gdzie mozna

[...] w każdych okolicznościach. To znany psychologiczny syndrom o ktorym opowie ci każdy instruktor samoobrony. Trzeba wziac to pod uwagę uzbrajając sie w gaz. Oznacza to, że nigdzie nie twierdzę, że gaz jest kompletnie nie skuteczny, albo że tej czy innej osobie nie pomógł. Twierdzę, że zbytnie zawierzanie gazowi może się źle skończyć. REALNA [...]

Można mieć większą wersję do noszenia w ubraniach zimowych, a mniejszą latem gdzie ciężko o pojemne kieszenie, ze względu na bardziej skąpy ubiór. Można tez mieć drugi mniejszy, zapasowy w drugiej kieszeni. Oczywiście zależy, co kto potrzebuje.

[...] Glutamina bardzo korzystnie działa na odporność organizmu. Za każdym razem, gdy zachorujesz lub się skaleczysz, organizm pobiera glutaminę z mięsni i dostarcza ją tam, gdzie jest potrzebna dla wyzdrowienia. Nawet ci, którzy nie są kulturystami, mogą czerpać liczne korzyści ze stosowania glutaminy, mimo że u osób prowadzących [...]

[...] od biura podrozy do biura podrozy przez prawie 3 h i szukalismy lotow (najtanszych!). Nawet sie udalo - teraz tylko zaklepac urlop i mozna sie hajtac 8-) Ustalilismy tez gdzie w koncu chcemy jechac w podroz poslubna - przez jkais czas mialy to byc jakies tropiki, ale stwierdzilismy ze sie chyba zanudzimy (i spalimy, obydwoje bladzi, a L w [...]

[...] bede musiala chyba stac w kolejce :-D Aczkolwiek w poniedzialek zawsze jest wiecej ludzi - w tygodnie pewnie bedzie lepiej. Jest tez platforma do MC - i to jedyne miejsce gdzie moglabym zrobic glute bridges z czyms wiekszym niz 25kg. Nie ma niestety wolnych sztang zeby sobie zoragnizowac miejsce w strefie rozciagania. A sztanga raczej na pewno [...]

O i ja też czekam na pokaz :) Z legginsami to faktycznie problem, ostatnio szukałam i wszystko stacjonarnie nadaje się no nie nazwę gdzie ;) :-| Chyba , że chce się zbankrutować to można coś znaleźć;-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-10 14:54:34

[...] trenuje czy nie takie posiłki hamują chęć na coś słodkiego, a do tego mam największy pociąg. Spokojnie można sobie takie coś zrobić i wliczyć w makro. W dzień treningowy gdzie mam 2300kcal robie sobie na śniadanie 4 jajka, keczup z mniejsza iloscia kalorii oraz jakieś warzywka, na obiad ziemniaki w przyprawach, mielony indyk oraz warzywka, [...]

[...] hormonu uczestniczącego w zawiązywaniu się tkanki tłuszczowej. I choć nieraz to potwierdzono, wielu naukowców uważa, że przyczyna zagadkowej szczupłości ludzi pijących leży gdzie indziej. A może kalorie "alkoholowe" są po prostu inne niż, powiedzmy, "tłuszczowe" czy "cukrowe"? Mimo że tę teorię sformułowano [...]

[...] postanowił kierować się wartościami podawanymi mu przez nowoczesne technologie odnośnie np. spalania kalorii i bilansowania tego z dietą? By zawrócił, bo pakuje się nie tam, gdzie trzeba. Nie zrozum mnie źle. Nie jestem tutaj, by punktować Cię za cokolwiek, bo nie mam w tym żadnego interesu. Fajnie, jak ktoś chce coś ze sobą zrobić i w większości [...]

[...] organizmu niż trening, którym ćwiczysz. Jeśli nie zależy Ci zbytnio na rozwoju mięśni i wynikach siłowych, to sprawę można jeszcze uprościć właśnie crossfitem lub podobnymi, gdzie w 20-30 minut masz cały trening wykonany i zdychasz przynajmniej drugie tyle po jego wykonaniu. :-)) Mi byłoby po prostu szkoda aż tyle czasu marnować na nieoptymalny [...]

