[...] drugim posiłku zbliża się trzeci, a ilości pożywienia jakie mam pochłonąć są nawet jak dla mnie ogromne i z trudem je kończę. Moja żona, która redukuje się również ze mną, gdy zobaczyła moje żarcie stwierdziła, że pójdziemy z torbami- he he. Czy to normalne przy takiej masie? Czy może ciąć jeszcze kalorie? Tylko ile? Jestem otłuszczony, ale pod [...]
Siema. Można się domyśleć o co chodzi z tematu. Czy można uczęszczać na treningi Jujitsu, gdy się ma soczewki na oczach? Czy nie ma żadnych problemów? Nie wypadnie przy uderzeniu, otarciu? Jak wyglądają wasze doświadczenia na treningach z soczewkami?
Witatm, potrzebuje odpowiedzi na pytanie czym sie rozni dieta białkowa ta popularna aby schudnąc od diety na mase gdy pokazalem swoją mamie czy by mi nie kupila ty produktow to powiedziala ze to takie same produkty jak w tej diecie co ciocia ma zeby schudnac zglupialem w tym momencie i prosze was o rade czy ta dieta zapewni mi przyrosty w [...]
[...] do wytrzymania, nie moglam zwiazac sama wlosow, a w nocy plakalam i nie moglam spac z bolu. Obecnie 'klawisz' jest bardzo wyczuwalny, ramie moge podniesc do gory, ale boli gdy poruszam jakby w przod + przy kazdym ruchu czuje przeskakujace kosci. Nie wiem co o tym myslec. Czy bark mogl wskoczyc na miejsce? Czy po prostu 'nauczyl sie' [...]
[...] i pakiety watrobowe, nerkowe, tarczycowe, kostne, trzustkowe byly ok, morfologia podobnie do teraz Co o tym sadzicie? jakie jeszcze badania potrzebne aby byly do pogladu, gdy wroce na silownie i po 6mies cwiczen wszedl bym na 1 cykl tescia - wykonac gh, igf, progesteron? Jestem endo i mam male gino Pozdrawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczu, ćwiczyłem około rok na siłowni, wcześniej w domu a teraz miałem przerwę 3 tyg. Mam pytanie co do treningu i diety, czy trening może być taki sam jak wcześniej gdy łapałem masę i zmienić jedynie odżywianie oraz dorzucić jakiś rower? Ćwiczyłem 3x w tyg mniej więcej takim planem: Pon: klata-biceps wyciskanie sztangi poziomo 4x12 [...]
Witam. Mam 20 lat a moja przygoda z siłownią zaczęła się jakieś 1,5 miesiąca temu. Wzrost: 176cm Waga: 75,5kg Jakieś 5 miesięcy temu gdy spojrzałem w lustro coś we mnie pękło i stwierdziłem, że mam już dość siebie. Zacząłem biegać oraz robić Aerobiczną 6 Weidera. Z 83,5kg schudłem do niecałych 73kg. Zrzuciłem już dość dużo tłuszczu i teraz [...]
Cześć. Mam za sobą już 5 miesięcy treningów na siłowni, trenowałem różnymi planami, nigdy jakoś nie utrzymywałem długo jednego planu i właśnie to chcę teraz zrobić. Od razu mówię, że partia raz w tygodniu to dla mnie za mało (bardzo szybko regenerują mi się mięśnie), a FBW już ćwiczyłem i nie chcę mi się tego robić. Oceńcie ten podział treningów [...]
[...] ćwiczen jak uginanie rąk ze sztangą albo sztangielek, kiedy muszę mocno zacisnąć pięść czuje ból w przedramieniu.Nie boli mnie mięsień tylko jakby kość, takie mam odczucia.Najgorszy ból jest wtedy gdy odkladam sztange lub sztangielki, kiedy rozluzniam pieść.Ból czuję tylko w prawej ręce.Jeżeli ktoś ma jakąś radę, to bardzo prosze o propozycje.
[...] by walczyć w kategori 93kg (205lbs). Po ostatniej mojej walce w stanach, zwiększyłem moją wagę około 4kg na rok. Cały czas, łatwo zrzucić mi wagę, albo zwiększyć ją szybko." Warto dodać, że kontrole w Japonii, praktycznie nie istnieją, a ostatnie jego walki właśnie tam się odbywały. Zobaczymy jak będzie wyglądać Alistair , gdy wróci do stanów ...
