gdy

A więc tak: Myśle ze mam problem...... Gdy moj członek jest w spoczynku napletek zssuwa sie bezproblemowo leczy gdy jest w stanie wzwodu nie moge go zssunać. Byłem dziś u intrernisty i powiedział mi że to normlane i w miare czasu wędzidelko sie rozciągnie.... Nie mówiłem lekarzowi o tym ze podczas wzwodu mam ten problem... Mam 17 lat prosze o [...]

[...] slow o sobie . Szykuje sie do debiutow naturalnej kulturystyki ktore beda za rok, do tej pory wiem o sobie jedno : ww - tragedia - moge zapomniec o jakiejkolwiek lokacie gdy na nich opre swoje zalozenia dietetyczne. Po tych obserwacjach poszedlem krok dalej i kilka miesiecy temu wprowadzilem w zycie low carb , redukcja poszla swietnie: obecna [...]

[...] było okej, ale 3 dni temu grałem w piłkę i pod koniec zaczęło boleć znów to samo kolano, później trochę przestało aż do obecnej chwili. Może nie koniecznie boli, ale czuć je gdy się chodzi, nawet gdy siedzi lub leży i przy zginaniu pyka w tym kolanie co jakiś czas. Ból raczej można określić po prawej stronie kolana. Jakieś ćwiczenia, maść? [...]

[...] treningi w tygodniu, teraz brakuje czasu i sił choćby na 1. Pracuję w godzinach porannych, z powodu prac dodatkowych 3 dni w tygodniu mam zajęte i treningi w te dni odpadają. Gdy wracam z pracy wiadomo chcę poświęcić czas dziecku i zawsze jest coś co trzeba w domu zrobić. Wpadam w depresję gdy widzę jak rośnie mi waga i jak powoli dziadzieje.

[...] żytniego z szynką z piersi kurczaka Obiad(18.00-po treningu; bez treningu o 16.00): 150g piersi z kurczaka / Ryba(łosoś/mintaj) Warzywa Szejk bialkowy(40 g białka)[gdy mam trening to tą samą porcję pije o 18.30) Zielona herbata Kolacja: Tuńczyk z puszki/ Pierś z kurczaka 150g Szejk białkowy (40g białka) Zielona herbata Wszystko jest [...]

Cześć ! Boli mnie mięsień uda. Grałem w piłkę nożną i gdy uderzyłem mocno piłkę prawą nogą ona zaczęła mnie strasznie boleć. Już wcześniej bolała mnie trochę ale nie zwracałem uwagi i to był błąd. Po meczu musiałem chodzić z wyprostowaną nogą po 4-5 dniach przestała mnie boleć tak mi się wydawało... Gdy zacząłem grać w piłkę przy strzale prawą [...]

[...] (pon, śr, pt) na siłownię. Pierwszy miesiąc za mną widać już jakieś efekciki (nie dużo jednak troszkę widać). Mój problem polega na tym, że klatka fajna wygląda tylko wtedy gdy stoją mi sutki. Jak nie stoją przypomina to trochę jakbym miał w sobie tone tłuszczu. Dość fajnie to wygląda gdy w szatni zdejmę koszulkę i stuki fajnie stoją. Moje [...]

Witam, ostatnio pojawił się dość poważny problem gdy wyciskałem na klatke na lawce skosnej wszystko bylo dobrze ,lecz gdy przeszedłem do lawki prostej nagle poczułem ból w prawej łopatce. Wiecie co to może być miał ktoś z was taki problem, udać się do lekarza?

witam mam taki problem ze stawami łokciowymi ze gdy ćwicze najbardziej to odczuwam przy wyciskaniu sztangi leząc to zaczynają mnie bolec stawy i ból promieniuje na przedramiona- wsumei mi to nie przeszkadz na mąłych cieżarach ale na duzych bardzo lub gdy kończe jkaies przygotowania do zawodów to ból zaczyna towarzyszyc nawet przy mniejszych [...]

[...] tutaj. Mam ogromną prośbę do moderatorów. Z tego co się dowiedziałem nie ma możliwości zmiany nicku. Jestem zmuszony go zmienić (powody osobiste). Czy istnieje możliwość, gdy założę nowe konto przypisanie przeczytanych artykułów do niego? Prośbę motywuje tym, że nie chciałbym być postrzegany jako świeży użytkownik, bo już trochę "napociłem" [...]

