gdzie

[...] na zasdzie rywalizacji o jak najlepsze "efekty koncowe" (niech kazdy odpowie sobie na pytanie , co to znaczy ;) ) Teraz chcialbym napisac krotkie wyjasnienie; wiadomo tak gdzie rywalizacja - tam i wieksza mobilizacja, tam i tez - jak to na pewno zaraz ktos napisze - dodatkowe wspomaganie (np. dodatkowe suple lub nawet mocniejsze zabawki). Więc [...]

[...] by walczyć i podążać naszą drogą. Czy musiałeś kiedyś bronić się na ulicy? Nie. Przez większość czasu jestem na treningu lub w domu. Przez większość czasu nie wychodzę nigdzie. Jeśli ktoś chce czegoś ode mnie, po prostu stoję i słucham, staram się zrozumieć, czego on chce i dochodzę do wniosku, że nie warto się w to pakować. Odwracam się i [...]

[...] dobrej techniki, zakładając nawet pas. Na drugi dzien na treningu - pomimo że wcześniej się rozciągam czuje się taki hmm.. mało rozruszany :) mikrourazy i małe zakwasy gdzie nie gdzie przeszkadzają mi w gibkości i dynamice. Tak więc mój rzekomy trening na dynamikę ma odwrotne skutki TAK WIĘC ponarzekałem sobie teraz konkrety :) Ze względu [...]

[...] się prezentować. Na siłowni jestem (systematycznie 4-5 razy w tygodniu) od Kwietnia i od tego czasu również pilnuję tego co jem i w tym czasie zeszłam z 85 do 75,7. Wrzucę gdzieś później 'wyniki' jakie przez ten czas osiągnęłam jeśli chodzi o centymetry jeżeli ktoś byłby zainteresowany. Dla ciekawskich w Marcu udało mi się rzucić palenie po [...]

[...] Mam pewien problem przy robieniu brzuszków, czy to skrętnych, czy prostych, czy to pełnych, czy to szybkich serii na ciągłym spięciu. Boli mnie mianowicie miejsce na tyłku, gdzie pod skórą jest kość ogonowa.. Po takich paru seryjkach boli tak, że nie można się skupić na ćwiczeniu. Dodatkowo.. tyłek jest optarty w tym miejscu.. Co śmieszniejsze, [...]

[...] sportowa. Zasypuj przeciwnika ciosami bitymi z luzu, bardzo dużo boksuj lewą ręką ustawiaj go i cały czas bądź gotowy wypuścić potężny nokautujący cios, szukaj okazji patrz gdzie przeciwnik się odkrywa. Pod „luźne ciosy" należy rozumieć nie anemiczne machnięcia tylko technicznie wykonane uderzenia z luzu nie skupiając się aby zadąć je z pełną [...]

[...] to tylko niektóre z wykroczeń uznawanych za faul. Zespół, przeciwko któremu zostały one popełnione zyskuje rzut wolny bezpośredni lub rzut karny, w zależności od miejsca, gdzie doszło do faulu. Do przewinień, za które przyznawany jest rzut wolny pośredni, należy między innymi celowe opóźnianie gry. Pełna lista przewinień uznawanych za faul [...]

A wiec widze u siebie objawy kifozy. Gdzie mam sie zgłosić z tym ? do zwykłego lekarza rodzinnego ? zapisałbym sie do jakiejs poradni gdzie to leczą jakąś gimnastyką ale niewiem gdzie. Moze ktos sie orientuje gdzie na terenie warszawy jest taki ośrodek. POzdrawiam

[...] go by wszedł w pasjonujący, aczkolwiek bardzo niebezpieczny świat zawodowych mocarzy. Uzbierawszy odpowiednią sumę Louis zostawił policję i kupił Tawernę w St. Gunegonda gdzie również prowadził salę gimnastyczną, która jak wielu takich miejsc w jego czasach były Mekką dla sportowców i bokserów. Słynne stały się spory z Johnem L. Sullivanem [...]

[...] o wiele większa (8,3kcal/1g) przy ilości tlenu, która jest potrzebna przy utlenianiu cukrowców, zapewnia nam to wyżej wspomniana budowa od 8-12 atomów węgla na cząsteczkę, gdzie długo łańcuchowe kwasy tłuszczowe posiadają 18 atomów węgla. Ale tak naprawdę, najlepsze w tym wszystkim jest to, że w/w pomimo, że składa się głównie z nasyconych [...]

