[...] Jeśli ktoś będzie chciał to po zakończonej wystawię na allegro. Wszelkie pytania na priv. Przesyłka paczka 11, pobranie 17. http://images65.fotosik.pl/1019/6b7d85543d62d02c.jpg Link do poprzedniego tematu gdzie sprzedawałem w detalu: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Sprzedam_nowe_bluzy_firebird_damskie_i_m%C4%99skie_po_80z%C5%82-t1018806-s4.html#post8
[...] pytanie tylko jak to spozywac wszystko bo zarowno bialko i jak i odzywka pije sie w shekach,ale patrzac na dawki to musialbym dziennie naprawde spora ilosc tego wypic, gdzie ja mam to wszystko wlac?:) moze mieszac razem? nie mam pojecia jak to polaczyc. nie chce odtswic bialka bo poki co tez mi ladnie pomaga. braliscie kiedys oba produkty [...]
[...] tym, że po zmianie planu zajęć na studiach, mam czas tylko od piątku do poniedziałku (z piątkiem i poniedziałkiem włącznie), więc nie mogę wciąż robić tego systemem weidera (gdzie polecają nawet 4 treningi tygodniowo). Póki co nie ufam za bardzo swojej wiedzy na temat treningów, nawet pomimo tego, że przeczytałem wiele artykułów na sfd. Więc [...]
Kochani jestem zupełnie zielona w temacie, ale proszę o pomoc. Dobiłam do momentu w swoim życiu, w ktorym musiałam powiedzieć stop, bo moja waga dobiła do setki. Mam 180 cm wzrostu i bardzo duzy "bagaż". Od 4 tygodni chodzę na regularne treningi. 1xspinning, 1xfitness taki ogólny, 1x crossfit. Do tego dostałam dietę od dietetyka wyliczoną chyba [...]
Witajcie, cwiczę już 9 msc, jednak bez specjalnych efektow. Udało mi się przytyć z 82 do 90kg, teraz od kilku msc zrzucam to co przytyłem ponieważ kazdy jeden kg idzie w brzuch. Miałem juz w tali 99 cm, zrzuciłem teraz 8 kg znow waze 82. Jednak brzuch jest dalej jak balon =/ Nie mam bladego pojęcia o co chodzi, rozmawiając z paroma trenerami na [...]
[...] teraz jest parę cm mniej ale martwię się tym, że jak dojdę do dobrej sylwetki to skóra będzie wisiała bo jeszcze z 20 cm tłuszczu musi ubyć. Widziałem filmiki na yt - gdzie się ludzie chwalili 'przemianą' i brzuszek dalej wisiał mimo, że zaczynali od znacznie lepszej formy niż ja. Jak to jest ? Czy faktycznie skóra się nie skurczy a trzeba [...]
[...] hormonalne. 1.Czy to prawda? 2. Shape pisze ze nie zna efektów stosowania HMB u osób nieaktywnych fizycznie - ja ćwiczę 2-3 razy w tygodniu średnio intensywnie.Czy to by wystarczyło? 3. Czy nie grozi mi niekontrolowany przyrost masy mięśniowej tam gdzie sie tego nie spodziewam? (tak swoje obawy przedstawił Shape) Co sądzicie na ten temat?
Wiatam wszystkich. Szukam ciekawej przedtreningówki, zjadłęm juz tego dość sporo w rpzeszlosci, od lekkich przedtreningowek, po konkretne mozgotrzeby, gdzie w sumie nikt nie wiedzial do konca co było w skladzie :D Z mocnych przedtreningówek które mi tworza swoj wlasny swiat na silowni juz sie jakis czas temu wyleczylem, teraz szukam czegośc [...]
[...] jak mi się wydaje a potem możecie mnie poprawiać i ew. podać jakieś sugestywne opinie. Zależy mi na tym. No to jedziemy. Obciążenie: -małe - ile to jest? mnie się wydaje, że gdzieś 20-40%CM ...jakby co poprawcie -średnie - wydaje mi się, że 40-50%CM...jak sądzicie? -duże - 50-70%CM ? -submaksymalne - 70-90% ? -maksymalne - 90-100%CM ? Proszę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więcej powtórzeń czy próbować ćwiczyć tymi 14kg? Kiedy próbowałem robić zginanie ramion(na bicepsa) tymi 14kg zrobiłem max 5 powtórzeń potem nie miałem siły podnieść hantla do góry i ręce zaczęły mi się trząść.Czy zostać przy 5kg hantlach czy może zamienić je na wyciąg gdzie też mogę robić ćwiczenia na biceps? Z góry dziękuję i pozdrawiam.