[...] już lepiej. zgrywałem twarddziela że nie boli hehe. ale cóż powoli się goiła a ta przy paznokciu pozostała jaka była. po jakimś czasie poszedłem ponownie gryż w miejsciu gdzie wymrozila owszem nie było ale zrobiło mi sei naokoło tego miejsca co powiekszylo jej rozmiary i wyglądało fatalnie. poszedłem dała mi Verrumal . smarowałem dzielnie . [...]

[...] to coś co każdy specjals musi mieć opanowane perfekcyjnie. Nauczyc się tego można w niewielu miejscach. Na szczęście Polska do takich nalezy. Byłem na obozie wojskowym, gdzie zajęcia prowadzili instruktorzy spadochroniarstwa. Chłopy po 90 i 100 kg. Mówili, że im nizsza waga tym łatwiej z lądowaniem, bo nie ma takich urazów kolan i [...]

[...] Na przykładzie wyżej podanego planu – warto przenieść nogi na początek treningu, ponieważ jest to największa grupa mięśniowa - trening można podzielić na partie, gdzie zgodnie z powyższą zasadą najpierw wykonujemy ćwiczenia na nogi, później plecy lub klatkę a na końcu mniejsze partie takie jak ramiona, brzuch itp. Podczas redukcji [...]

[...] Na przykładzie wyżej podanego planu – warto przenieść nogi na początek treningu, ponieważ jest to największa grupa mięśniowa - trening można podzielić na partie, gdzie zgodnie z powyższą zasadą najpierw wykonujemy ćwiczenia na nogi, później plecy lub klatkę a na końcu mniejsze partie takie jak ramiona, brzuch itp. Podczas redukcji [...]

[...] końcu udało mi się tam trafić Szacuje ze leczenie wyniesie mnie około 10-13tys zł ale warto bo magik nie lekarz zna się na tym jak nikt inny w Polsce Nie ma innego miejsca gdzie naprawdę ktoś się zajmie wasza prostata Ma 3 kliniki w obrębie Krakowa i jedna w Warszawie Leczenie trwa około rok Nie dziękujecie tylko przypomnicie sobie za rok o [...]

[...] pośladków. Ćwiczenia te są do siebie dość podobne. Różnią się głównie umiejscowieniem obciążenia. Jeśli zatem chcemy mniej angażować plecy, ramiona wybierzmy dzień dobry gdzie sztanga spoczywa na barkach. Jeżeli z kolei chcemy popracować z większym ciężarem to łatwiej będzie w ćwiczeniu martwy ciąg na prostych nogach. Powyższe ćwiczenia [...]

[...] pewno nie jakiegos internetowego nawiedzonego odmienca, a na szczescie na codzien nie spotykam sie z przejawami traktowania jak panienka, w normalnym zdrowym spoleczenstwie gdzie sredni facet ma 181 cm a srednia kobieta 169 cm :) Widac w twoim swiecie gdzie sredni facet ma juz 188 (raz bylo nawet 189 ) a laska 175 (+ obcasy 10 cm, wiec 185 cm ) [...]

Ciekawostki: Na zagranicznym forum gdzie ludzie dystkutuja na temat wzrostu, jakis Brytyjczyk napisal ze zauwazyl ze imigranci ze Europy wschodniej (czyli glownie Polacy) sa ogolnie wyzszi od miejscowych a polskie kobiety to czesto wysokie szczuple blondynki, prawodpodobnie najpiekniejsze kobiety na swiecie ;) Jakis facet z Albanii napisal ze w [...]

Odżywkę białkową stosujesz według braków w swoim systemie żywienia. Jeżeli masz dietę to powinieneś wiedzieć, gdzie ją zastosować. Jak nie masz diety, to po pierwsze -> czas to zmienić (inaczej latami możesz stać w miejscu i nie progresować na siłowni). Po drugie warto dorzucić odżywkę białkową w porach, kiedy ma to największy sens: czyli w porze [...]

[...] skladowych diety, a nie od czynnokw ktore wymienil Kruq im więcej energii tym więcej białka jest wykorzystane do budowy, dlatego na optymalnej na masie starczy 3000kcal gdzie na high carb przy 4500 będziemy chudnąć bo straty energetyczne są na HC dużo większe (przerabiany nadmiar białka na energie, nadmiar węglowodanów w diecie HC jest [...]