gif

hyhyhy i słusznie jednakże rzec muszę - pozostawiając na boku przypadki wynikające ze schorzeń, kontrolowanie poziomu insuliny i hormonów tarczycy plus umiarkowany deficyt kaloryczny = kaloryfer, niemalże bez wyjatków (cóż, zawsze się moze trafić jakiś da freak hrhr )

Noangel, odpowiedź na wszystkich twych 5 pytań znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/temat141676/ Vlad, jakoś Ci nie dowierzam hehe jeśli jednak piszesz serio, to można by o tym pogadać i coś pewnie poradzić (nie żebym wiedział lepiej ale może jakąś nową ideę mógłbym Ci podrzucić ...) okay, pora na trening plus trzeba jeszcze dziś zjeść z 1800 kcal, [...]

płatki owsiane - polecam z czystym sumieniem poza tym, czy w ramach licencjatu edukacji zdrowotnej nie uczą tego że na opakowaniach produktów znajdują sie z reguły tabele wartości odżywczych i że warto je czytać ? i jeszcze coś ... wiesz , bardzo Ci współczujemy, tu wszyscy są niebieskie ptaszyny, nie mają rodzin ani dzieci, ani nie muszą [...]

Jak skończę, to zeżrę paczkę chipsów paprykowych i pójdę na pizzę hahahahahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! ;-> Na aeroby w listopadzie nie było już miejsc, ale na grudzień już jestem zapisana :) Jeszcze dziś i jutro tylko. Trudno ocenić spadek wagi, bo nie mam się na czym ważyć. Spodnie nie są tak obcisłe, jak były przed dietą, ale na pewno nie [...]

wiem, że to fajnie brzmi 179 cm i 93 kg wagi, ale wbrew temu co by się mogło wydawać - nie jestem gruby Ale wszystkich wywiało z posta Ps Witaj Elizko Biegaj tak, aby uzyskać męczące tempo i przyspieszony oddech, ale umożliwiający swobodną rozmowę - żaden sprint Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-25 10:01:52

elizka one juz okolo 3 lata biegaja i sa naprawde dobre ja wole biegnac za nimi i jak zwalniaja tempo daje klapsa ze slaska jestes?? anetka taniec erotyczny hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

choc to nieco trąci klubem go go, muszę racje Ci przyznać bracie zaprawdę powiadam wam, prędzej wielbład przejdzie przez ucho igielne niźli osiągnie piękną sylwetke ten, kto brokuła zamienia na pieczarkę hrhrhr

no to wszystko jasne. Zaraz czegos poszukam na ten temat. Swoja drogą, niezly zbieg okoliczności- wspomniałaś o nim niemal dokładnie w momencie, kiedy ja na niego patrzyłam (i słuchałam częsciowo ;)) w TV, nie zdając sobie sprawy, że będzie to mialo jakis ciąg dalszy za chwile.. pozdrawiam ps. taka sobie i Atenka- dlaczego nie poczytacie o [...]

dziewczyny jestescie silniejsze od nas z tymi dietami jak ja widze kawal tortu na stole to niema szans zeby sie zmarnowal i tak samotnei lezal zaraz pomagam mu sie przywitac z moimi sokami trawiennymi

śmiech też odchudza... moze nie po kopenhasku, ale zawsze I to mi się podoba - Tyka wprowadził niesamowitą dyscyplinę Ludzie się pytają, czy mogą spamować!! Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-25 12:50:55

hehe, ni mom laptopa, az tak mnie się nie powodzi co do fajkoof: niestety ze względu na swoją żarłoczność na rzucenie definitywne się nie zapowiada..bynajmniej narazie co do dietki: jeszcze raz napomknę (skoro już przy tym temacie jesteśmy) może jednak skusisz się na jakąś bardziej racjonalną dietke? Zamiast potem spędzić miesiąc na pozbywanie [...]

Elizka nieodpowiedzialas na moje pytanko u mnie wyglada to tak jem posilek po okolo 2do3godzin ide na wybieganie przychodzac po uzupelniam plyny i tak po okolo +/- godzince jem sobie posilek a teraz co to za piosnka

kolacje dzis masz zabujcza ale coz dieta to dieta regularne bieganie albo inne areob pomoga

Funiaszek, do wody wolno dodawać wyłącznie plasterki pieczarki zastanów się dwa razy nad zasadnością swojego pytania zanim je zadasz ...

Dlaczego? Przydałby sie na pewne okazje dobra, wracam do jedzenia pistacji na sztuki, 17 done, 13 more to go rotfl PS. wszelkim przejawom pieczaryzmu mówimy zdecydowane nie !

Mnie tam nic do tej pory nie odpadło, choć 2 lata temu... " Wczoraj zakończyłem dietę, oto wyniki: 1dzień - 75.2kg 7.5% tłuszczu dziś (14dzień) - 72.4kg 6.5% tłuszczu byłoby lepiej, ale w sobotę trafiła się imprezka i weszła pizza z colą " a dziś wg. tej samej wagi 75.8kg/9.5% tł. , bo mam zaległości wakacyjne . Podstawa kopenhaskiej [...]

Się nie boję ino czasu ni mom 1. czym moge zastąpić Befsztyk dowolne mięso czerwone/drób/ryba (z preferencją dla czerwonego m.) , szpinak inna zielenina o niskim ig - brokuł, sałata dowolna (jest gatunków mrowie), nawet kapusta pekińska , marchewke? czerwona papryka (b. karoten) 2. Czy sałata moze byc sama świeża? Oczywiście, ale dla mnie [...]

tak jest Tyka trzyamj te dziewczyny krotka reka atenka gratulejszyn,,wlasciwie podjeta decyzja nietrzeba sie odchudzac ani byc na dietach zeby swietnie wygladac

wczoraj sie juz spoko biegalo najgorzej bylo we wtorek,slizgawica nawet w pierwszy zakres niumialem wejsc umnie oblodzenie zaowocowalo tym ze o okolo 20-40s zwiekszyl mi sie czas na kazdym kilometrze musicie biegnac bardziej asekuracyjnie,sam zwalniam bojac sie o jakakolwiek kontuzje,a tam gdzie jest dobra nawierzchnia idzie wejsc w normalne tempo [...]

najpierw wyrob podstawowowa wytrzymalosc biegowa,na poczatku tym planem co biegasz,i zobaczysz ze wbiegniecie na 9pietro z 4ceglowkami niebedzie problemu jeszcze po jakims czasie na 9pietrze 20pompek zrobisz