SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gienus12

  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Powitać wszystkich w kolejnym z w sumie chyba juz licznych moich dzienników na SFD. Prosto na temat i do rzeczy, postanowiłem przenieść się do tego działu z tego względu,że jako jeden z nielicznych "żyje" na tym forum, ktokolwiek interesuje się osobami które prowadzą dzienniki. Podglądam dział Hi-tec od dawna, moje losy potoczyły się w innym kieru

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 14234 Data: 2016-04-25 20:30:00 Liczba szacunów: 17
  • gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

    Temat
    Galeria Zdjęć

    38 obwód w pasie 76-8cm Wyciskanie leżąc 40-50kg innych wyników siłowych nie pamietam. I Wyglądało to tak. wiek w granicach 18-19 lat http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/20100205348.jpg http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/201005251242.jpg Trochę potrenowałem, odrobine masy wpadło zadowolony robiłem ją dalej : http://i2

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-05 16:05:41 Liczba szacunów: 94
  • gienus12 - mass and strenght

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich ;-) Przedstawiać się nie muszę chyba już ,ale się przedstawie 8-) nazywam się Konrad a tutaj gienus12 Mam 24 lata i ćwiczę od 5 lat , zaczynałem od kompletnego suchelca , w wieku 19 lat ważyłem 58kg przy 175cm wzrostu , wymiarów nie podaje bo szkoda klawiatury :). Obe

    Odpowiedzi: 2529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 19:16:36 Liczba szacunów: 480
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    kręgosłupa. Zdjęcia : Sylwetka rano naczczo - miałem przyczitowac i zrobić na siłce i pompke , ale finalnie, nie chciało mi się 8-) http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11269574_1057199267642212_1490786193_n_zpsjyc0gs3n.jpg http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11273695_1057199290975543_883721153_n_zpsuqksanwh.jpg Dieta :

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 08:15:50 Liczba szacunów: 49
  • [BLOG] gienus12 - nie śpimy, ćwiczymy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Powitać wszystkich, jako że jestem tu już jakiś czas, postanowiłem założyć swój dziennik i go prowadzić. Kiedyś to robiłem na innym forum, ale niestety, jakoś nie podobało mi się tam, nei będę się rozwodził nad tym tematem. Że lubie pisać, że lubie spędzać długie godziny przed komputerem i na forum o ile czas pozwala to trzeba się "rozwijać". Gener

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8416 Data: 2014-08-22 21:10:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gienus12 i zabawy w kuchni :)

    Temat
    Kuchnia SFD

    ! smakowały uwaga , jak kiełbasa swojska :) /SFD/Images/2016/2/21/62d3822fbd8a40b282a1c9c47917c772.jpg I to na start tyle, pare zdjęć z paru dni . i z góry dzięki wszystkim za obecność i komentarze. Oczywiście zapraszam też do dziennika w którym przygotowuję się do zawodów (link w podpisie) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-21 20:15:54

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 12104 Data: 2016-02-21 20:14:09 Liczba szacunów: 40
  • [BLOG] gienus12 - Masa z Warrior Labz i Underground Pharma

    Temat
    Doping

    d31d0ab24e14be56a48f9e964465.jpg /SFD/Images/2016/7/18/a85ae26e16f44249ab10364a05f22199.jpg /SFD/Images/2016/7/18/0d5ccc83de9241cc95e24909ba627f85.jpg /SFD/Images/2016/7/18/588263ec1f2240649419bfe93e59a3b4.jpg I oczywiście powodzenia dla użytkownika Lasican1 który testuje zestaw redukcyjny :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-18 09:34:01

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10403 Data: 2016-07-18 09:31:22 Liczba szacunów: 26
  • Kruche ciastka z masłem orzechowym! by gienus12

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam , jako że nie dawałem tu nic, a troszkę tam w kuchni się bawię. To dziś stwiedziłem że zrobie coś dla fanatyków masła orzechowego, a że sam nim jestem to wyszło coś takiego : Składniki : 200 g miękkiego masła 2 1/2 szklanki mąki 1/4 szklanki mąki ziemniaczanej 1 szklanka cukru/ 30+ tabletek słodziku 1 łyżeczka cukru wanilinowego 3-4 łyż

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2016-01-23 18:08:23 Liczba szacunów: 6
  • Torcik naleśnikowy by gienus12

    Temat
    Kuchnia SFD

    Torcik naleśnikowy by gienus12 /SFD/Images/2016/3/3/89b6867ca4034332be51f8f2c717fc02.jpg Składniki: - 200g mąki z pełnego przemiału - 4 białka , 2 żółtka - pół szklanki coli light do masy - 8 tabletek słodziku - 1/2 puszki owoców tropikalnych -1/4 masy ajerkoniakowej - czekolada gorzka - dżem malinowy niskosłodzony - 80g twarogu , 30g rodzynek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2016-03-03 20:42:45 Liczba szacunów: 1
  • Ban - gienus12

