gif

Witam, ostatnimi czasy trenowałem następującym treningiem: -Wyciskanie na płaskiej 10,8,6,6 (ostatnie dwa zdarza się mniej ) -Wyciskanie na skosie w dół 4x10 -Rozpiętki na ławce poziomej 4x10 No i siła stanęła na tym treningu, nie wiem za bardzo jak go sensownie zmienić, jakieś propozycje? :) Siłownia prawie full osprzęt, nie ma bramy, reszta [...]

Jak w tmacie; Nie wiem co wybrac a sam osobiscie obstawialbym na after max ze wzgledu na sklad ale co ja tam wiem Chyba ze ktos ma lepsza propozycje.To co rozpatruje : - After Max/Optimum Nutrition - Anabolic Window/Nutrabolics Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2010-12-10 22:04:16

czesc trenuje 3 miesiace bjj (2 razy w tygodniu), czy jest to jeszcze za krotko aby zapisac sie na boks? rowniez 2 x w tyg. chodzi mi o to, aby pozniej w walce nie mieszaly mi sie te dwa style, tzn dystans itp, itd z gory dzieki za odpowiedz Pozdrawiam, g4bb3r

Spożywam dosc duzo (wszystko wliczone w diete) produktów pochodzenie mlecznego np. serki wejskie, jogurty, kefiry i własnie nie wiem jakie sie tam wegle znajduja. Bo jak jest to np sama laktoza to nie ciekawie bedzie I czy oplaca sie jesc te produkty na redukcji czy starac sie je zastapic innymmi??

Witam, mam na imie Tomash, mam 18 lat, interesuje sie akrobatyka, rowerami, oraz MOTOCYKLAMI !! Mam nadzieje, ze spodobaja wam sie moje fotki... Rowery... http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=list&function=myphotos&photouserid=91462 Motocykle... http://www.stuntpoland.com/showgallery.php?ppuser=31&cat=500

Siema wszystkim, prosze o jakiekolwiek informacje o tym gainerze bo szukalem, ale nic nie znalazem, nawed skladu Jesli znacie gainery godne polecenia, które mozna kupic na terenie UK to piszcie. Pozdro.

Witam mój problm polega na kilku pytaniach na które nie znam odpowiedzi a chciałabym znac no wiec tak pytania dotyczą biegów. Zaczełam biegać od tygodnia, rano i wieczorem gdzieś po kilometr (rano km i wieczorem też km) I nie wiem czy przed biegami powinnam jesć (chodzi o rano)czy po ?? i czy w trakcie powinnam pic czy po treningu ?? I jeszcze [...]

To moj pierwszy post i odrazu wyjade z ciezkim probleme (bunajmniej dla mnie) . Jestem chlopakiem 14 lat 174 cm 76 kg. Moj problem polega na tym, ze mam bardzo wydajne eee... piersi co bardzo zle wyglada i zle sie z tym czuje. Tutaj stawiam pytanie: jakie sa najlepsze cwiczenia na zgubienie tluszczu z kalty ? pompki ? zrobiw wszystko aby sie [...]

Cześć! Jak to w końcu jest z tym twarogiem na noc? Raz czytam, że nie należy jeść twarogu na noc, a raz, że inaczej nie zbuduje się sylwetki. Ale znam wiele osób, które zbudowały masę bez specjalnych diet, więc domniemywam, że obeszli się bez twarogu . Wytłumaczcie mi proszę JAK TO Z TYM jest?

Nie wiem czy wiecie ale od listopada mozna ogladac NBA na Canal+ -beda dwa mecze w tygodniu, NBA Action, All-Star Game i cale finaly. C+ deklaruje ze bedzie to napewno trwac do 2006. "I'm so fast that last night I turned off the light switch in my bedroom and was in bed before the room was dark."

Za niedługo bede kończyc pierwszy trening FBW, efekty są dlatego mam zamiar dalej jechać FBW tylko troche "innym" innymi ćwiczeniami. I tu pytanie, jaka mam ułożyć drugi FBW? Po 2 ćwiczenia na każdą grupe czy może zwiększyć liczbę serii? Prosiłbym o wytłumaczenie

witam poszukuje gryfów do hantli 10 par. chciałbym zrobić sobie hantelki skręcane na stałe. Myślałem o gryfach Marbo: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html lub z Keltona http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 i nie wiem na co się zdecydować. Może ktoś ma jakieś info o tanich gryfach ? tylko żeby [...]

Witam! Mam do was pytanie. Otóż chciałbym się dowiedzieć który zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha jest lepszy. ABS workout: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU czy może a6w? Pozdrawiam

Balbriggan takie male miasteczko godzine drogi od Dublina.Mieszkalem tam troche czasu ,ale nie ma to jak w POLANDZIE Zaraz beda nastepne foty:D cham ze wsi wyjdzie , ale wieś z chama nigdy :)))

mam pol puszki Xpanda i z okolo 300 g Kretayny Treca 200 mesh i Dextroze i czy mi wystarczy to na cykl >? czy musze cos dokupic>? jak tak to co najlepiej ? moze White Blood? czy moze Knockouta? albo dajcie inne jakies propozycje ...bo Xpanda napewno juz nie kupie jest poporstu za drogia no jak wgram milion to wtedy Pzdr

W dniach 18-19 marca w miejscowości Ciepłowody odbyły się X MISTRZOSTWA POLSKI MŁODZIKÓW, XI MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW i PUCHAR POLSKI SENIORÓW Polskiej Unii Taekwondo. Oto kilka fotek z tej imprezy.

Witam! Są może jakies dobre preparaty na stare blizny?Mam taką po szczepionce,troche sie drapalem za duzo po zabiegu.Z wiekim rozlazla sie i nie wyglada to zbyt estetycznie.Cena nie jest wazna,zeby tylko preparat byl skuteczny.Zabiego laserowe itp to ostatecznosc,szpitale omijam z daleka Pzdr

Siemka, od poniedziałku zaczynam kurs z roboty właśnie we Wrocku, nie znam w sumie miasta wogóle, ale chętnie bym odwiedził właśnie sklepy z suplami no i oczywiście obczaił jakieś siłki, więc zwracam się do was z prośbą o podanie adresów no i jak mniej więcej trafić w w/w. miejsca... Z góry dzięki, za konkretne wypowiedzi posypie sogami...

mam pytanie co do cyklu Nano Vapora + jakiego mono slyszalem ze sa calkiem dobre efekty po zastosowaniu Nano z mono. I zamierzam zrobic taki cykl w najblizszym czasie. Tylko mam pytanie jak pogodzic mono z nano (chodzi o dawkowanie).Prosze o odpowiedzi

Czesc.W przyszłym tygodniu zaczynam pracowac w nocy.Będą to zmiany od 23:00 do 8:00.Treningi boksu tajskiego mam w godz. 17:30-19:30.Czy myslicie ze będzie wszystko ok,jezeli po treningu zamiast sie wyspac będę chodził do pracy,tzn czy nie będę zbyt zmęczony,żeby pracowac.Powiem jeszcze ze moja praca nie jest cięzka(odsiedziec swoje i do domu,ale [...]