gdy

[...] wazna role w prawidlowym dzialaniu ukladu nerwowego a przez to ma wplyw na wszelkie funkcje organizmu.Jej niedobór moze prowadzic takze do niedoboru witaminy B1 nawet wtedy gdy jest jej w diecie wystarczajaca ilosc . wtedy powstaje niedobór TIAMINY.>ajlepszym zrodlem kobalaminy sa -watroba ,tak wolowa jak cieleca.powinno sie wiec jadac watróbke [...]

[...] (te łyżeczki się zawsze malutkie wydają) to wezmę ta w kapsułkach, która rozplanowałem tez na tydzień. Czyli kuracja będzie miała 6 tygodni. Mam jeszcze jedno pytanie gdy rano będę przygotowywał kreatynę to mogę sobie te 5 g wsypać do tego soku winogronowego?? Czy wsypać to do zwykłej wody i wypić po kolei, a może kreatynę na sucho zjeść i [...]

[...] 18 lat, b).staż na siłowni - minimum 2 lata c).musisz posiadać wiedze na temat: -diety -treningu -regeneracji -suplementacji d).branie Saa ma sens tylko wtedy, gdy wykorzystasz to co dała natura - bo po co się truć skoro można to osiągnąć za pomocą supli ? Ok. jeśli wszystkie powyższe punkty są spełnione możemy zabrać się za [...]

[...] Mam pewien problem z tymi kaloriami oraz policzeniu mikroelementów. Z kalkulatora z www.potreningu.pl wyszło, że mam zapotrzebowanie 3204.36kcal, a gdy zsumuję wszystkie mikroelementy wychodzi 2080,5kcal. Gdy liczyłem sam ze wzoru z artykułu z tamtego linku, moje zapotrzebowanie wychodziło niższe. O co w tym chodzi? Z [...]

[...] mogę mieć depresję Przemyślałem to wtedy dokładnie, nawet próbowałem w pewnym stopniu wmówić sobie, że to może to, ale zwątpiłem. Zły/smutny jestem w sumie tylko na kacu, gdy w dodatku siedzę sam w domu. Nie wiem czym więcej mógłbym pomóc. Jakieś sugestie? Tylko poproszę o coś więcej niż: "idź do lekarza" bo jak już wspomniałem, byłem, i [...]

[...] np francuskie wycikanie na lezaco czy czasem tez zwykle wyciskanie na klatke na plaskiej odczuwalem tak jakby lekki skurcz sciegna w pachwinie , ktory momentalnie ustepowal gdy kladlem ciezar na bok... Teraz od czasu do czasu czuje w pachwinie takie dziwne uczucie, nie jest to zaden bol , ale jakby tam cos ze sciegnem czy z jakas zylka bylo cos [...]

[...] tyłem 3 serie 12x10x8 To jest program jaki sobie sam ułożyłem.Wcześniej ekspert w dziale zasugerował ze przeciążam triceps ale mam pytanie czy da sie nie przeciazać tricepsa gdy on bierze udział w wielu ćwiczeniach(klatka,barki,plecy)jesli mam żle połaczone grupy mięsni to prosze o korekte planu.I jeszcze dwa pytania czy dobrze dobrałem ćwiczenia [...]

Znalazłem fajny wywiad w sieci z Mattem Hughesem, i postanowiłem go przetłumaczyc, enjoy. Dzięki za możliwośc przeprowadzenia wywiadu z Tobą. Wiem, że mam dużo na głowie. Najpierw chciałem pogratulowac Tobie wspaniałej książki! Jak podobało się tournee? Matt: Najbardziej podobało mi się w Midwest, widząc wielu fanów, którzy darzyli mnie sympatią. [...]

[...] pozycji które sobie wypracowałem ,aby tego strzelania uniknąć ,strzelanie udaje się ograniczyć) ,ale mięśnie które go budują są za słabe. Dopiero dziś sprawdziłem ,że gdy wykonam ruch taki jak na zdj. (zdjęcie wycięte z filmu) bez ciężaru to bark strzela ,a gdy wziąłem do ręki 2kg hantlę ,to strzelanie było mało co odczuwalne. Wszystko [...]

[...] wiem Aktywność w ciągu dnia : zerowa - studia xd Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW i wybrałem po siłowni aero 20 min. Odżywianie : gdy chodze na silownie to trzymam diete , lecz gdy mam przerwe to skok w bok z dieta. Cel : redukcja tk.tłuszcz - "boczki" , brzuch , z bioder Ograniczenia żywieniowe : - [...]

