gif

Witam, Za prawie dwa tygodnie mam egzamin instruktorski. Muszę na niego ułożyć 32 taktowy układ choreograficzny (128 bitów). Dany krok może się powtórzyć maksymalnie dwa razy! I tu mam pytanie: czy jeśli użyję kroku step - touch po kwadracie, to czy będzie on liczony jako jedna całość, czy jako 4 pojedyncze step -touche? Z góry dziękuję za [...]

Wiec rozchodzi sie o to czy w ogole warto czy lepiej zainwestowac w co innego?? Przeczytalem juz wiele tematow i uzylem wyszukiwarki ale nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odopowiedzi. byl temat gdzie wypisywano zalety i jakie ma zaje.biste dzialanie itp i 2 gdzie kleska narodowa tylko 5 % sie przyswaja i badziewie ogolnie. wiec...?

Gain Fast Ultimate SUPREME Whey Protein Porcja 115g Porcja 30g Węglowodany 85,5 g Węglowodany 85,5 g Białko: 17,5 g Białko: 17,5 g Tłuszcz: 1,5 g Tłuszcz: 1,5 g wychodzi 20 porcji wychodzi 74 porcji Co jest lepsze do diety na mase taki gainerek i białeczko. Cel masa mięśniowa, [...]

jak w temacie posiadam zakupione bcca mega kaps z olimpu i pytanie odnosnie zarzywania warze 90kg cel redukcja tłuszczu lekkie podniesienie masy. trening aerobowy biegam wczesnie rano odrazu po bieganiu twarog i jak zarzywac bcaa najlepiej i ekonomicznie poniewaz mam tylko 120caps a bd biegac 2x w trygodniu i jeszcze czy dobrze by było spozyc [...]

Salbutamol z Turcji. Trzymajta Nowy Świerzy Temat 1 Zmieniony przez - ch00y w dniu 2010-04-07 17:03:25

Witam Szukam namiaru na jakiegoś treera boksu który indywidualnie prowadzi zajęcia. Na terenie Gdyni jest pare sekcji boksu ale indywidualnie nie słyszalem zeby ktoś prowadził. w Gdańsku wiem ze dziadek pomoże. Zna ktoś jeszcze kogoś ??

Witam, Zamierzam kupić golarke elektryczną, chce nia golic twarz, troche brzuch i małego moj wybor padl na model brauna 790. I tu rodzi sie moje pytanie, czy nadaje się ona do tego wszystkiego ? może lepszym wyborem byłby braun cruzer? Proszę o pomoc bo jest to dosc spory wydatek a nie chcialbym pozniej zalowac ;) Dzieki

100zł + 10 tygoni treningu = 2 cen.w łapie ??? czy to jest możliwe? czy to wystarczy na jakąś odżywe (może najlepiej odżywka wysokobiałkowa?) a reszte białka węgle łatwiej mi będzie uzupełnić w diecie? Jestemw desperacji mam 38 w łapie a marzyłem że na wakacje bede miał 40 . Dzięki za każdą porade.

Witam prosiłbym o sprawdzenie treningu. Wiek-17 lat staż-2 lata waga-79kg Mój były plan: Opierał się na treningu(SPLIT) co 2 dni,(A,B) A - klata barki triceps B-plecy nogi biceps Obecny do oceny. poniedziałek klata i biceps wtorek nogi i przedramiona czwartek barki i triceps piatek plecy,kaptur co do cwiczeń to sobie sam ustawie chodzi mi tu czy [...]

chcem wziasc kreatyne....... kiedys bralem 3 razy dziennie po 2 tableki jakos.......... ale to juz po tych dniach (nasycenia) i teraz mam zamiar znowu wziasc...... i jest na opakowaniu na pisane ze okolo 6 tabletek dziennie po treningu.... czyli mam brac po treningu 6 tabletek na raz ??? bo juz zgupialem ........

witam od pewnego czasu widze, obserwuje przyrosty w gornej czesi klatki natomiast w u dołu jest po prostu cienko patrzac na czessc gorna, nie moge narzekac ze jest zle ale od jakiegos czasu nic nie idzie do przodu klatke robie raz w tygodniu ławka plaska ,skośna ,rozpietki wszystko po 3-4 serie 12-15 powt.

a wiec pakowane sa po 100 g w torebce, w ktorej wygodnie sie gotuje ten ryz ale pozniej zaczyna sie problem z podzieleniem tego (ryz wazy sie przed jego obrobka) czy ktos kupujacy ten ryz poradzil sobie z tym ?

Mam takie pytanie czy jest róznica w cwiczeniu na barki czy gryf wyciska sie zza karku czy z przodu? mi lepiej robi sie zza karku ale nie daje mi spokoju jak jest lepiej ? ('');

http://pl.youtube.com/watch?v=wsHLbZyA2Uk&NR=1

Jesli chodzi o trening klatki to moglbym cwiczyc np takim zestawem jak: wyciskanie sztangi na plaskiej 4s wyciskanie sztangi plasko szerokim chwytem 4s dipsy 4s i jesli chodzi o plecy to: podciaganie na drazku 4s podciaganie konca sztangi 4s wioslowanie sztangielka 4s i jak robie we wtorek z nogami MC to w piatkowy trening pleckow jakie byscie mi [...]

Witam,tak jak w temacie,mozna z ketchupem dla smaku czy raczej nie,codziennie jadam makaron i od pewnego czasu mi lekko zbrzydl,wiec wymyslilem zeby zalewac go ketchupem i...jesc cos ala spaghetti:D co wy na to?

Witam. Mam mały problem robię progresje na treningu 12-10-8 zwiększając co serie ciężar. Np. Nogi: -Przysiady ze sztanga 3s (10kg - 15kg - 20kg) i chce co jakiś czas zwiększać ciężar ale moje najmniejsze obciążenie to 2,5kg i jak bym zwiększał co tydzień o 5 kg to bym na obciążeniu nie wyrobił . Jak najlepiej zwiększać obciążenie w mojej sytuacji ?

Ma ktoś doświadczenie z tego typu sprzętem. Jestem zainteresowany kupnem tylko nie wiem gdzie Mam nadzieje, że mi pomożecie.

Witam Was. Chce zrobic stack i jeden ze skladnikow planuje naposin(Rumunia, Terapia) Nic z tej faryki nie jadlem Nie moge znalezc nic na jego temat. Do czego mozna go porownac z tej kategorii... ? Do polskiej , ruskiej czy np. bionki ? stezenie niby to samo ale jak wiadomo efekty rozne. napiszcie cos. Dzieki.

Witam;) Na siłce nazbierało mi sie troche obciążenia i mnie wkur*** bo lezy na ziemi, postanowilem zrobic jakis stojak tylko zabardzo niemam pomyslu i wymiarow:/ jaki byscie mogli polecic?, moze macie jakies projekty;) Z góry dzieki chlopaki!