Tak sobie siedzę, jakieś pół godziny temu skończyłem trening, glikogen podrasowany, i wypiłbym sobie kawkę. No i ciekaw jestem co by się działo po takiej kawce(1,5 łyżeczki rozpuszczalnej, 3 łyżeczki cukru i kapka mleka), gigantyczny katabolizm, czy może wpływ byłby niewielki? Wiecie coś na ten temat? Zdrówki Zmieniony przez - Jaronir w dniu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2005-02-01 15:08:12 Liczba szacunów: 0
Jako że właśnie kończe Bulka a z kasą krucho to mam pytanie. Co będzie lepszym rozwiązaniem po treningu z odżywek: - carbo + ostrowia - tani gainer(gainbolic, musli gainer) + ostrowia Oczywiście godzine po odżywkach posiłek Mam jeszcze pytanie czy to prawda że w tanich gainerach jako źródło węgli używają serwatki? Rozumiem że ten problem nie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2009-09-12 13:57:06 Liczba szacunów: 0
Siemka mam problem z nadgarstkami. Ostatnio strasznie mnie zaczeły boleć Pewnie pierwsza wasza myśl to, to ze wykonuje ćwiczenia nie poprawnie, lecz to nie prawda. ćwicze dobże. Co się może dziać? Stosować zabespieczenia na nadgarstki? Ale w jakich ćwiczeniach? Czy może jeszcze coś innego? Prosze doradzcie mi cos bo jak zaczynam pierwsze ćwiczenie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2010-02-27 22:58:26 Liczba szacunów: 0
Witam!!! Mam 500 zł i chodze na silke dopiero 2 miesiące. Co rdzilibyscie mi wziąść zeby przybrac troche na masie i sile bo narazie zchudlem prawie 10 kg odkąd zaczelem cwiczyć !!! I waze tylko 68 kg a mam prawie 18 lat i 190 cm wzrostu!!! Prosze pomóżcie co mam wziąć??? Bo chcialem wziąc trzy cykle mety po 100 tabsów a do tego jakies suplementy [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2004-07-28 13:14:28 Liczba szacunów: 0
Sprzedam xtreme stacka. Niestety jak dla mnei za mocny. Brakuje 50 gram, a wiec zostalo sie 950 gr. Jezeli ktos nie wierzy w autentycznosc zawartosci przy odbiorze osobistym istnieje mozliwosc przetestowania (miarka na sprobowanie ), mieszkam w Lodzi. Cena: 120 zl + kw (mozliwosc negocjajcji) Jezeli jest ktos zainteresowany to gg: 5771175 (siedze [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2007-11-18 21:44:28 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam na sprzedaż Dyski ( do rzutu dyskiem) i kule ( do pchniecia kula ) Dysk -1kg, 1.5kg, 1.75kg Kula - 4kg, 5kg, 6kg Dyski sa drewniane z metalowa obrecza. Uzywane sa na zawodach. NIE SA to szkolne dyski, tylko normalne jakimi rozgryw sie zawody. Kule jak to kula. Kazdy wie jak wyglada i z czego jest Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2008-09-17 17:09:44 Liczba szacunów: 0
Witam planuje rozpocząć treningi: poniedziałek:trening MT + siłka wtorek:trening BJJ+bieganie(1h) środa:siłka czwartek:trening BJJ +bieganie(1h) piątek:trening MT sobota:siłka +bieganie(1h) niedziela:odpoczynek oczywiscie Dieta będzie i myśle że dodam kreatyne co myślicie o tym planie treningowym? Może zakupić mate ozonowa albo coś jeszcze ,może [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2007-06-19 20:50:28 Liczba szacunów: 0
Witam mam tutaj dietę napisaną przez Kolesia z forum i daje do sprawdzenia i poprawek jak coś: sniadanie: 100g płatków owsianych 300ml mleka 2 jajka 25g oliwy z oliwek II sniadanie makaron 100g 100g piersi z kurczaka 100g tawrogu Obiad 100g ryzu 100g piersi z kurczaka 25g oliwy z oliwek TRENING 50g sloneczniku 100g platków owsianych 30g kakao [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-01-25 20:51:21 Liczba szacunów: 5
Jestem na masie i dzis zachciało mi sie zrobic kotlety z 1kg piersi. Czy te kotlety w panierce smazone na oliwie z oliwek nadaja sie na diete na mase? cały dzien nie bede ich jadł ale np ze 3posiłki białko głównie z tych kotletów. Bo ta gotowana i pieczona mi sie juz troche znudzila...
