pomóc to zapraszam na PW :) W końcu każdy kiedyś zaczynał i nie miał zielonego pojęcia co i jak :)

Witam wszystkich od pewnego czasu mam zamiar wystartować z dietą na masę... po roku treningów bez diety efekty są, ale jak czytam że niby dieta najważniejsza to mam zamiar spróbować tego tylko że nie mam pojęcia jak ułożyć diete masową, jak się za to zabrać ? z góry dzięki za odpowiedzi