gdzie

Witam. Jestem Jonasz, mam 18 lat rocznikowo i ważę 62 kg. Wzrost: 170 cm. Na siłownię chodzę od 2 miesięcy. Przez te dwa miesiące robiłem trening ogólnorozwojowy. Teraz chciałem przerzucić się na inny (znaleziony w internecie) dostosowany również do sprzętów, które znajdują się na "mojej" siłowni. No i ułożyłem sobie ten plan treningowy. [...]

Ostatnio znalazłem art.odnośnie białka.I pomyślałem że może się przydać zainteresowanym więc oto on: Białka inaczej proteiny są głównym materiałem budulcowym organizmu, stanowią ok.15% masy ciał człowieka, w tym głównie układu mięśniowego. Mają one także podstawowe znaczenie [...]

WYPISALEM TU WSZYTKI SILOWNIE KTURE ZNAM WE WROCłAWIU JESLI KTOS ZNA JESCZE JAKOS TO PROSZE NAPISAC GDZIE SIE ZNAJDUJE I CO TAM JEST ITP... MAM NADZIJE ZE KOMUS TO SIE PRZYDA 1. Centrum Rekreacji „Szczepin" Wrocław, ul. Lubińska 53 tel. (071) 354-81-85 - sala ćwiczeń siłowych o powierzchni 200 m2: - sprzęt cardio: 21 profesjonalnych przyrządów [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mamed-Khalidov-1.jpg Fot. KSW Mamed Khalidov ogłosił powrót do rywalizacji - "Powrócę tam gdzie moje miejsce - do klatki MMA" Były mistrz wagi półciężkiej i średniej KSW Mamed Khalidov (34-6-2) ogłosił dzisiaj swój powrót do rywalizacji po ponad siedmiu miesiącach od przejścia na emeryturę. Jak widać łowienie ryb, [...]

[...] o to art. dotyczacy witamin i ich roli. Na poczatku podam link do tematu w którym tez jest bardziej poszerzon info. o wiatminach. Nalezy tylko w SPISIE TREŚCI znaleźć info. gdzie jest o nich informacja. http://www.sfd.pl/temat243461/ by Raskus dla wyjątkowo zainteresowanych oraz tych intere. sie swoim zdrowiem zapraszam także i do tego linku. [...]

[...] z kanałem "More plates more dates". Przesłali mi listę markerów z ich pakietu podstawowego i dokładnie te markery chcę zrobić u nas w Polsce. Macie jakieś sugestie, gdzie się z tą listą udać, żeby zrobili to kompleksowo? (i żeby kredytu hipotecznego na to nie brać ;)) [...]

[...] zawodnikom, ale także udzielał im instruktażu w jaki sposób mogą uniknąć wykrycia niedozwolonych środków dopingujących podczas kontroli. O sposobie jaki propagował prezes na sfałszowanie badań kontrolnych zawodników oraz o tym gdzie stosowanie dopingu doprowadziło niektórych kulturystów w programie Superwizjer TVN w niedzielę o 22.25.

Witam Mam problem z redukcją. Sprawa wygląda następująco. Na siłownie chodzę od 3lat regularnie, od tego też czasu staram się jak najlepiej odżywiać, swoją dietę opierałem głównie na dietach zbilansowanych. Moje zapotrzebowanie kcal jest w granicach 2700-2800kcal, na redukcji 2500. Próbowałem różnych wartości kcal w diecie, bez względu na to czy [...]

Co wy nato zebyumiescic w jednym poscie adresy klubow bokserskich(na poczatek...najazie kluby w woj. dolnoslaskim), wiem ze wielu z was zna strony z ktorych wzielem te informacje ale chyba warto zeby na SDF byly takie zeczy? Adery ston z ktorych pochodza informacje: http://www.polski-boks.com/ http://www.polskiboks.pl/ [...]

[...] popularnych prezentów (kiedyś bardzo popularnych, teraz już mniej) są rowery. Najlepiej górskie. Bo kolorowe. Błyszczące. Super. Tylko, aby były tanie. Jak najtańsze. A gdzie jest najtaniej? Wiadomo - w hipermarketach. W poniższym tekście pochodzącym z Expressu Bydgoskiego zastąpiłem nazwę tamtejszego hipermarketu znaczkiem X, albowiem nie [...]

Jak w temacie - gdzie chcielibyście grać w przyszłośći, w jakiej lidze, w jakim klubie, z jakim numerem na koszulce, na jakiej pozycji itd...? Czy przyjelibyście ofertę od znienawidzonego przez Was klubu, nawet jeśli dawaliby kuuuuuuupe kasiory? jeśli chodzi o mnie to tak : jak chodzi o lige polska to tylko LEGIA, chociaż teraz gram w Radomiaku, [...]

[...] zapalency. U podnoza gory mnostwo wypozyczalni sprzetu, barow i sklepow. Z Kamienicy mam troche zdjec: a to ja, gangsta CZARNA GORA: Takiej ilosci sniegu to chyba nigdzie nie widzialem, kiedy wjechalem w las i sie wywalilem wpadlem doslownie po uszy w snieg . Zreszta co tu duzo gadac: [...]

Witam, ćwiczę na siłowni około 8 lat z przerwami. Obecnie po operacji wiązadła krzyżowego w kolanie (marzec 2011)jestem na mojej pierwszej redukcji. Obecnie jestem na L4 i trenuje 5-6 razy w tygodniu siłowo po 2 razy daną partię mięśni po 50min. Po treningu rowerek albo chodzenie na bieżni przez 35 min z tętnem 125-135. Dietę trzymam w granicy [...]

[...] na 8powt z czego jestem zadowolony. Ale redukcją jestem załamany, efektami i nakładem czasu pracy i pieniędzy. A decyzja żeby zacząć się odchudzać przy trzylatce i dwulatku, gdzie dużo sam się nimi muszę opiekować to był duży krok i niestety mam wrażenie, że bezsensowny. Bo jak 10lat temu sam układałem sobie jadłospisy białkowo-tłuszczowe to [...]

dobra, jedziemy. w pierwszych slowach listu - pozdrowienia dla dobrych chlopow! w drugich - kij w oko tym co sie odwrocili, doping spam nie jest mily jak mili wanili

Jak zawsze Panowie pełna kultura. Ani słowa o seksie, sterydach i narkotykach. Dziękuje Pierwsza ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3666e93f9a747f19d9ae53270e1d344.jpg

JADYMYYY!

Mam pytani do moderatorow. Napisałem posta w dziale testy i jeden z uzytkownikow zwrocil mi uwage ze to iezgodne z regulaminem. Chodzi o to gdzie pwinno sie przeniesc ten temat? Oto tresc: "Witam, zaczne od początku czyli od siebie ;) Wiek: 18 Lat (Rocznkowo 19) Staż: 3 Lata Wzrost: 183 Cm Waga: 90 Kg Suplementacja: Pierwszy Raz Teraz o [...]

http://images68.fotosik.pl/139/a94b155e2ea7afd3med.jpg No to jazda

jazda z kjurvami ej jazda z kjurwami!1%_)