Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: gaz sekwencja cena

Strona 8 z 2907

  • Tening na siłę-prośba o sprawdzenie

    witam chciałbym aby ktos sprawdził mój plan;] poniedziałek klatka piersiowa: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:8 8 6 6 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej:8 6 6 4 rozpiętki:8 8 tricepsy: wyciskanie francuskie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2009-05-31 21:08:50| Liczba SOGów: 0
  • prosba o wybor treningu

    czy mozecie mi doradzic ktory trening jest lepszy i ewentualnie poprawic bledy: klatka + nogi wyciskanie w szerokim uchwycie 4*8 wyciskanie w wąskim uchwycie 4*8 rozpiętki 4*10 przysiady ze sztanga na barkach 4*8 wspinanie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2009-06-20 14:05:57| Liczba SOGów: 0
  • Split na masę do oceny

    poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6 wyciskanie sztangi na lawce skośnej 12/10/8/6 wyciskanie hantli na płasko 10/10/10/10 biceps uginanie ramion ze sztangą 12/10/8/6 uginanie ramion z supinacją

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2009-09-25 17:19:12| Liczba SOGów: 0
  • Plan 3 dniowy na masę,

    witam, ułożyłem sobie na następne 8 tygodni taki o to plan treningowy: środa: plecy + biceps martwy ciąg [4 serie] podciąganie na drążku szerokim nachwytem [4 serie] wiosłowanie sztangielką [4 serie] uginanie ramion ze sztangą szeroko [4

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2009-10-14 20:52:50| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny!

    trening na masę: poniedziałek najszerszy: seria 8 10 x3 1. ściąganie do klatki wyciąg górny. 2. wiosłowanie. 3. ściąganie trójkątnego uchwytu do klaty wyciąg górny. 4. aniołki maximum biceps: seria 8 10 x4 1. sztanga łamana. 2.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2009-10-22 17:17:09| Liczba SOGów: 0
  • Do poprawek trening na mase

    witam zdecydowałem się na trening typu split. czy taki trening będzie dobry z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam plan: poniedziałek klatka: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10 12powt. wyciskanie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2009-12-27 16:36:11| Liczba SOGów: 1
  • plan treningowy do werfikacji

    witam, to moj pierwszy post na forum, powrocilem na silownie po 2 letniej przerwie, dawniej duzo siedzilem na tym forum i cos wiedzy wynioslem na temat treningu diety itd, aktualnie wrocilem do cwiczenia cwicze jakies 4 miesiace ale zlapal mnie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-01-19 22:12:56| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy do oceny

    witam napisałem sobie nowy plan treningowy i proszę o jego ocenę.w tym planie uwzględniłem nogi w poprzednim tego nie było ale teraz uważam że był to duży błąd i dołożyłem jeszcze jeden trening na bicepsy , ponieważ to moja najsłabsza partia

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-01-21 20:15:01| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny

    proszę o ocenę planu. pozdrawiam! poniedziałek: klatka: krzyżowanie linek wyciągu przed siebie 3x 8 12 wyciskanie na płaskiej 4x 8 12 skos sztangielki 4x 8 12 rozpiętki 3x 12 barki: wyciskanie sztangielek w siadzie 4x 8 12 wznosy

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-01-24 12:55:48| Liczba SOGów: 0
  • trening do oceny mzietek5 masa+siła

    witam chciałbym aby ktos kto ma wieksze pojecie ode mnie ocenił i jezeli bedzie cos nie tak poprawił moj plan treningowy na mase i siłe. trening jest 3 dniowy z 4 dniową przerwą.p przy seriach oznacz progresje.zwiekszanie cieżaru rozpoczynam od

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-01-24 14:49:47| Liczba SOGów: 0
  • Czy to dobry plan ACT??

    witam jestem początkującym: wiek 22lata wzrost 180cm waga 73kg szczupły chce poprawić postawe ,sylwetkę ,nabrać mięśni ułożyłem sobie 3 dniowy plan z 11 cwiczeniami zaczynajac od 1 serii po 8 powtórzeń ,codziennie bede zwiększał

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-02-12 21:05:39| Liczba SOGów: 0
  • Dieta pozytywnie zaopiniowana, a trening? Masa

    witam, jak w temacie, do diety nie mieli chłopaki większych zastrzeżeń, mam nadzieję że to samo będzie z treningiem: poniedziałek klatka i biceps: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie* 8 10 powt. wyciskanie sztangi na ławce

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-03-20 19:25:53| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc 2 cykl

    wiatm 15 . wiek: 19 2. waga: 78 3. wzrost: 173 4. wymiary: biceps: 40 klatka: nie moge dokładnie zmierzyc 14 udo: 51 talia: 81 5. staż na siłowni: 2 6. dieta: białko: 195 węglowodany: 350 tłuszcz: 100 7. ile i jakie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-04-06 15:58:32| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny - 2 dni treningu z ciężarami na cały tydzień

    witam trenowałem kiedyś w klubach m.in. kickboxing i mma. teraz chciałbym, na początku wakacji, zbudować muskulaturę, zachowując przy tym ogólną sprawność, kondycję i szybkość w miarę możliwości , a wrócić do treningów w klubie sw. ułożyłem

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-07-07 16:19:11| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase prosze poprawcie jak możecie :P

    poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie, 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie, 12/10/8 4. rozpiętki na ławce prostej 3 serie, 12/10/8 triceps: 1. francuskie wyciskanie sztangi

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-07-25 21:14:18| Liczba SOGów: 0
  • Plan Na Siłe

    poniedziałek: klatka 1.pompki na poręczach z obciążeniem 5s 2.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5s biceps 1.uginanie ramion ze sztangą podchwytem 4s 2.ugiananie ramion z hantlami stylem młotkowym 4s przedramie 1.uginanie nadgarstków

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-08-18 14:14:31| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase

    witam. znalazłem taki plan w jednym z działów. a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-09-19 11:38:19| Liczba SOGów: 0
  • co sądzicie o tym planie

    witam panstwa znalazłem bardzo dobry plan na poprawę siły klatki piersiowej i chciałem go zaczac cwiczyc,i chciałem do niego dodac jeszcze inne cwiczenia zeby rozbudowywac inne partie miesni.tylko nie wiem czy to tak moze byc wiec chciałem sie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-09-24 21:33:59| Liczba SOGów: 0
  • Prosze o ocenienie planu treningowego.

    jest to plan z priorytetem na klatkę specjalnym systemem 5 10 20 proszę o ocenienie tego planu i o poprawki. poniedziałek 5 10 20 klatka: wyciskanie na ławce płaskiej 5p x3 wyciskanie hantli na ławce skośnej 10p x3 rozpiętki hantlami

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-10-03 19:16:45| Liczba SOGów: 0
  • FBW skonczonczony czas na SPILIT ! Zapraszam do oceny

    witam przez ostatni miesiąc cwiczyłem fbw i efekty były hmmm srednie przyrosty po około 2cm i postanowiłem od tego tygodznia zmienic plan na split partia 2x/tydzien. wklejam plan a b w a b w w spilit a: klatka, barki, tricepsy.

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-10-30 10:14:18| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}