gif

Witam! mam pytanie? jak trenować i po ile powtórzeń i serii, żeby fajnie wyrzeźbić samą klatkę piersiową? Żeby po prostu była super uwidoczniona i miała widoczne ścięgna? Ćwiczę pół roku na siłowni i niedawno dorzuciłem aeroby(bieganie (puls 140 wszystko git)) na czczo 3 X w tygodniu po 1h. proszę o pomoc

a wiec tak w jednym opakowaniu clomidu jest 10 tabletek czy to wystarczy na odblok po cyklu oma+meta przy dawkowaniu pierwsze 3 dni 10mg kolejne 5mg? czy potrzeba większą ilosc? prosze o pomoc PS. prosze nie zwracac uwagi na ilosc przeczytanych i wyslanych postów na poprzedni profil dawno nie wchodzilem i poprostu zapomnialem hasla

LadyM, Twoje starania zostały dostrzeżone 150zł na zakupy w sklepie SFD do końca lipca. Serdeczne gratulacje!

jak w temacie panowie - co wg Was (praktykujących) jest efektywniejsze i mniej szkodliwe dla naszego zdrowia ???????

witajcie, dziś wyczytałem że przy szerokich biodrach nie powinno się dawać nacisku na mięśnie skośne i boczne brzucha - jak to jest? Praca nad tymi mięśniami wyrówna sylwetkę czy tylko zwiększy nieproporcjonalność bioder do talii?

A mysleliscie ze o kogo chodzi? Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Zastanawiam się, czy nie zarzucic sobie jakiegos koksu. W ogóle sie na tym nie znam. Trenuje juz ze 2 lata. Osiagniecia mnie w pelni nie zadawalaja, wiec moze by tak sprobowac czegos "mocniejszego"? Co byscie zaproponowali na poczatek? Chcialbym przybrac na sile i sylwetce, bez nadmiaru tluszczu...

doradzcie mi jak mozna uzyskac kaloryfer (miesnie brzucha), i wyzezbioną klatke piersiową.....moze jakies treningi wypisac lub cos w tym stylu....

sprzedam ten oto lancuszek nie chodze w nim a jest zadbany wiec moge go komus odsprzedac cena wyjsciowa 100zl ? dlugosc 55cm,szerokosc 8mm walic na priv !!! wysylka lub odbior osobisty pozdr

witam trenuje BJJ i silownie (bjj od niedawna) i czy taki trening bedzie dobrze rozplanowany ?? pon:BJJ wtorek:silownia sroda:BJJ czwartek:silownia piatek:regeneracja odpoczynek sobota silownia niedzaiela :odpoczynek regeneracja dzikei z gory ! co wy na to

Ciacho, dużo zdrowia dla Ciebie i Twojego Synka. Spełnienia marzeń....

witka kupilem 500g mono z vitalmaxa. Do tego kumpel doradzil mi 3-4 blistry glutaminy z olimpa pakowanie po 30 kapsów w jednym. Prosiłbym o rozpiske jak przyjmowac krete i w/w glutaminę od poniedziałku zaczynam. plan (split) juz gotowy. czas trwania 6 tygodni To mój 1 cykl, proszę pomoc pozdro

witam! mozecie mi odpowiedziec czy kreatyna ma jakis wplyw na skutecznosc dzialania aakg?? zaobserwowalem taka sytuacje: gdy biore samo aakg pompa jest ale to nie to , jednakze przyjmujac aakg lacznie z kreatyna pompa jest o wiele wieksza i wydajniejsza. jakas zaleznosc czy moje urojenia??? odpowiedzi nagradzane sogiem. pozdro

Witam, Czy mógłby mi ktoś napisać jaka jest różnica między ćwiczeniem klatki na ławce poziomej i skośnej.Posiadam tylko ławkę prostą i chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby zastąpić te na ławce skośnej.Jestem nowicjuszem więc proszę o wyrozumiałość z góry dzięki

Witam wszystkich.Kumple mowia mi ze zle wyciskam,mowia ze barami,tez mi sie tak wydaje bo cwiczy z nami kumpel wazy 10kg mniej odemnie i krocej cwiczy a cisnie weicej odmnie.Jaka ma byc ta poprawna technika??

witam mam pytanie chciałbym więcej się dowiedzieć o strefie 1 2 2 w koszykówce ? liczę na Waszą pomoc z góry dzięki :)

Witam, mam pytanie w sprawie Boksu. Z jakieś 8 - 9 lat temu miałem wstrząs mózgu i teraz pytanie czy przez to nie mógł bym trenować boksu ? Nic mi nie jest i nie mam jakiś problemów zdrowotnych tylko cały czas rozmyślam nad tym czy to może mi w czymś przeszkodzić . Proszę o szybką odpowiedz ! Pozdrawiam Mateusz ; )

Jak to brac zeby bylo dobrze.Podobno zle branie tego srodka moze spowodowac problemy zdrowotne

witam własnie przygotowuje sie do kolejnego cyklu na mase,ostatni moj cykl składał sie z deki 400mg+susta500mg na tydzien+20st winstrola.mile widziane korekty 1-10 400mg boldek 1-11 500-600 mg enathat 1-4 50mg e2d prop 4-8 25-30mg meta 8-12 50mg na dzien winstrol w strzałach

Witam, c mozecie mi zaproponowac jesli chodzi o suplementy na rzezbe ?? wga 75, wzrost 168 , zaczynam wlasnie cwiczenia po przerwie okolo 2 miesiecy i przez ten czas zupelnie nic nierobilem tylko jadlem jakies smieci wszystko co milem pod reka Pomocy !!!