Witam! Chciałbym prosić o pomoc w dopasowaniu treningu dla mnie, gdyż porady z MH są ogólnikowe i nie mogę ich dobrze zrozumieć. Teraz w kilku zdaniach przedstawię swoją historię. Praktycznie nigdy nie miałem problemów z nadwagą. W gimnazjum byłem jednym z najbardziej wysportowanych uczniów. Problem zaczął się, gdy przestałem chodzić grać w piłkę, [...]
[...] i troche czasu upłynęło w rzece nim wybrałem się na rehabilitacje. Planuje zrobić rezonans dokładniej stwierdzić, hm czy wgl wchodzi możliwość operacyjna ? po czasie gdy już pewnie zrosła się blizna :D Osobiście nie wyobrażam sobie bym nie mógł ćwiczyć to mój styl.,ćwiczę od ponad 5lat., bez tego nie był bym w miejscu w którym znajduje [...]
O mnie: -imię: Piotrek -data ur: 07.08.1990 -staz treningowy: cwicze od pietnastego roku zycia, z dluższymi lub krotszymi przerwami. Najdluższa z przerw trwała 6 miesiecy. Gdy zaczynalem wazylem zaledwie 52 kg. Po 4 latach doszedlem do 92kg. Moje wyniki silowe oraz muskulatura była zadawalająca, widzialem ogromny progres silowy i obietosciowy};-) [...]
[...] że ze zdwojoną siłą bo nie raz bolało tak że tchu nie mogłem złapać. Pomagał masaż wieczorem i dlatego też myślałem że to naprawde plecy, Ale było to dla mnie dziwne bo rano gdy wstawałem to bólu nie było dopiero gdzieś w okolicy godz 14 sie pojawiał czyli po drugiej tabletce metki. Trwało to 3 dni i postanowiłem wczoraj odstawic mietka. A więc [...]
[...] Przez rok trenowałem biegi w celu poprawy sylwetki. Niestety oprócz lepszej wydajności organizmu efektów "naocznych" nie było. Cycki jak były obwisłe tak są, na brzuchu gdy siedzę tworzą się opony, jestem zdecydowanie za szeroki w pasie. Na siłownię chodzę od 1,5 roku, 2 razy na tydzień, ale niestety nie widzę efektów. Nie chciałbym [...]
[...] nic nie strzela i nie pojawia się nagle, Raczej jest ciągły i w stałym natężeniu. Kiedy wyciskam nad głowę, więc przedramiona prostopadle do podłogi nie ma go, pojawia się gdy przedramiona ustawię równolegle do podłogi stojąc ( odpowiednio przy wcy na ławce prostopadle do podłoża). Przy czym stopniowo nasila się im bardziej opuszczam [...]
Witam Troche o mnie: Wzrost: 176 cm Waga: 93 kg ( no troche się zapominałem:) Cel: poprsotu chce zdrowo schudnąć!...gdy zakończe I cykl zamierzam robić kolejne. O diecie nie piszę bo nie ten dział:) Zamierzam ćwiczyć 3 x w tygodniu + 30 min aeroby i tak to sobie obmyśliłem w oparciu rzecz jasna o posty podwieszone:) 1. Skłony w leżeniu płasko x 20 [...]
[...] wazylam gdzies 54-56 kg gdzie mam 162 cm wzrostu. Jadlam to co chcialam od duzych ilosci slodyczy codzienne po kebaby, pizze inne różności. Nie jadlam sniadan poniewaz nigdy nie mialam na to czasu duzo podjadalam w nocy. Nigdy nie prowadzilam jakiegos tam zdrowego trybu zycia. Nie pilam alkoholu, jedynym moim uzaleznieniem byly papierosy i [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Mój obecny cykl : Test enen 350mg e2d Meta 40mg ed Hgh 5jm ed Za kilka tygodni gdy skończę metę, chciał bym pierwszy raz spróbować ghrp6 +cjc I 1 pytanie jaki minie nasówa to czy lepiej te kasę zainwestować w dodatkowe 3 jm hgh dziennie czyli zamiast 5 [...]
Alistair odpowiada na zarzuty o doping
