SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gif

  • Witam, Od dawna stosuję dietę, hmm o ile to dietą można nazwac, bardziej jest to zdrowy styl odżywiania... ale moja waga stanęła w miejscu. Waha się miedzy 52 a 53kg.Postanowiłam dobic do 50-51kg ale już nie wiem w jaki sposób. Taka sytuacja utzrymuje się od 3 miesięcy. Chciałabym jakoś wyrzeźbic ciało i zrzucic to coś pod pępkiem:D Do dyspozycji [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2010-12-08 18:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Wczoraj do mojej 'mini silowni' doszedl nowy sprzecik, a mianowicie ławka płaska + modlitewnik od marbo-sport (wyczytalem wiele pozytywnych opinii o tej firmie na Waszym forum). Do tego zestawu mam do dyspozycji takze lawke skosna oraz atlas. Jestem zainteresowana rozpoczeciem treningu ogolnorozwojowego, ktory poprawilby moja ogolna sile, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2009-07-23 10:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Size Does Matter

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wiek:21 Wzrost:177 Staż:3,5 roku

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 15:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Dwóch na jednego banda łysego... Ignashov, sparring partner Sam Greco of Australia , and trainer Marco Cavalcante of the Varig Gym in Brazil , speaking through a variety of interpreters, answered questions from the media at Gold's Gym on Omori, near Kawasaki : Marco Cavalcante, how would you describe Alexey's MMA training? Cavalcante: "I'm very [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2003-12-15 14:58:49 Liczba szacunów: 0
  • 1podzieniałek Dzień Klata + biceps Klata 1. Wyciskanie na prostej : 12 10 10 8 6 2. Wyciskanie na skosie głowa do góry 12 10 8 3 Rozpiętki na prostej 3x 12 Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą 4x 12 10 10 8 2 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4 x 12 10 10 8 2 środa Triceps + plecy Plecy 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4301 Data: 2010-03-26 20:03:30 Liczba szacunów: 0
  • Proviron - czy zmniejsza produkcje estrogenów czy tylko blokuje receptory i po zaprzestaniu brania dostaje sie boom hormonalny , czy może działa podobnie do arimedexu i blokuje produkcje estrogenów akurat tej odpowiedzi nigdzie nie zlalazłem dlatego ośmieliłem się zapytać jeśli wolno i taki ciekawy cytat na temat provironu , bo Nolvadex zastąpić [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12892 Data: 2007-04-10 23:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Zawodny - fotki z silki

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Postanowilem umiescic zdjecia moje silki cos wolno mi net chodzi wiec beda w nocy umieszczone i jutro bediz emozna ladnie poogladac

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-25 13:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Moja siłka !!!//zdjecia //

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam! tu sie dzieje magia!

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 17:30:12 Liczba szacunów: 0
  • 46 lat - fotki do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam wszystkich, mam 46 lat, wzrost 185 cm, waga od 105 kg do 136 kg

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 22:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Gry rowerowe

    Temat
    Inne dyscypliny

    Znacie jakieś gry rowerowe byle nie gry flash ani dave mirra bmx i mat hoffman bmx nie wiem moze byc kolarstwo a i menager tez odpada to czekam na wasze propozycje a i te gry zeby były na PC pozdro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-27 17:36:31 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobić pierś kurczaka na parze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi o to, że zawsze podsmażam mięso a potem dopiero robie je na parze żeby tłuszcz wyciekł (mam wrażenie że kurczak jest surowy i mięso sie nie ścina kiedy robie na samej parze). czy to błąd?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-11 14:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase opinie, rada.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 66,5 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 32,5 -Klata: Aż żal mierzyć -Udo: 48 -Talia: jezeli w dobrym miejscu zmierzylem to 84 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami (co przyszło to od razu spadło bo nie ćwiczyłem), od 4 miechów non stop 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Bark [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2009-03-14 09:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Siemka. Tak jak w temacie, jesli macie jakies tapety lub motywy na telefon zwiazane z silownia to dawajcie tutaj. Wydaje mi sie ze nie tylko mi sie przydadza

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-26 12:30:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    to tak.. mam 192 cm wzrostu i waze 65 kilo... wziełem sciągnełem program do robienia diety z posta qazar'a "fakty a nie mity"... wpisalem all i po zjedzeniu takiej diety uzupelnie cale zapotrzebowanie na troske ponad 100% ;p Sniadanie: białko:17g TŁuszcze:34g Weglowodany:32g Kcal:499 Musli z rodzynkami i orzechami 50g Mleko spożywcze 3,5 % [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2007-03-19 10:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy Fat Burner działa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam sie nad zakupem Fat Burner'a. Chcialbym stracic troszke tluszczyky z okolica pasa. Czy taki preparat pomoze mi w tym? Wiem ze najlepsze beda aeroy i dieta... no ale nie zawsze jest wola i czas

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-03 10:10:32 Liczba szacunów: 0
  • NO - XPLODE opinia ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem NO- Xplode, by w końcu dowiedzieć się jak to jest z nim naprawdę... Wiele głosów było podzielonych, jedni, że polecają inni mówili nawet, że nie działa - ( może podróba). Zauważyłem ,że dużo osób z tego forum dosłownie wpieprza ciągle jakieś odżywki i mają już wyrobioną "tolerancję". - kolejny N.O po prostu działa słabo, albo prawie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2009-09-03 13:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jako, że kumpel nie posiada konta na forum, wykorzystuje mnie. Tak więc zalezy mu na zrzuceniu paru kg. wiek 20lat, 178cm, 101kg. Uraz kolana, operacja. Nie moze robic wszystkich cwiczen aerobowych jak i nóg. Zapotrzebowanie kaloryczne. 3801.38 kalorii. 522.69 wegle 142.55 bialko 126.70 tluszcze. Tutaj aby utrzymac wage. Wyczytałem, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2011-10-17 17:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników forum. Mam już za sobą pierwsze pół roku ćwiczeń i chciałbym zmienić plan treningowy. Proszę o ocene planu. PONIEDZIAŁEK: klata + biceps klata 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 10-6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 10-6 3.ROZPIĘTKI 4x 10-6 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2011-09-10 16:10:46 Liczba szacunów: 0
  • HST pod mocne uderzenie supli

    Temat
    Trening w domu

    Witam Od poniedziałku wjeżdżam na ostatni, dwumiesięczny cykl masowy w tym sezonie. Zakupione następujące suple: - Syntrax Swolen - Revolutions Nutrition Revenge v.2 - Revolutions Nutrition Pump Juice - MRM Metabolic Whey dla uzupełnienia dziennej podaży białka (wieczorem), Ultimate Nutrition Muscle Juice jako dodatkowe kalorie zaraz po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2006-02-23 16:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cel: Masa Wtorek Mięśnie naramienne i tricepsy A. Mięśnie naramienne 1. Wyciskanie sztangielek 3x10 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 4. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x10 B. Tricepsy 1. Wyciskanie "Francuskie" sztangielki oburącz w siadzie lub sztangą 4x10 2. Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5817 Data: 2007-03-09 14:01:02 Liczba szacunów: 0