Wiek 30 Czesc ogladam teraz jakis film na yt i tam pan mowi ze po cyklu Zeby utrzymac mase bral przez 8 miesiecy sarmy gdy byl na offie i dzieki temu ze bral te sarmy utrzymal duzo masy gdy byl na offie,, pytanie - jakie on mogl brac sarmy ? Mowil ze bral " fosteryne? Osteryne ? Co wy na to , i czy szkoda kasy Czy na kreatynie niebedzie podobnych [...]

[...] wykluczony z ćwiczenia na 8-9 miesięcy. Tj przestałem we wrześniu 2010r. Ze spadkami szału nie ma ;P Jedynie klata dość sporo oklapła i to właśnie mnie martwi ;P Teraz gdy już tyle się naczekałem, rodzice zrobili mi w piwnicy pomieszczenie w którym mogę trzymać sprzęt, oraz dokupiłem dużo przydatnego sprzętu - tj ławeczka, prasa, sztanga180 [...]

[...] Rano: STORM 10g 1 porcja 1x Przed treningiem: Xpand 1miarka 15,5g 1porcja Po treningu (po aerobach) Storm 1 porcja 10g Przed aerobami 2tabl. TSE W 3 tyg zwieksze dawkowanie Xpanda do 2 miarek PYTANIE: jak mam stosowac wlasnie Storma gdy kończe trening to odrazu ide robić aeroby bieganie w terenie to mam storma brac gdy skoncze aeroby?

Witam od 1,5 miesiąca wykonuję trening Oliviera Lafaya proteo-system. W książce pisze, że gdy wykonam 8 powtórzeń ćwiczenia A6 to mam spróbować sił w ćwiczeniu B. Wykonałem to ćwiczenia i nic, ani jedno powtórzenie! Obecnie jestem już w drugim tygodniu dalszego wykonywania ćwiczenia A6 i... spada moja siła, albo w ogóle nie wzrasta! Nie wiem co si [...]

[...] z posiłkiem potreningowym. Otóż kończe trening i na nogach ide ok. 30 min do domu (w miare spokojnym tempem). Gdy wróce przewaznie zabieram sie do jedzenia. Aczkolwiek gdy jestem zmeczony wgl. nie chce mi sie jeść. Brak apetytu a wrecz obrzydzenie do jedzenia utrzymuje sie dość długo. Dzisaj po treningu zjadłem 2 banany i 2 kawałki duże [...]

Witam, kupiłem jakiś czas temu tą ławeczkę, wszystko jest OK, tylko mam pewien problem, ponieważ gdy połozę sztangę na profilę to jak się kładę to wydaje mi się, że tak sztanga jest krzywo położona, jakby prawa strona gryfu była przekrzywiona i gdy wyciskam na klatę zdaży mi się nie raz zachaczyć o stojak i specjlanie muszę się przesuwać.

Dzień dobry, Chciałbym zapytać czy obserwujecie u siebie pobudzenie po spożyciu odżywki białkowej? Ja odczuwam to gdy zażyję porcję białka. Wczoraj nawet zauważyłem to najwyraźniej gdy chciało mi się spać i wziąłem je na sen, po czym za jakiś czas kiedy siedziałem jeszcze przed komputerem zacząłem odczuwać pobudzenie, tak jakbym się coli czy [...]

Prosze o pomoc, gdyz juz zupelnie nie wiem jak mam postepowac, by ubylo mi cm A wiec zazynajac od konkretow: mam 23 lata - 168 cm wzrostu - waze 66 kg Na silownie chodze 5-6 razy w tygodniu - w związku z tym ze raczej przybylo mi kg to ostatnio zajęłam się aerobami (nie pomijajac jednak cwiczen silowych) ale po lekturze forum chciałabym przejść [...]

[...] treningach, wydatkowaniu energii na inne dyscypliny sportu, zbyt krótkim wypoczynku pomiędzy treningami. 3. Sen - maksymalne zwiększanie masy może mieć miejsce tylko wtedy, gdy organizm ma dość snu i odpoczynku. Oznacza to co najmniej 8 godzin spokojnego snu na dobę. Ważne też jest oszczędzanie energii w ciągu dnia. Jest takie stare powiedzenie [...]

[...] upadku na kolana (seionage z kolan)na treningu po wykonaniu rzutu zaczołem odczuwać ból w tylenj części kolan rozaz po bokach.Najbardziej bolą przy szybkiej zmiany pozycji gdy naprzykałd siedze i mam wstać musze wsatwać powoli. Ból także pojaiwa sie gdy siedze sobie na piętach(tz. na klęcząco) pozycja sejza(pojapońsku). Proszę o rady jak pozbyć [...]