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witaj gienus12, Zostałeś zabanowany przez flex1976 na forum SFD. Z powodu : do dnia: 2014-10-29 00:00:00. Teraz proszę mi podać uzasadnienie dlaczego ban został wlepiony, obraziłem cię w mojej odpowiedzi? spamowałem w temacie tak ja kty to robisz? , pisząc bzdety tylko po to żeby coś napisać? nie rozumiem. Czekam na uzasadnienie. Ps: Bany to nie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2014-10-20 11:10:42 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10

    Post
    Doping
    PRO

    ypio przebiłem na suste i na suście libido dużo wyższe,początkowe 2,3 injekcje kończyły się bólem glowy, reakcja na któryś z estrów. A teraz wszystko spoko. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-29 19:05:45 Od czego ten bol glowy? moze byc zastanawiajace. Ktos juz tu chyba pisal wczesniej, ze po jakims srodku tez mu towarzyszyl bol glowy. Jesz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 23:24:35 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10

    Post
    Doping
    PRO

    ypio przebiłem na suste i na suście libido dużo wyższe,początkowe 2,3 injekcje kończyły się bólem glowy, reakcja na któryś z estrów. A teraz wszystko spoko. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-29 19:05:45 Od czego ten bol glowy? moze byc zastanawiajace. Ktos juz tu chyba pisal wczesniej, ze po jakims srodku tez mu towarzyszyl bol glowy. Jesz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 09:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!

    Post
    Doping
    PRO

    Ja też jak coś się dzieje daje pantoprazol i ew coś na wzdęcia,bo to dokucza strasznie, ale wzdęcia nawet bez orali są No tak, wzdęcia i bez orali są. Ale propo tego pantoprazolu, ile bierzesz i przez jaki czas? co dzień to chyba nie ? A na wzdęcia coś konkretnego czy jakiś espumisan/ majeranek :)) ? Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-12-07 14:

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 14:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!

    Post
    Doping
    PRO

    awia się zgaga i jazda z żołądkiem . Dawkowanie: 1tbl 60 minut przed pierwszym i ostatnim posiłkiem. Zalecam próbować od najniższej możliwej dawki czyli 20mg (przy 20mg warto wypróbować 1tbl 30 minut przed pierwszym i ostatnim posiłkiem), przy braku zadowalających efektów wejść na 40mg/60min. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-07 14:44:34

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 14:43:43 Liczba szacunów: 0
  • Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!

    Post
    Doping
    PRO

    yskocze jak filip z konopii. Leci mietek u mnie teraz, zwykle po 4 dniach jadłem już powietrze. Teraz wrzucam pantoprazol godzine przed pierwszym posiłkiem, ponad 2 tygodnie minęło a apetyt bardzo dobry . Także na mnie to podziałało , czasami jeszcze wieczorem wrzuce. Ale ogólnie jest gitara. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-20 21:56:04

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 21:55:26 Liczba szacunów: 1
  • Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!

    Post
    Doping
    PRO

    To lepiej zeby mi sie nie zalaczalo mocniejsze bo i tak juz jest problem :) Kiedyś wrzucisz coś co odłączy Cię na maxa, wtedy można dostawić żeby zatrybiło.

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-21 10:16:21 Liczba szacunów: 1
  • Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!

    Post
    Doping
    PRO

    iweluje zgage i spokoj na caly dzien. Siemie lniane też fajnei dawało rade załagodzić zgagi, ale niestety na bloka apetytu to nie miało wpływu .. Na masie 2 posiłki , reszta czit i dojadanie. . byle tylko trzymać odpowiednią ilość białka a reszta kcal z syfu wchodzila i to tak z wielkim bólem. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-04-25 09:53:42

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 09:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!

    Post
    Doping
    PRO

    Ja też jak coś się dzieje daje pantoprazol i ew coś na wzdęcia,bo to dokucza strasznie, ale wzdęcia nawet bez orali są No tak, wzdęcia i bez orali są. Ale propo tego pantoprazolu, ile bierzesz i przez jaki czas? co dzień to chyba nie ? A na wzdęcia coś konkretnego czy jakiś espumisan/ majeranek :)) ? Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-12-07 14:

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 21:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Syropy 0 kalorii zestawienie

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Ja ostatnio wziąłem blue raspberry z ostrovitu i ... jak stał tak stoi, nie pasuje do niczego, pewnie wyląduje w koszu - kolejny syrop 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-09-24 12:41:07 Mam ten sam problem. Kupie sproboje i kosz, mogli by jakies probki ich porobic %-)

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 18:32:00 Liczba szacunów: 1
  • Syropy 0 kalorii zestawienie

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Ja ostatnio wziąłem blue raspberry z ostrovitu i ... jak stał tak stoi, nie pasuje do niczego, pewnie wyląduje w koszu - kolejny syrop 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-09-24 12:41:07 To dalej kupuj stary i mi podesli za pol ceny z 10 butli bo ja jestem wszytkozerny :-) Ja dalej szukam idelanej gestej maga słokiej czekolady, mega owocowe

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 17:55:42 Liczba szacunów: 0