[...] i trzeba lecieć do lekarza?BO jednak przepuklina to poważna sprawa no ale też nigdy wcześniej mi się to nie zdarzało więc nwm co robić.Czy może obserwować dalej oragnizm czy się będą powtarzać takie drętwienia i używać pasa ew. zmniejszyć cieżra na ćwiczeniach gdzie sporo jest kręgosłupa? Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-22 09:36:47
Witam!!! Siedze sobie i mysle chciałem być kimś dobrym jakimś zawodnikiem ale jak obserwuje zawodników, zastanawiam sie czy ten sport nie zatracił głównego celu jakim jest zdrowie siła itd. kiedyś silny człowiek uważany był przez społczenstwo jako zdrowy i witalny organizm. Dzisiaj to sie zmienia gdy ćwiczysz coś osiągniesz jesteś posądzany o [...]
[...] i... na uzasadnienie podam argumenty później, jako, że chciałbym sprawdzić, czy to wogóle przejdzie.. proszę o zrozumienie (i pozytywne rozpatrzenie mojej prośby) PS.: aha - nie wiedziałem, czy wrzucić to do Administracji, czy też tutaj, jak któryś z moderatorów uzna, iż należy przenieść ten post gdzie indziej - niech tak zrobi. z góry Dziękuję
[...] mam do dyspozycji ok. 75zl na kreatyne i tu robi sie moj problem nie wiem czy zakupic - Olimp Creatine Magna Power 120 kaps. oraz - Olimp Creatine Mega Caps 120 kaps. gdzie akurat wyjdzie mi 75zl (240kapsow) czy poprostu sie nie bawic i zakupic : -Vitalmax KREATYNA MEGA CAPS 300kaps. (59zl) Obie wersje powinny mi starczyc na cykl + [...]
[...] przerwać treningi (podnosiłem na przysiad dobre 200 kg, a teraz ledwo 130).Lekarze przepisywali mi jakieś suple na naprawe chrząstek . Gdy dotykam lewego kolana w miejscu gdzie znajduje się łękotka przyśrodkowa , wyczuwam spory kawałek łekotki wielkość 1cm , jakoś specjalnie mi to nie przeszkadza , i jestem już zdesperowany bo żaden lekarz [...]
[...] że ludzie codziennie go przyjmują w suplach (bcaa, białka, przedtreningówki) no i wiadomo że co jakiś czas wpadnie jakaś cola zero czy light itp. Sam używam często bcaa/wpc gdzie się te słodziki znajdują ale ostatnio mnie to jakoś poruszyło, czy to nie wpłynie jakoś na mnie za kilka lat, jak tak będę go ciągle dozował %-) Zapraszam do dyskusji [...]
Witam. Mam 16 lat i może najpierw opiszę swoją sprawę. Od zawsze coś trenowałem, Piłka nożna(3,5r) Koszykówka(3 lata) Boks(1r 2miesięcy). Jeszcze rok temu w czerwcu po zbijaniu wagi do walki bokserskiej ważyłem 69kg. Na dzień dzisiejszy moje parametry: Wzrost:179 Waga:78kg(rano). Jest ze mnie kawał chłopa, szczególnie w udach. Chciałbym zredukowac [...]
[...] pytanie: mam za soba pare treningow MT, tak bardziej rekreacyjnie, a skoro nie dostalem jasnych deklaracji od trenera (tez bardziej rekreacyjny trener) to pytam tu, no bo gdzie: jestem praworeczny, chociaz czesc czynnosci wylonuje lewa reka. mocniejsza mam jednak prawa, prawa noge tez mam mocniejsza, wiec powinienem miec chyba lewa reke noge [...]
Tak więc szukam białka dobrej jakości o jak największej liczbie smaków, żeby mi sie nie znudziło :) DYMATIZE Elite Whey Protein widziałem, że ma dużo smaków, ale niestety gdzie szukam to dostępne są góra 3... Tak więc DOSTĘPNOŚĆ gra dużą rolę. Oczywiście musi być PYSZNE w smaku ;) Bo Ostrowii o 20 smakach to ja nie szukam ;] Ostrowie mam do mixów [...]
[...] czasem jak się patrzy na takie pojedynki to wychodzi z nich jakaś taka nieosiągalna rzecz która ludzie chcieli zawsze uzyskać w sztukach walki.Aikido też miało być systemem gdzie nawet kobieta bez użycia siły leje dużego,no może nie leje ale spokojnie się broni (a wyszła kicha).I chyba po częsci w tym tkwi fenomen bjj! KAIN "Loved be few Hated [...]