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2010-05-22 14:59:53 Liczba szacunów: 0
Wiatm was!!Jestem nowy....Jakies dane omnie tam w profilku sa. Chciałbym sie was spytac czy dobry bedzie to cykl..wiec tak: MAm TCM+mono+carbo i mysle nad takim dawkowaniem DT:5g mono rano+carbo Tcm przed i po treningu 5caps na porcje i po treningu carbo NT:Rano 5g mono +carbo puzniej miedzy posiłkami 5 caps TCM+carbo. Co myslicie o takim [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2008-03-17 09:24:59 Liczba szacunów: 0
Witam zamierzam sobie zrobic cykl i teraz jest moje pytanie:mam kupione: 1.cm3 treca-zamierzam brac-dni treningowe 3kaps. rano na czczo 3kaps.przed treningiem i 3kaps. po treningu dni nietreningowe-3kaps naczczo 2.creatine mega caps resztki zostalo po poprzednim cyklu-dni treningowe 4 kaps.przed treningiem 3.monster mass-wg brakow wdiecie jeszzce [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2008-07-22 23:12:20 Liczba szacunów: 0
Po treningu lubie założyć słuchawki na uszy i iść na piechotę z siłki do domu. Tempo dość wolne, pare razy siku w krzaki po tej ilości wody Odległość 2,5 - 3 km. Czy może to jakoś zaszkodzić wynikom treningu ? Np. po ciężkim treningu nóg ?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2009-02-10 20:59:44 Liczba szacunów: 0
Mam znowu możliwość chodzenia na basen, wcześniej chodziłem 3 miesiące na siłownie... aktualnie przy wzroście 195 cm waże 89,3 kg mam 18 lat. Chodzi o to ,że chcem robić 4 baseny w tygodniu i 3 dni poświęcić na siłownie, czy dobrze bym zrobił tak trenujac? ponadto tak się złozyło ,że mam Kreatyne KTP HI-TEC i l-karnityne...jak to mam brac i czy to [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2009-10-01 17:59:15 Liczba szacunów: 0
witam, cwicze na mase i zaczalem myslec nad zmiana planu i ma pare pytan: 1. co to jest trening na gestosc, na czym to polega, jakie ciezary, zalozenia itd. i czy ma jakis sens robienie takiego treningu??? 2. Myslalem rowniez czy dalo by sie robic mase, tylko, ze chcialbym troche pomachac lzejszymi ciezarami ze zwiekszona liczba powtorzen. czy to [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2004-09-29 22:39:48 Liczba szacunów: 0
Witam.Mam do sprzedania telefon Nokia 6230 w stanie bardzo dobrym.Telefon ma 2 lata.Wziąłem go na abonament w sieci era.Do telefonu dorzucam nową baterię ( kosztowała 82 zl. jest na to paragon) którą kupiłem miesiac temu, zestaw głosnomówiący, pudełko, ładowarka, etui zasówane na zamek, karta 32 mb, instrukcja obsługi, płytka cd.Posiada normalne [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2007-07-06 20:41:44 Liczba szacunów: 0
Witam!mam problem.Otóż mam okropne bóle które mnie łapią w piszczelach.Mięśnie piszczelowe podczas chodzenia staj się twarde i nabrzmiałe a nawet spuchnięte ze chodzenie sprawia mi ból.Nie biegam ale zajmuje się siłownią rekreacyjnie.Mam 25 lat i 168 cm wzrostu...Co mam z tym fantem zrobi???Proszę o pomoc forumowiczów
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2009-09-30 06:51:38 Liczba szacunów: 0
Witam ! Wymyśliłem coś takiego: Czubata łyżka herbaty czerwonej (pu-erh) Czubata łyżka hebraty zielonej Płaska łyżka herbaty zwykłej czarnej Płaska łyżka kawy całość zalewamy 1,5 litra wrzątku i jeszcze chwile parzymy Co o tym sądzicie ? żeby sobie popijać w ciągu dnia ? To co moge powiedzieć na tę chwilę to że jest ochydny w smaku
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2005-03-29 13:35:04 Liczba szacunów: 0