[...] jeszcze,że ćwiczenia raczej wykonuję prawidłowo, więc bez ryzyka złapania kontuzji. Z ciężarami nie przesadzam, to czym wykonują to ok 70% maxa. Czytałem, że lepiej będzie gdy na początku treningów na masę zaangażuję wszystkie partie mięśniowe na raz każdego dnia, niż będę robił ćwiczenia izolowane. Sumarycznie w przekroju tygodnia taki trening [...]

Czesc, mam taka sprawke: otoż od ponad 3 miesiecy noszę soczewki kontaktowe (optima fw), zaopatrzyłem sie w nie odrazu u 'mojej' okulistki, no i wraz z czasem gdy trzeba je zmienic na nową pare, mam się zjawić u niej na wizycie kontrolnej która jest niby 'gratis' (w ramach tego że owe soczewki u niej nabywam). Wszystko bylo by pieknie i cacy gdyby [...]

[...] a po zachorowaniu w wieku 10 lat mialem kosciec 7 latka. Od kilku lat nie mam juz zapalenia lecz mam ograniczenia ruchow stawow. Rzecza jaka zauwazylem jest to ze gdy caly czas uzywalem np. nog ( bolalo ojej) to teraz sa one w miare umiesnione i rozwiniete czego nie moge powiedziec o moich rekach. od polowy przedramienia w strone [...]

[...] chwytem i podchwytem 4x20(10 kg) Klata: wyciskanie sztangi 4x20 (15 kg) brzuch: ABS workout(można znaleźć na necie) Wtorek:Plecy+przedramię+kaptur Plecy:unoszenie sztangi gdy jestem pochylony do przodu 3x20(10kg) unoszenie sztangielek - | | - 3x20 (po 5 kg każda) wznosy ramion i nóg gdy jestem oparty na łokciach 3x20 kaptur: szrugsy 3x30 [...]

[...] dni nie biore antybiotyku ale w miejscu iniekcji wyczuwam zgrubienie które jakby ograniczało możliwość rozciągnięcia czworogłowego. Tak jakby mięsień był przykurczony, bo gdy próbuje go rozciągnąć (np. dotknąć stopą dwugłowego) zaczyna boleć. Gdy próbuje zrobić wykrok żeby go jakoś aktywować powoli czuje jakby mimowolnie ruch wyprostu nogi pod [...]

[...] Xtreme Size UP posiada przyjemny smak i bezproblemowo się rozpuszcza. Nie powoduje żadnych niepożądanych efektów ubocznych ze strony układu pokarmowego. Stosuj zawsze wtedy gdy potrzebujesz dodatkowej dawki kalorii, po treningu po posiłkach jako pyszny deser lub między posiłkami, jako uzupełnienie u urozmaicenie diety. Dawkowanie gainera : [...]

[...] Legs *Wt: GPP/DNT *Sr: Push *Czw: GPP/DNT *Pt: Pull *Sob: GPP/DNT *Niedz: Wolne Czy mogłabym go wykonywać? A może jakieś inne propozycje? Miski wrzucę na dniach, gdy dostanę wytyczne w sprawie rozkładu. Ostatnie dni jadłam 130g białka, 75-80g tłuszczu, 180-190g węgli. Plus ogromne ilości warzyw ;) %-) No i na koniec... Fociusie ;) [...]

[...] i innych częściach ciała. Mimo obfitości glutaminy organizm potrafi wyprodukować tylko jej pewną ilość. Podając glutaminę dostarcza się surowca do komórek mięśniowych, gdyż glutamina jest głównym aminokwasem zużywanym w procesie naprawy tkanki mięśniowej. Podawanie glutaminy ma również działanie antykataboliczne- gdy glutamina znajduje się [...]

[...] przyszłego zwycięscy. W rezultacie okazało się to, co dla każdego zawodnika powinno być jasne: rozrywka nie służy utrzymaniu dobrej formy. Najlepiej odczuł to w momencie, gdy w końcówce wypadła mu z rąk kula. Poprawka trwała sekundę, może krócej a jednak tyle właśnie wystarczyło, żeby stracić szansę na pierwsze miejsce. Amerykanin Fischer [...]

[...] TVP 3, której oglądalność najczęściej waha się w granicach 400-500 tysięcy widzów. Najlepszy program „Trójki" - lokalny dziennik - osiąga 750 tysięcy. Tymczasem, gdy do ringu wchodzili Ruiz i Walujew, przed telewizorami siedziało blisko dwa miliony widzów. - Po godzinie 23 i na tym kanale to niesamowity wynik - przyznaje wiceszef [...]