[...] w chmury, a pilot dał sygnał, że można skakać. I pospadali w tych uprzężach do wody. Na 30 skoczków zginęło ponad 20. RK: Nie odstrasza to pana od skakania? AG: Nie, bo tam, gdzie ja skaczę, nie ma wody. Poza tym teraz jest w Stanach przepis, że skakać można tylko przy dobrej widoczności. Przez pierwsze 50 m spada się w próżni. A potem jest [...]

[...] (jak często) 8-14 praca biurowa, siedząca. Między 15 a 22 praca fizyczna (na nogach, dużo chodzenia, podnoszenia ciężkich rzeczy). Poza tym poszłam po rozum do głowy i gdzieś w międzyczasie wciskam siłownię i basen. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba z ryżem/kaszą/makaronem Co jako przekąskę : orzechy [...]

[...] tak od 3-4 lat. Chodzi o ból głownie w odcinku lędźwiowym, ale też wyżej a nawet szyja. Ogólnie boli praktycznie zawsze ale przeważnie jest to niezbyt uciążliwe do momentu gdzie nasila się do takiego stopnia, że ciężko mi wstać z wanny czy z krzesła po 20 minutowej przerwie w pracy. Wstaje zgięta, ciężko mi się wyprostować bo sprawia to ból. [...]

Witam. Na wstępie mam prośbę do: moderatorów - nie wiedziałem gdzie założyć ten temat, jeżeli zły dział to z góry przepraszam, jestem pierwszy raz na tym forum. użytkowników - nie chcę hejtów, kłótni ani nic w tym stylu, po prostu spróbujcie mi pomóc. :) Na dzień dzisiejszy nie wiem co mam ze sobą robić, chodzi o to, czy cisnąć na masę, a [...]

[...] chwilę na kolejną część tekstu by dowiedzieć się jak beta alaninę przyjmować, jakie powinny być dawki, ich częstotliwość, i ilość oraz długość trwania cyklu, a także gdzie beta alanina może znaleźć zastosowanie – tak w sporcie, jak i w innych sytuacjach życia. Literatura: Hoffman J., Ratamess N., Kang J. et al.: Effect of creatine and [...]

Witam. Chciałem opisać i zaproponować nieco inny rodzaj treningu niż królująy split (gdzie trenujemy każdą grupę 1x w tygodniu). Niektóre osoby pytają o trening każdej grupy 2x w tygodniu. Wiele jest też wątpliwości z tym związanych. Postaram się więc jakoś pomóc. Celem treningu oczywiście jest masa mięśniowa, na której tak bardzo zależy [...]

[...] informacje prosze pisac. Tak wskrocie napisalem jak to u mnie wyglada. Od jakiegos 1,5 roku walcze z gubieniem masy ciala. Poczatkowa waga wynosila jakies 125kg zgubilem gdzies 40kg , ogarniam kuchnie, licze kalorie wiem jak sobie rozpisac diete, wiem jakie btw , od jakis 2 mcy "bawie" sie btw obcinam wegle sprawdzam jak reaguje organizm itp. [...]

[...] W TYM CZASIE 18.00 - ODZYWKA PO TRENINGU mASS XXL I WHEY 19.00 - 6 POSILEK 21-23 UZUPELNIANIE JUZ TYLKO BIALKIEM Wiem bardzo skomplikwoana ta dieta jest i mam nadzieje ze sie połapiecie. Ew. prosze pomozcie jak co mozna zamienic gdzie cos w stawic no i nie ma tluszczy wogule oliwe z oliwek bede dodawal ale gdzie ?? ProsZze o Pomoc co i jak ?

Tradycyjna lecznicza surówka piękności kontra nietradycyjny "śmietnik" Dawno temu, w rejonach Szwajcarii, gdzie uprawiano owoce, tradycją było spożywanie, głównie na kolację, pewnego rodzaju owsianki owocowej. Składała się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak [...]

Wita was król spamu dodatkowo załączam refleksyjną sentencje "...Tu gdzie każdego dnia życie do przodu gna tu gdzie człowiek plus spam jak brat z bratem razem..." lecimy